Есть два вопроса. Первый. Вот как правильно считать количество выпитой воды? Считается просто чистая вода или чай/кофе/суп тоже? Установила две программы. В одной считается все, в другой только чистая вода и это ввело меня в ступор. Ибо одно дело выпить 2л воды, а другое выпить воды 2л, но при этом еще выпить чаю/кофе на 2л. Так же и лопнуть можно)
Второй. Я вообще не водохлеб и понимаю, что нужно пить. За день выпивала чай/кофе чашки две и все! На этом мой предел внутренний все. Как только начинаю пить воду, сразу же в туалет через минут 5 и при этом такое ощущение, что выпила не один стакан воды, а ведро. Это норма? Пью правильно, не холодную и маленькими глотками, а все равно нельзя далеко отходить от туалета....Спрашивала у врача, та руками развела, мол такого не слышала и она тоже воды не пьет.... Почки если что в норме.
marusia 23 квітня 2021, 10:45 7
Спочатку будете бігати часто в туалет і це нормально. Потім ситуація вирівняється ( звичайно ви будете частіше ходити по маленькому, ніж коли випивали 2 чашки чаю в день :wink:, але не так часто, як зараз).
Просто ваш організм поки не звик до такої кількості рідини.
Стосовно лише вода, чи вода+чай і суп=2 л. тут точно не знаю, але краще просто води.
Neonilla 23 квітня 2021, 10:47 6
Речь о чистой воде.
Чай/кофе не считают.
А компот вообще еда )
Ходить в туалет часто первую неделю- норма.
Потом организм привыкает и частота нормализуется. Неделя и все ок.
Katorina 23 квітня 2021, 10:50 1
По теме не подскажу,к сожалению. То,что мне попадалось читать- чай,компот,суп - это не вода. Если считать выпиую воду- то это только чистую воду. Но и правда,ведь чай,суп - в них же много жидкости. Плюс ,как говорят,жидкость есть в каждом продукте. Для меня этот вопрос тоже остался открытым.
Чая я чашки 4-5 в день выпиваю,люблю,и в жару тоже,чайный наркоман) и воду пью по мере жажды,пусть по-немногу,но часто. Поэтому тоже постоянно в туалет бегаю( замучилась уже(
Tanyushka 23 квітня 2021, 11:01 4
И я чайный маньяк, и в жару тоже)))
BrilliantR 23 квітня 2021, 11:40 1
Аналогично) у нас вся семья такая))
nikalina1986 23 квітня 2021, 10:56 18
Диетологи считают всю жидкость. Даже суп. И пить нужно по мере надобности организма, а не потому что так сказали умные люди. Рвать себе почки.
Elenika 23 квітня 2021, 16:16
И кардиологи.
nikalina1986 23 квітня 2021, 19:49 1
Я на сохранении с почками была. Собирала суточную мочу и сказали считать всю жидкость. Суп , компот, чай. В похудении желательно пить чистую воду , потому что там ноль каллорий и только....
Dominika77 23 квітня 2021, 19:52 3
Вот и мне внутренний голос подсказывает, что если не лезут в меня эти два литра, значит оно мне и не надо... А надо столько, сколько хочется...
И тоже читала, что польза обильного питья не доказана...
Zhmenka 23 квітня 2021, 11:14 11
Пить нужно столько, сколько. Ого требует ваш организм. Насиловать себя двумя литрами воды помимо чая, кофе и супов это выдумка диванных диетологов
Oks19 24 квітня 2021, 08:20
У меня желания пить практически нет. Воду очень редко, пару раз чай на работе больше для перерыва.
Но мой организм аж кричит мне "пей", а я не хочу(((
Ksenya 23 квітня 2021, 11:28 2
Что я знаю. 30 мл на 1 кг веса. Допустим вес 60 кг. Значит 1800 воды. Наливаем в графин или бутылку чистую воду и пьём. Хорошо что выходит быстро. Значит нет задержки. Все остальное это еда. Компоты чаи и тд
bagiras 23 квітня 2021, 13:41
Ну...тогда мне больше 2л нужно выпить, а я максимум, что пью это 2 чашки чая (редко кофе) и 2 стакана воды. Все, ну не могу больше, не лезет. Летом, когда жарко могу титр выпить не больше. Кстати, знаю, что нельзя так...Я не привела вообще , из-за этого даже тепловые удары были, стала в жару больше пить через силу, стала потеть и уже обмороков нет. Но все равно через силу и не лезет(
Ksenya 23 квітня 2021, 14:04
Потом привыкаешь и пьешь нормально.
bagiras 23 квітня 2021, 15:04
Блин, т9, не проверила...титр - литр, привела- потела
Tutti_Frutti 23 квітня 2021, 11:29
30мл на 1кг, это ваша норма
Freekee 23 квітня 2021, 12:24 2
Считается все
tabby 23 квітня 2021, 12:24
Девочки верно написали, что норма выпиваемой воды расчитывается исходя из вашего веса. Кто-то весит 50 кг, а кто-то 150 кг, поэтому и норма воды для них будет разная.
tabby 24 квітня 2021, 14:01
Не насилуйте себя. Как вспомните, так выпевайте немного воды. Я тоже всегда забываю пить воду, но я люблю чай.
Я стараюсь с утра стакан тёплой воды выпить, днём уже как вспомню и после 16.00 стараюсь не пить много, т.к. придётся потом ночью бегать в туалет).
zorya 24 квітня 2021, 17:10
Так даже по формуле,для 50 кг воды 2 л много конечно,должно.быть 1,5 л.
А вот с тучными людьми вопрос-норма та же от всех диетологов и вообще всех врачей, 30 мг/ кг веса.
Вот и выходит,что тучному человеку надо выпивать 3-4 л воды.
При таком весе и так нагрузка на почки и сердце,еще и ведро воды...
tabby 24 квітня 2021, 22:55
То что я читала, то норма это 1,5-2 литра в день. У кого вес маленький, тот рассчитывает норму 30 мл/кг.
И всё должно быть в меру.
Innet55 23 квітня 2021, 12:48
Как мне гастроэнтеролог сказала. Поставь возле себя хотя бы 1,5 л. воды и выпивай за день. Остальное доберешь супом и чаем.
vikingviking 23 квітня 2021, 12:49 2
Вот зачем всем 2 литра воды?
Innet55 23 квітня 2021, 12:49
у меня на последнем узи камешки и песок в почках обнаружили. Воду раньше не пила, и сейчас пью через силу.
Mrinskaya_Mariia 23 квітня 2021, 13:21 5
Камешки и песок не от количества выпитой воды . Возможно от качества воды, но в основном там другие причины .
Serebrianskaya 23 квітня 2021, 13:57 3
Вы загоните свои почки,если будете безприрывно пить воду,пить нужно когда хочется ,есть жажда много пить у людей с сахарным диобетом .
Nik87 23 квітня 2021, 14:49
30 мл на 1кг веса.
Я выпиваю 2,860л воды за день.
Есть приложение которое напоминает через равные промежутки времени пить.
Listik 23 квітня 2021, 15:00 2
Тоже всегда было интересно.
Когда у человека проблемы с почками, то есть анализ, где человек в течении дня записывает сколько выпил ЛЮБОЙ жидкости, а потом записывает количество мочи за эти же сутки. Проверяется как работают почки. И если плохо, то ЛЮБУЮ жидкость ограничивают.
Жидкость усваивается в кишечнике и кишечник не различает, просто это вода была или суп. Даже если просто вода, в желудке она смешивается с едой, а еда переваривается около 3х часов. Поэтому, миф, что только чистая вода считаю не состоятельным.
Wild_fairy 23 квітня 2021, 15:11 5
Никому не нужно пить больше, чем ему нужно. Этот бред растираживали и только.
bagiras 23 квітня 2021, 15:47
Ну , здесь уже типа принцип, что хочешь кушать- выпей воды... Не раз здесь даже слышала от худеющих девочек...
bagiras 23 квітня 2021, 15:47
Ого...не пила воды, теперь вообще не хочу
evita 23 квітня 2021, 15:48
Я пью багато води, не міряла ніколи, але більше 2-х літрів (хочеться мені, то й пью, цукор норма) і не худаю, тільки набираю. Сину 7 років, в нього чашка 0,5 літра, за день чашок 4 точно випиває чистої води. Літом, бутилку 0,7 за один раз, як набігається.
Yelloy 23 квітня 2021, 18:27
Мне эндокринолог рекомендовала 200 мл воды на кг веса( повышен гемоглобин был).Воды много не могу пить,спросила а можно чаем без сах заменять? Получила ответ- пей чай ,но 200мл/кг ВОДЫ выпивай)))))))
Zhmenka 24 квітня 2021, 12:45
10-12 литров воды гугух, и это я про вес до 60 кг..
Zhmenka 24 квітня 2021, 12:45
Эндокринологи убийцы просто))
Yelloy 25 квітня 2021, 13:47
))))))) ага);каюсь,вверху опечаточка вышла))) от 200 мл на кг похудеешь по- любому,почти что промывание желудка))))))
Lena4114 23 квітня 2021, 20:34 1
Все, что не вода, все еда.
Это девиз диетологов. Потому что люди, пьющие чай, сок, компот, молоко и кока- колу, считают, что они просто пьют и практически ничего за день не съели. Откуда те калории?
По поводу воды правильно написали выше, 30 гр на 1 кг веса. Но это ж не обязательно. Кто то всегда много пьет, кто то очень мало. Все люди разные и теории разные. Пока к единому знаменателю врачи не пришли
Tanya_mama 23 квітня 2021, 23:04
Я не могу пить норму воды. И не из-за туалета, а потому что чувствую себя аквариумом((( и получается, что желудок полный, но голодный(( короче, 1л в день - это мой потолок (туда же относится чай, кофе).
Суп - это еда, чай/кофе/сок считается в воду, но добавляет ккал к питанию. По хорошему, надо пить именно воду, без любых добавок, чистую.
bagiras 23 квітня 2021, 23:08
Вот и у меня так....Я даже чай и суп не сильно пью/ем, а тут еще дополнительно почти 2.300
Tanya_mama 23 квітня 2021, 23:11
Я пью по желанию. Вот чувствую, что хочу пить, иду и пью. Но обычно это пару глотков, а не стакан за раз)) Правда, пью я мало, т.к. редко хочется.
Даже во время занятий спортом я пью максимум по глотку-два в промежутке между упражнениями. За час уходит ну 150 мл максимум.
Как в анекдоте выше: я ж не коняка)))
percimona 24 квітня 2021, 01:17
Ставлю возле себя 1.5 л воды и за день она уходит. Это помимо чая, кофе, первого. Йоги советуют выпивать по 3 глотка за раз, чтобы получать от нее пользу, иначе просто транзитом будет выходить. Если привыкнете пить воду, то очень скоро заметите, что сходят отеки :)
bagiras 24 квітня 2021, 12:54
Пью не холодную (комнатной температуры, теплую чистую не могу), маленькими глотками
Garmonia 24 квітня 2021, 08:19
Не знаю, норма это или нет пить так много. Мой организм тоже не любит пить. Но однажды я решила пить норму и сейчас могу сказать, что есть большая разницая как организм ведёт себя с водой и без.
Если выпиваю достаточное количество воды - все отлично с туалетом, не шелушится кожа, много энергии, весь день заряжена.
Без воды уже в обед я как размазня.
Но вот с позывами по-маленькому беда. Примерно 2 года я соблюдаю водный баланс, организм уже должен был привыкнуть. Но всё равно я постоянно ищу WC. У меня на работе девочки, которые пьют воду тоже все бегают.
Я думаю, может воду какую-то специальную надо...кремниевую или талую...может она по-другому усваивается.
zorya 24 квітня 2021, 10:50
Та же беда.
И хотелось бы пить норму свою,у меня 2100 выходит надо по весу.
Но туалет....еще и работа такая,что нет возможности 3-4 часа сходить.
Katorina 24 квітня 2021, 11:41
У меня такая же беда с туалетом (
bagiras 24 квітня 2021, 12:56 1
Это да... Пьешь ее, а потом бегаешь, весело особенно , когда на работе. Мне уже одна говорит, а ты не беременная, что так часто ходишь?))) Говорю, что нет, что воду пью, а она- а-а, понятно, знакомо)