Девочки, поддержите меня, поругайте, и промотивируйте, собралась себя в порядок приводить, в зеркало уже не смотрюсь, ибо толстая, почти 80 кг уже.. . Но вот сейчас опять, села и наелась вареников, злости на себя не хватает... Расскажите, кто как себя держит в красоте? Похвастайтесь, чтоб всем на вашем примере так же захотелось. Заранее всем отписавшимся спасибо)
YevA_com_ua 19 серпня 2016, 14:33
и я туда же ) то сброшу вес, то потом "еще конфетку" ))
QueenHare 19 серпня 2016, 16:11
))
Alecsa1712 19 серпня 2016, 16:54
Слава Богу,не люблю вареников..Перец люблю сладкий,как раз сезон,хорошо жиры сжигает,заметила.
QueenHare 19 серпня 2016, 19:16
Да, привычки питания у меня заложены не правильные, как в детстве меня заставляли есть, так я до сих пор и ем)
Anna_Z 19 серпня 2016, 18:07
как то созрею и выложу свои +20 кг)) Сбрасывала, не скрою, мучительно. Теперь с жором решила вопос кардинально. Покупаю ровно то количество продуктов, которое нужно на день на семью. Вечером, бывает открываю в тоске холодильник, а тааааам пусто уже)) помогает.
Anna_Z 19 серпня 2016, 21:24
Овсянку на воде в микроволновые. У тром детям тоже молочные каши, молоко есть всегда как и крупы. Можем завтракать омлетом с тостами
Anna_Z 19 серпня 2016, 21:29
Оно классно и реально сплошная польза и не зажиреешь, и лишнего не потратишь, и все свежее, и дети все более менее натуральное едят. Да и мы с мужем тоже)) а по покупкам продуктов, я гуляя с собакой утром покупаю, пол часа времени на все и гуляя. Но это постепенно все в привычку входило. Сначала появился лимит продуктов, в который всякие вкусняхи уже не вписывались. Затем была налажена закупка и рацион, теперь все на автомате)) а на выходные позволяю пищевой разврат, ходим в кафе в парке с детьми
QueenHare 19 серпня 2016, 22:04
Классно вам, мне надо привыкнуть есть то, что едят дети, особенно, старшая дочь, тогда я буду супер звезда, а я ем то, что ест муж, и результат на весах)
Ulibka 19 серпня 2016, 19:31
А я девочки сейчас на 4 недели диеты Магги, начиталась здесь отзывов и решила попробовать. За 3 недели - 5 кг, при том, что стартовый вес у меня был 67 кг и 46 размер одежды. Как по мне не плохо, чтобы не сорваться, взяла себе в компанию сестру и подружку, у девчонок за 2 недели тоже результаты не плохие -5 и -7 кг.
QueenHare 19 серпня 2016, 22:09
А я что-то диет боюсь, сидела на диетах много раз, и сбрасывала неплохо, но потом всё возвращалось, я лет 8 на дробном питании сидела, вес держался, я ела всё, но маленькими порциями, 5-6 раз в день, и после 18 не ела, а потом расслабилась, и порции значительно увеличились, и вот я уже 80 кг...
Вам желаю благополучия в ваших начинаниях)
MissKomp 19 серпня 2016, 21:49
Я с такой же проблемой как и Вы. Вес под 80 кг, живот который появляется везде первее меня, всё достало. Собралась с мыслями и решила что то менять, пошла в спортзал (дома дочка под ногами крутится постоянно), девочки ещё тут на кашалоте подбодрили, села на систему -60, результатов прям волшебных нет, так как не успела сесть как уже неоднократно нарушала. Но прочитав книгу Миримановой Революция простила себя за все нарушения и иду дальше. Кстати живот немного подтянулся, уже не висит как до этого, даже муж заметил (хотя никогда ничего не замечает). Советую и Вам попробовать. Наедаться вареников со злости на себя-это последнее что Вы сделаете, для начала помогите себе обрести тело в котором Вам комфортно, дело за малым, просто начать, а потом оно само затянет! Удачки Вам!
