Что не так с питанием?, Худеем вместе

Девочки, знаю в клубе много знающих принципы ПП. Подскажите, что я делаю не так?

Немного напишу предысторию. Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом (последние 20 лет) и до вторых родов мне это более или менее удавалось. Конечно я не была моделью, но из размера 46-48 (48 низ) не выбивалась. Держала вес с помощью всевозможных диет - кремлевская, Дюкана, безуглеводная, японская и т.д. Я очень склонна к полноте, даже, как мне кажется, от воды поправляюсь. Второго ребенка родила после 30-ти, набрала лишних (по сравнению с весом до беременности) 8 кг., которые я никак не могу сдвинуть. Ребенку уже 3 года.

Устав от всевозможных диет и начитавшись в клубе о ПП решила придерживаться такого питания. Вот мой примерный рацион: завтрак 7:00 - бутерброд (хлеб "По -французски" + тв.сыр) + кофе с молоком без сахара; перекус 10:00 йогурт или яблоко; обед 12:30 - мясо/рыба с салатом (салат без майонеза), очень редко гречка или рис (картошку и макароны вообще не ем); перекус 15:00 яблоко или кисломолочка; ужин 17:00 кофе без схара+ творожная запеканка. Порции не большие 250-300г. Мучное или сладкое могу позволить себе 1 раз в неделю на выходных. Или если совсем хочется конфету, то ем на завтрак. Но вообще не худею. Спорт не люблю. Физ нагрузок нет - только прогулки с младшим ребенком. А т.к. я работающая мама, то гуляю с ним только вечером. Может в этом проблема? Или это уже возраст (мне 35)? Так питаюсь уже более года. Недавно сдала анализы на гормоны щитовидки - все норм. Из спиртного пью шампанское на выходных 1-2 бакала, конечно это вечером, но закусываю исключительно твердым сыром пару кусков, т.е не наедаюсь на ночь.

Пните меня куда нибудь, а то мой вес уже какая то навясчивая идея. Хорошо хоть эти 8 кг распределились равномерно по всему телу, но в прежние вещи я не влажу.

Спасибо, что дочитали доконца :)))))


27 комментариев

  • Vanessa2903 6 октября, 10:20 1

    Надо движения добавить однозначно. У вас уже метаболизм не как в 20 лет, а без активного образа жизни так и вообще. Поэтому и не худеете. Хотя бы 2 раза в неделю спорт, хоть какой нибудь. Можете даже пойти с ребенком на батуте попрыгать, кардио еще то :) и если есть возможность ходите пешком на работу-с работы. Хоть на две остановки раньше выходите из транспорта и быстрым шагом пройдмтесь. Это не тяжело, но результат будет сразу же.

  • Aleksandra__ 6 октября, 10:22

    Завтрак уже неправильный.

  • Комментарий удален

  • Комментарий удален

  • Комментарий удален

  • Vasilisa01 6 октября, 10:27

    +++

  • Aleksandra__ 6 октября, 10:26 1

    Мой побитый телефон сам себе пишет и удаляет.пишу еще раз'
    Ни хрена не выйдет у вас с таким питанием.
    Идите к диетологу. Сдайте общие анализы и пройдите узи брюшной полости

  • Nehxby 6 октября, 10:30

    К диетологу в ближайшее время врядли попаду. Общие анализы сдавала вместе с гормонами щитовидки - все нормально. Питание совсем неправильное? Или только завтрак? Когда тогда есть хлеб, без него с волосами совсем печаль будет.

  • Polina_Andreeva 6 октября, 10:33

    Ну уберете Вы 8 кг, но тонуса то не будет. Вам обязательно надо добавить физнагрузки

  • Milano 6 октября, 10:42

    почитайте про питание по Дюкану, и добавьте вечером 15-минутную физ. нагрузку - например с "дневников похудения" от Все буде добре" СТБ или любую другую комплексную короткую тренировку.

  • Nehxby 6 октября, 10:51

    Ранее а Дюкане сидела, но я не мясоед. От мяса воротит до сих пор. Оченб люблю овощи и фрукты. Для меня пытка есть целый день мясо без овощей через день - на этапе круиз (а это около 1,5 мес.), и совсем не есть фруктов. Хотя, понимаю, что ДД - единственный проверенный вариант.

