День 8.

17 коментарів

• ChildrensPlace 22 лютого 2021, 10:18

  Привет. Я сегодня спорт наконец то добавила. Была 62,500 сегодня 61,100 .Все отлично.

• mamayulik 22 лютого 2021, 13:49 3

  Привіт) Я теж сьогодні в басейн сходила. Якраз попала в той час, коли дівчата займались Аква фітнесом. Теж захотілось спробувати)
  За тиждень: - 2 кг. По об'ємам - талія і живіт -2 см, бедра і ляжка -1 см.
  Але... це не тільки просто відмова від цукру.
  Це повністю ПП 1200-1400 ккал + плюс рання вечеря о 16:00 + розгрузочний день + після розгрузочного напів загрузочний день, щоб не повернути назад втрачене :joy: Контроль вагів тотальний.

• Vesnushka 22 лютого 2021, 14:33

  Всем привет:heart:
  Вчера была такая запара, что только сейчас сделала упражнение вчерашнего дня:woman_facepalming: и вечером планирую заглянуть, что на сегодня))
  Чувствую себя отлично ура!!!

• Sanechka 22 лютого 2021, 15:19 1

  Я сегодня начинаю сначала))) выходные прошли сладко)))

• Olenka_Fot 22 лютого 2021, 19:53

  Еще держусь)))

• Olenka_Fot 22 лютого 2021, 19:54

  Так минус 1 кг, но я калорийность не считаю, спортом не занимаюсь.

• Arlana 22 лютого 2021, 21:12

  Все умнички:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
  У меня минус 1.5 кг. Но диету не особо хорошо соблюдала(

Попередній 1 коментар
• mamayulik 23 лютого 2021, 10:22

  Нормою вважається втрата 0,5 – 1,0% від ваги тіла за тиждень. Якщо ваша вага 70 кілограмів, то можна розраховувати на втрату 350 – 700 грамів на тиждень. Більш стрункі люди втрачають менше – 200 – 300 грамів. Люди з великою зайвою вагою, ожирінням можуть втрачати і 1 – 1,5 кілограми. Тобто – 7 – 8 кілограмів за 7 днів – це точно не здорове схуднення,
  – наголосила Євгенія Самойлова.
  https://active.24tv.ua/chomu-nebezpeka-rizkogo-shudnennya-nazvani-novini-ukrayini-i-svitu_n1550065

• mamayulik 23 лютого 2021, 10:22 1

  @mamayulik Сьогодні прочитала))

• mamayulik 23 лютого 2021, 10:23

  Галочка, чекаємо на сьогоднішню тему День 9 :joy:

• Tatyana 22 лютого 2021, 23:32

  Все отлично

  
• Tatyana 22 лютого 2021, 23:33

  Итого 1,3 за неделю
  Но цель 0,5 в неделю каждую неделю
  Но мне надо просто снизить правильные жиры сейчас и контроль углеводов

• Tatyana 22 лютого 2021, 23:36

  Мой врач говорить сейчас с правильным для меня питанием и моим анализами все пойдёт стабильно вниз и организму не составить труда , все что я набрала пока училась новому питанию
  Но хочется , как всегда быстрее и думаю пора вернуть силовые в дни, когда жиров правильный больше нормы- найти просто расход им
  Думаю когда могу реально вернутся в спорт или попробовать дома как то

• mamayulik 23 лютого 2021, 10:24 1

  Щось наші ряди рідшають :joy: Залишились найстійкіші, кого цукор не взяв в полон :grin:

• Asya_ 23 лютого 2021, 23:51

  Просто декому з цих рядів нічим хвалитися)

• Nevesta_dozhdya 23 лютого 2021, 12:02

  -2 кг, сдулся живот, по - 2 см в объемах. На сладкое не тянет. С вами 7 день, буду продолжать дальше