QueenHare 19 серпня 2016, 23:24
Да, правильно вы говорите
Garmonia 19 серпня 2016, 22:44
Мне когда-то одна тетушка сказала: организм - он же хитрый такой...его обманывать нужно. Решила сесть на диету - и сиди молча. А ему не говори. Мне кажется, не нужно себе запретов, а то от такого ещё больший соблазн. Просто поймите, что эта еда вам не нужна. Что вы достойны лучшей еды, и сегодня заслужили на сочный большущий грейпфрут, например.
QueenHare 19 серпня 2016, 23:27
Я понимаю это, надо, чтоб я была к этому готова, пытаюсь настроиться.
t_gra 19 серпня 2016, 23:53
Сейчас лично пробую сама взять себя в руки следующим образом: где-то за 20-30 мин до еды выпиваю стакан воды, потом ем то, что и все, но не много, а в пол-тарелки, стараюсь есть что-то одно, не мешать например картошку (кашу) и мясо, но картошку (кашу) ем с салатом или мясо ем с салатом. После еды пью воду только через час или два в зависимости от "тяжести" пищи. Ах, да - натощак тоже нужно выпить стакан воды. Когда пить воду нарочно, то пить после еды не очень хочется. За две недели ушло почти три кг., даже заметила знакомая, но приехал с каникул ребенок с бабушкиными гостинцами, срываюсь на конфетки и без кофе не могу долго... и процесс замедлился... А девочкам спасибо за советы - в зеркало стану смотреться чаще )))
QueenHare 20 серпня 2016, 00:13
Супер! Пусть у вас всё получится! ) взяла себе на заметку ваши методы)
Tulsa 20 серпня 2016, 00:57
У меня вообще нету времени покушать)малявка с первого месяца перестала спать днём, сейчас 4месяца и ей не интересно самой в прокатке лежать, так что весь день с ней)может раз поем в обед, а потом уже как муж с работы приходит ещё раз и все)))ну бывает ещё овсяночки на ночь поем)так что о наборе веса и речи нет=)
QueenHare 20 серпня 2016, 01:57
Да, знакомо, когда у меня маленькие были, я тоже ела мало)
Tanya_mama 20 серпня 2016, 08:20
Все комменты не читала, мож где-то повторюсь...но общие рекомендации дам...
Ну, скажем так... для начала....
НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ ВСЯКИМИ ПП!!!
1. Кушайте небольшими порциями (размером с ладошку) и часто - 5-6 раз/день. И не вареники, конечно ;) НО! Если ооооочень чего-то хочется скушать...ну вот прям не в моготу... до 16:00 кушайте чуть-чуть. Вот, например, 3-4 вареника вместо миски с горкой! Или 1 конфетку вместо 1 кг. Но еду смакуйте, наслаждайтесь!
2. Все равно определенные продукты надо исключить!!! Если у берете из рациона мучное (особенно дрожжевое тесто и белый хлеб), сладкое (только 1 конфетка!!!), жирное/жареное (это ой как плохо даже для здоровой печени), свинину, полуфабрикаты и фастфуд, то вес начнёт и сам по чуть-чуть уходить. Да, можно себя баловать. 1-2 раза/неделю и до 16:00
3. После 18:00 в вашем рационе не должно быть ничего углеводного!!!! Вообще!!!! Ваш идеальный ужин: курица/индейка/рыбка вареная, запеченая, тушеная без масла, на пару с салатом из свежих овощей (заправьте натуральным йогурцом средней жтрости, но не сметанок, не майонезом и не маслом). Никаких каш, картошки, вареников, и пр. "тяжелой" дребедени на ночь!!!!
4. Пейте больше воды! Захотелось вам конфету а вы оп - стакан воды! Захотелось тортик или вареники, оп - стакан зеленого чая без сахара/меда.
5. В идеал ваше питание должно быть таким: калорийный завтрак (сюда идут все каши, омлет, блины и т.д.), легкий перекус (фрукты/овощи), обед (если до 16:00, то можно еще каши, легкие супы, творог), второй перекус (до 18:00 - творог, например, запеченные яблоки), ужин (должен быть за 3 часа до сна, вариант я вам писала выше). Если перед сном совсем не в моготу - стакан кефира. Кисломолочку берите не обезжиренный (там много ненужного крахмала), а напр., кефир 2.5%, творог 5%. Не выше и не ниже!
!!!И помните: 80% успеха в процессе похудения - это питание!!!
6. Меньше бывайте дома. Придумывать себе 100500 "очень важных" дел))) в крайнем случае - просто уходите и гуляйте где-то в парке, дышите свежим воздухом (это и для цвета лица полезно!). Если у вас смартфон, скачайте программу, которая будет следить за питанием и физ.активность. Выставьте себе для начала норму шагов в день...чтоб без напряга...8 тыс. И увеличивайте. У меня, например, SHealth. Простая, но оч хорошая программка :+1:
Если вы работаете и работа у вас сидячая, каждые 15 минут вставайте и гуляйте по коридорам, по офису, походите по ступенькам вверх-вниз! Домой, кстати, тоже по ступенькам... Если живете на 25 этаже, то то хотя бы до 7-10 этажа - пешком! Будет сложно. Зато вы заставит свой организм ПАХАТЬ!!!
7. Ну и все равно вам надо полюбить спорт!!!!!!!!! Как ни крутись...
Даже если вы наладит питание, тело по мере худеет надо будет подтягивать!
По себе знаю, что если уж ты ленивая жопа, то дома не заставишь себя заниматься :) :) я такая!!!! Или все упражнения будете делать спустя рукава, для галочки... Это не дело!!
Ищите спортклуб рядом, договаривайтесь с тренером и - в тренажерку! Я пока не начала заниматься с тренером, вес уходил мегОмедленно :'( зато моя девочка-тренер уматывает меня так за час тренировки, что выхожу из зала мокрая, с крепатурой, но довольная! Про тело говорить и не буду даже ;) изменения просто волшебные. Никакие видео-уроки, никакие групповые программы типа аэробики не сделают то, что личный тренер!!! Потому что там вы всегда будете себя жалеть, а тренер спуска не даст ;)
И главное помните: что бы вы ни делали, как бы ни худела (только не диеты!) - всё нужно делать НЕ во вред себе.
Любите себя в первую очередь, и будет вам счастье ;)
Arlana 20 серпня 2016, 09:46
Девушка, а Вы в курсе, что такое ПП?)))
Вы как раз примерно пп и описали
anikoshka 20 серпня 2016, 13:08
"Не мучайтесь себя всякими пп" звучит очень странно)))
Tanya_mama 20 серпня 2016, 13:13
Пропустила слово "строгими".
СТРОГИМИ ПП!
Arlana 20 серпня 2016, 09:53
Первым делом должно что-то щелкнуть в голове. И этот щелчок не всегда наступает, когда вы смотрите на красивых стройных девушек, мотивационные ролики, когда покупаете красивую одежду меньшего размера. Может и это подействовать, но не факт. Это такой психологический барьер.
Может у вас депрессия? Просто в таком случае смотришь на себя, ужасаешься, решаешь действовать, но естественно результата моментального нет, это угнетает и ты просто плюешь на спорт, питание и думаешь, что потом, с осени, с весны, вот подрастет ребенок, а я и так неплохо смотрюсь и самое худшее "есть же и потолстее, и ничего". То есть начинаешь искать оправдания.
У меня были красивые вещи меньших размеров, было множество отмазок (5 детей), которые я себе придумывала и которые казались действительно важными. Пока однажды я не посмотрела на свою порцию обеда, которая по размеру была почти, как порция мужа. И тут этот щелчок в голове)) Мне стало страшно. Тогда я взялась за себя серьезно и все получилось. Вот и теперь жду этого щелчка)
naaataaali 20 серпня 2016, 13:16
Почитайте эту девочку, там и примерное меню есть https://kashalot.com/users/julee_k/
Она своими постами мотивировала меня, заняться собой.
Svetlin 20 серпня 2016, 13:49
Да она просто умничка мы вместе худеем)))
Svetlin 20 серпня 2016, 13:49
https://kashalot.com/club/post-3817911/ моя история похудения
Julia013 20 серпня 2016, 14:54
Единственный мотив похудеть, который настоящий такой, сильный мотив - это потеря здоровья. Ну там, спинка заболит, венки повылазят, давление зашалит, суставчики заноют. Вот тогда начнется настоящая диета, сброс веса, очистка организма и все такое. А пока вареники идут на душу и все хорошо, и муж любит, то можно немного расслабиться. Но совсем немного и про здоровье помнить, не доводить себя до крайностей. И будет вам счастье
Коментар видалено