  • Sanechka 6 октября, 10:58

    Вы очень мало кушаете, нужно есть как минимум 1500 каллорий в день. Из каш не только же гречку можно, булгур овсянка нешлифованый рис в Атб недорогой, яиц я вообще не увидела в вашем рационе. Ваш организм перешел на режим в котором как вы заметили вы поправляетесь от воды потому что он работает в режиме экономии. И запасает на всякий случай) И да, алкоголь нужно исключить вообще то есть совсем.

  • Sanechka 6 октября, 11:00

    И зарядку обязательно, хоть по 15 минут пару раз в день, в идеале с утяжелением, гантели и тд.

  • Nehxby 6 октября, 11:02

    Да отдельно яйца, ем очень редко. Но, я добавляю их в творожную запеканку.

  • Sanechka 6 октября, 12:03

    Яйца нужны, особенно на пп. Омлеты, отварные и тд.

  • Sanechka 6 октября, 12:49

    Омлет с брокколи обожаю, сейчас сезон тыквы, много ПП блюд из нее, всякие супы пюре и тд. Жиры тоже нужны полезные, льняное, оливковое масло.

  • elennaL 6 октября, 11:35

    + за калорії, їжте все, але не багато. Організм ваш в шоці від такого харчування....Я багато чого перепробувала, поки не почала підраховувати калорії. Скинула 20 кг., і вже 4 роки не набираю, ну буває за свята 2-3 кг..., але то таке вже. Коли присіла на калорії мені було 34, так що і вік ваш ролі не грає.

  • Nehxby 6 октября, 11:45

    Как считали калории и сколько потребляли за сутки? Скачивали спец. программу?

  • elennaL 6 октября, 11:58

    Знайшла таблицю в інтернеті калорійності. Купила кухонну вагу і завела зошита...перший місяць все серйозно, а далі вже скільки їсти не змогла як їла. Наприклад. На сніданок 100 гр. гречки+2 гр. масла+30 гр. котлета+50 гр. салату, підрахувала і записала в зошит, зїла яблуко записала. В день дозволяла собі 1450 кал, і обовязково 1.5-2 л. води за день

  • Nehxby 6 октября, 12:03

    Спасибо большое.

  • elennaL 6 октября, 12:08

    Та немає за що..головне їжте все...

  • Maxsimm 6 октября, 13:22

    Вы очень мало едите, поэтому замедлился метаболизм, организм боится расставаться с килограммами, потому что "а вдруг головка"))). Вам уже здесь правильно посоветовали добавить калорий и спорта.
    И еще почитайте про систему питания " минус 60" Как по мне очень комфортно и без голодовок

  • Maxsimm 6 октября, 13:23

    Головка=голодовка)))

  • Maryhanchik 6 октября, 13:41

    https://vk.com/hydeem_s_pp
    сейчас опять на пп. кухонніе весі в помощь

  • nikooo 6 октября, 14:06

    идите к диетологу ( за деньги !-обязательное условие ) .Она вам распишет диету .Т.к вам будет жаль потраченных денег -вы будите ее придерживаться .Проверено на себе .Но к сожалению питаться так надо всю жизнь -дашь себе слабину и будешь есть все подряд -вес вернется ( тоже на себе проверяла ).
    Сама думаю пойти закодироваться а то никак себя не соберу .
    И пить надо 2,5 л воды .в день .
    Удачи вам!

  • Nehxby 6 октября, 14:10

    Спасибо. Не есть все подряд, к сожалению, уже привычка выработанная годами. Всю жизнь себя ограничиваю, срываюсь конечно периодами, но на след.день возвращаюсь к диете. Просто сейчас вроде и ем немного, а похудеть вообще не могу.

  • nikooo 6 октября, 14:42

    Ха а я заставить себя есть немного не могу .Уже пол-года думаю об этом, а вечером после работы приду -и к холодильнику .

  • Aleksandra__ 6 октября, 23:25

    напишите подобно сколько/когда пьете воду и помимо воды что

  • VESTAta 19 октября, 20:41

    Легче конечно рот зашить в таком случае, хотя не выход. Я особо диет не соблюдаю. С утра кушаю обезжиренный творок или вареное яйцо с несладким кофе. На работу беру еду в http://p-food.ru/snizhenie-vesa/ Мне моя фигура нравится, хотя год назад я бы такого не сказала....

  • Комментарий удален

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться