Наверное, многие слышали об этом рецепте, а может и пробовали, т.к. не так давно им пестрел почти весь интернет. Так что, кому-то напомню, а кто-то откроет для себя что-то новое.
Ингридиенты:
овсянка (желательно не экстра!)
молоко
йогурт без наполнителей
любые ягоды/фрукты (можно замороженные)
сахар по вкусу
Засыпать в обычную банку или судок порцию сухой овсянки (кол-во ориентируйте на себя, учитывая, что овсянка раза в 2 разбухнет), залить овсянку молоком (чтобы молоко полностью покрывало хлопья), добавить йогурт (примерно вполовину меньше, чем молока), добавить сахар (не обязательно). Закрыть крышку и хорошенько всё перетряхнуть. Затем добавить фрукты, перемешать, закрыть крышку и оставить в холодильнике на ночь.
Утром у вас получается готовый, вкусный и полезный завтрак. Проще простого! Кроме того, банку или судок даже можно взять с собой на работу/учёбу.
Вариаций на тему может быть множество. Можно добавить немного корицы и яблоки (мелко порезанные или тёртые), немного какао и банан, измельчённые орехи, сахар можно заменить мёдом... В общем, всё зависит от ваших вкусов и фантазии. :)
Mom_of_2_kids 31 жовтня 2016, 12:22
Ммм делала такую, только напрягло, что она с утра сильно холодная )
Llizard 31 жовтня 2016, 12:25
Я читала, что её можно подогревать, но сама не пробовала. Мне так больше нравится. :)
A_nastasiia__ 31 жовтня 2016, 12:22
я делала)) даже состав такой же и хлопья и активиа)
радии интереса гляньте)
лайк! любимая овсянка
Llizard 31 жовтня 2016, 12:31
Дада.. Провтыкала :) Ну я же говорю - популярный рецепт. :))
Nata11111 31 жовтня 2016, 14:48
Каждьій день делаю такую ребенку. Только заливаю кефиром вместо йогурта и добавляю банан
Nata11111 31 жовтня 2016, 14:49
Тоже хотела на конкурс -но я ленивая)))