Гранола - наш идеальный завтрак номер 2.

 

Предлагаю сделать свой завтрак только на свой вкус) Гранола в этом плане - идеальный вариант, если вы поклонник овсянки и здоровой еды.Гранола это  смесь овсяных хлопьев, орехов, семечек, сухофруктов и меда, запеченная в духовке  до хрустящего состояния. В гранолу можно добавлять свежие фрукты, лесные ягоды, кусочки шоколада и различные специи. Она отлично сочетается с кефиром, йогуртом, горячим молоком и медом. Главная ценность этого продукта – клетчатка, которая насыщает организм и стимулирует работу органов пищеварения.

Кто-то скажет, что мюсли и в магазине можно купить, но магазинные мюсли я не ем.. Они не вкусные, часто из некачественных ингридиентов, с малым содержанием  сухофруктов и орехов , поэтому домашняя гранола не идёт ни в какое сравнение с магазинными мюслями.

Ингридиенты:

400 г овсяных хлопьев

150 г смеси орехов (фундука, миндаля, грецких и бразильских орехов)

50 г смеси семечек ( подсолнечных, маковых, тыквенных, кунжута)

50 г кокосовой стружки

1 ч.л. корицы

150 г сухофруктов (изюма, клюквы, сушеных мандаринов)

5 ст. л. жидкого меда или кленового сиропа 

5 ст. л. оливкового масла (либо кокосового)

Можно добавлять любые орехи, сухофрукты, апельсин, банан ( просто нарежьте их в свою гранолу перед запеканием)

 Духовочку включаем на 180 градусов.

Орешки и крупные сухофрукты измельчаем ножем.Овсянку смешиваем с сухофруктами и мёдом и выкладываем нашу смесь в деко, смазанное маслом.

Поставьте противень с деко в разогретую духовку на 25-35 мин, помешивая каждые 7-10 минут. Разравнивайте и снова ставьте в духовку. Дайте остыть и положите в герметичный контейнер. Она может сохраняться там до 4 недель.

 

Я раскладываю гранолу по баночкам, одной баночки хватает на 2 порции..получается 3 поллитровые баночки.кушать можно с йогуртом или кефиром, кто любит помягче, то заливать горячим молочком.

Приятного аппетита! пусть ваши завтраки всегда будут полезными)

 

19 коментарів

  • Ariadna_Lev 23 жовтня 2016, 20:16

    ммм вкусняшка)))))))))

  • VanilnoeNebo 23 жовтня 2016, 20:20

    ! это так)

  • Melok 23 жовтня 2016, 21:15

    Боже,какая вкусняшка! Обязательно попробую.

  • Symchanochka 23 жовтня 2016, 22:40

    Класс.спасибо

  • Irinamama 23 жовтня 2016, 20:19

    Делаем)

  • VanilnoeNebo 23 жовтня 2016, 20:22

    лайк вам!)

  • YuliyaV111316 23 жовтня 2016, 20:37

    люблю гранолу)
    идеально вкусный завтрак)

  • Solovyova_Irina 23 жовтня 2016, 21:04

    Скусно, дорого и красиво ;)
    +++

  • alina_samoylova 23 жовтня 2016, 21:12

    Класс, спасибо)))

  • Nezlobina 23 жовтня 2016, 21:59 1

    сделала и такая фигня))на любителя)

  • VanilnoeNebo 23 жовтня 2016, 22:31

    Любитель это я! Люблю все ореховое, сухофруктовое и похрустывающее.. Если заливаю горячим молоком, то похрустывание не остаётся, просто вкус очень хороших и качественных мюслей, которых в масмаркете не купишь.
    А, вот, овсянка, в виде овсянки, меня особо не прильщает(( на любителя.

  • bonita 23 жовтня 2016, 22:34

    Лайк вам, люблю ее) молочко, фрукты и пусть весь мир подождет.

  • seveneleven 23 жовтня 2016, 23:12

    Спасибо) в избранном)

  • Maryhanchik 23 жовтня 2016, 23:18 1

    А кушать в сухую или молоком заливать?

  • VanilnoeNebo 24 жовтня 2016, 06:22

    В сухую не едят. Можно заливать и молочком и йогуртом.

  • Maryhanchik 24 жовтня 2016, 08:04

    Спасиб)

  • Julia_86 27 жовтня 2016, 15:13

    А на сколько градусов духовку разогревать? А то я что то не вижу( хочу приготовить, давно думала о таком варианте завтрака))

  • VanilnoeNebo 27 жовтня 2016, 18:57

    170, пардон

  • jarinkaj 9 жовтня 2017, 16:26

    +

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу