Привет всем)пришла сюда к вам немного преобразиться и вернуть свой прежний вес.Я,Инна,возраст 35,рост 162,вес 68.Вчера ничего не могла написать так как в 8 утра попала к доктору и плохо себя весь день чувствовала,поползла температура,плохо было весь день,завтрак вчера пропустила(((
Расскажу вам свою историю и режим работы,это все год назад Первый приём еды был 15.00-16.00(из-за работы),ужин в 22-23,потом сонС утра встаёшь,как будто тебя катком переехали,ноги сильно болели от лишнего веса До родов был вес 58-64При своём росте 162,год назад был показатель 81,3.перед Новым годом решили всей семьей перейти на ПП,было проще скажу вам что меня поддержала вся семьяСахара нет с нового года дома,если что-то пеку,то только на фруктозе,и то очень-очень редко,соль заменили на гималайскую,пьём воды около 2л в день,много овощей и фруктов,конфет и выпечки магазинной,сладких напитков и вредностей дома нет.и самое главное колбасных изделий не едим(отвернуло полностью),заходим в магазин где колбаса аж тошнит....Мясо заменили на куриную грудку(в суп,варёное,запечённое ),хотя раньше филе казалось не вкусным Кофе и чай без сахара уже 12лет пьюНо скажу вам честно что я не сладкоежка,я очень люблю солёное)и хлебВпервые по агитации своей тети я записалась в марафон ПП,за период 2х марафонов сбросила вес до 68.8,помогала своим знакомым советами,составляла им меню и вместе с ними питалась,была какая-то поддержка друг другПотом придерживалась ПП дальше,вес шёл медленно...сбросила до 64,9,потом улетели в отпуск в сентябре и набрала до 69,сейчас стоит в пределах 67-68(вступила в этот марафон потому что как показывает практика,что нужна поддержка.Так вот что я вам скажу:все у нас в голове,если себе вбить в голову то горы можно перевернуть)надо пережить первую неделю перестройки своего питания,минимум проходить 10000 шагов ну и спорт хотяб минимальный
Ahava 7 грудня 2021, 11:51 1
Удачи Вам.Первый камень Вы сдвинули,справитесь с горой)
Evelin2010 7 грудня 2021, 12:29
Спасибо !)
Вам тоже желаю прийти в норму
Evelin2010 7 грудня 2021, 12:29
Вернее легко дойти до своей цели )
Natalija_o 7 грудня 2021, 12:19
Вы молодец!!!! Все получится, тем более вы уже знакомы с ПП.
Evelin2010 7 грудня 2021, 12:30
Спасибо)да я живу на ПП уже год почти
Но с хлебом никак не могу справится ...)
Natalija_o 7 грудня 2021, 12:32
есть бездрожжевой, здоровье кажется называется
Evelin2010 7 грудня 2021, 12:34
Маленький город ....
Тяжело найти (
Sanechka 8 грудня 2021, 08:40
С фруктозой осторожно, лучше сахар.
Evelin2010 8 грудня 2021, 14:04
Ну это же не часто...я ее использую раз в месяц/два когда что-то пеку
А так без сахара все пью
Evelin2010 8 грудня 2021, 14:05
Ну за инфо спасибо !)
Буду знать
Sanechka 8 грудня 2021, 16:21
Раз в месяц можно)