День 8.

Понедельник, восьмой день!

Кто отмечает результат раз в неделю - хвастайтесь)) И рассказывайте как оно.

Не расслабляемся, продолжаем. Упражнение от Аниты:

 

Найцікавіше — на аукціоні. Одяг та взуття від 10 грн!

Аукцион
Женская теплая спортивная кофта

11 минут

Аукцион
Брюки бежевого цвета на мужчину М

8 минут

Аукцион
Женская майка

13 минут

→ Смотреть все предложения

17 комментариев

  • ChildrensPlace 22 февраля, 10:18

    Привет. Я сегодня спорт наконец то добавила. Была 62,500 сегодня 61,100 .Все отлично.

  • dinosvitcomua 22 февраля, 13:49 3

    Привіт) Я теж сьогодні в басейн сходила. Якраз попала в той час, коли дівчата займались Аква фітнесом. Теж захотілось спробувати)
    За тиждень: - 2 кг. По об'ємам - талія і живіт -2 см, бедра і ляжка -1 см.
    Але... це не тільки просто відмова від цукру.
    Це повністю ПП 1200-1400 ккал + плюс рання вечеря о 16:00 + розгрузочний день + після розгрузочного напів загрузочний день, щоб не повернути назад втрачене :joy: Контроль вагів тотальний.

  • Vesnushka 22 февраля, 14:33

    Всем привет:heart:
    Вчера была такая запара, что только сейчас сделала упражнение вчерашнего дня:woman_facepalming: и вечером планирую заглянуть, что на сегодня))
    Чувствую себя отлично ура!!!

  • Sanechka 22 февраля, 15:19 1

    Я сегодня начинаю сначала))) выходные прошли сладко)))

  • Olenka_Fot 22 февраля, 19:53

    Еще держусь)))

  • Olenka_Fot 22 февраля, 19:54

    Так минус 1 кг, но я калорийность не считаю, спортом не занимаюсь.

  • Arlana 22 февраля, 21:12

    Все умнички:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
    У меня минус 1.5 кг. Но диету не особо хорошо соблюдала(

  • 1 комментарий
  • dinosvitcomua 23 февраля, 10:22

    Нормою вважається втрата 0,5 – 1,0% від ваги тіла за тиждень. Якщо ваша вага 70 кілограмів, то можна розраховувати на втрату 350 – 700 грамів на тиждень. Більш стрункі люди втрачають менше – 200 – 300 грамів. Люди з великою зайвою вагою, ожирінням можуть втрачати і 1 – 1,5 кілограми. Тобто – 7 – 8 кілограмів за 7 днів – це точно не здорове схуднення,
    – наголосила Євгенія Самойлова.
    https://active.24tv.ua/chomu-nebezpeka-rizkogo-shudnennya-nazvani-novini-ukrayini-i-svitu_n1550065

  • dinosvitcomua 23 февраля, 10:22

    @dinosvitcomua Сьогодні прочитала))

  • dinosvitcomua 23 февраля, 10:23

    Галочка, чекаємо на сьогоднішню тему День 9 :joy:

  • Tatyana 22 февраля, 23:32

    Все отлично

    Картинка
  • Tatyana 22 февраля, 23:33

    Итого 1,3 за неделю
    Но цель 0,5 в неделю каждую неделю
    Но мне надо просто снизить правильные жиры сейчас и контроль углеводов

  • Tatyana 22 февраля, 23:36

    Мой врач говорить сейчас с правильным для меня питанием и моим анализами все пойдёт стабильно вниз и организму не составить труда , все что я набрала пока училась новому питанию
    Но хочется , как всегда быстрее и думаю пора вернуть силовые в дни, когда жиров правильный больше нормы- найти просто расход им
    Думаю когда могу реально вернутся в спорт или попробовать дома как то

  • dinosvitcomua 23 февраля, 10:24 1

    Щось наші ряди рідшають :joy: Залишились найстійкіші, кого цукор не взяв в полон :grin:

  • Asya_ 23 февраля, 23:51

    Просто декому з цих рядів нічим хвалитися)

  • Nevesta_dozhdya 23 февраля, 12:02

    -2 кг, сдулся живот, по - 2 см в объемах. На сладкое не тянет. С вами 7 день, буду продолжать дальше

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб