День 4. 18 февраля.

Пост для отчётов. Четверг!

Упражнения от Аниты

 

Дам небольшое задание:

- сделайте масочку для лица.

Кто не стесняшка, сделайте весёлое фото с маской и покажите нам)) 

Всем хорошего дня!

Тысячи вещей от 10 грн на аукционе прямо сейчас.

Аукцион
Распродажа на складе!!!

16 минут

Аукцион
Последние!!!

7 минут

Аукцион
Куртка весенняя-супер качества

16 минут

Аукцион
Платье 40р

20 минут

→ Смотреть все предложения

34 комментария

  • ElenaPre 18 февраля, 08:53 1

    Привет! Я решила не убирать сладкое полностью, ибо и так тоска зелёная.Но сократила значительно. Как себя организовать не знаю, к нам переехала свекровь и я при ней не могу заниматься. Но нужно, ибо приближаюсь к рекорду 20 летней давности. 70 кг!, это караул для меня))

  • Arlana 18 февраля, 16:24

    Всё правильно - слушать себя:thumbsup:

  • Vesnushka 18 февраля, 09:22 1

    Доброе утро:heart:
    Упражнение дня:heavy_check_mark:
    Маску сделаю завтра, потому что уже вся закремилась)), а экономия должна быть экономной :sweat_smile:

  • Arlana 18 февраля, 16:24 1

    Молодец:ok_hand:

  • Vesnushka 18 февраля, 16:25 1

    @Arlana :kissing_heart:

  • Alushka74 18 февраля, 09:24 1

    Сладкое убрала,мед 1 чайная ложка в день,полет нормальный

  • Arlana 18 февраля, 16:24

    Отлично:thumbsup:

  • Olenka_Fot 18 февраля, 12:54 1

    Полет нормальный, но я пп не придерживаюсь( но и хлеб и сладкое не употребляю.

  • Arlana 18 февраля, 16:26

    Маленькими шагами. Молодец:ok_hand:

  • Fatina_16 18 февраля, 16:06 1

    Сахару нет
    Тренировки да
    Отвес небольшой
    Идём вперёд

  • Arlana 18 февраля, 16:26

    Отлично:ok_hand:

  • RfrGrg98 18 февраля, 16:47 1

    Сегодня впервые заглянула к вам.Хочу присоединиться.Как раз сама последние две недели пытаюсь похудеть.Сладкого и всех остальных вредностей не ем.Результат уже есть.Но за питанием нужно следить постоянно, ибо немного лишнего или вредного-сразу в плюс..
    Упражнения неплохие,жаль,что много чего не могу делать в силу проблем с суставом.Делаю посильные упражнения.
    Могу сказать всем,что при контроле питания и силе воли-можно добиться результатов

  • Arlana 18 февраля, 21:30

    Будем рады вас видеть в наших рядах:ok_hand:

  • marrry 18 февраля, 17:41

    прыиет
    все норм. не срываюсь пока)) без сладкого.

  • Arlana 18 февраля, 21:30

    Молоток:ok_hand:

  • Iryna_86 18 февраля, 17:44

    Привіт всім!сьогодні стартував новий безкоштовний марафон у Аніти в інстаграм

  • Iryna_86 18 февраля, 18:05

    А у мене приємність об’єми зменшуються:wink:.солодкого якось уже й не дуже хочеться.єдине що вживаю солоденьке-це кава з цукрозамінником(ну не можу її пити без цукру).з фруктів їм манго, помело червоне і грейпфрут.і замітила що шкіра стала чистішою без солоденького.йду робити вправи...зранку не зробила:see_no_evil:
    Всім гарного вечора!

  • dinosvitcomua 18 февраля, 18:18

    @Iryna_86 Привіт! А де купуєте манго? Як вибираєте стигле? Бо я один всього раз взяла в АТБ і викинула - було зелене((( От авокадо я вже навчилась вибирати, тепер теж так хочу манго і боюсь знову вибрати зелене))

  • Iryna_86 18 февраля, 18:22

    @dinosvitcomua Беру в сільпо 5-6 шт вони собі стоять і мабуть дозрівають:laughing:.якщо чесно то я теж не спец, але якось на зелені не попадала

  • dinosvitcomua 18 февраля, 18:21 1

    + масочку теж зробила)
    - вправи не роблю Анітині, спробувала - коліна розболілись, це моє слабке місце.
    Чекаю на басейн - зараз жіночі дні, то ж пропускаю.
    І таааакк хочеться весни... Так хочеться весняних прогулянок по 15000 кроків. Ми з кумою щовечора находили так, коли нас випустили з локдауну, а ще не дозволяли виходити в люди))) Вся тусня була в парку. Всі хлопці накачені прогулювались - було на що подивитись :grin::grin::grin:

  • Arlana 18 февраля, 21:31

    И я хочу весны)) Хочется тепла, хотя и зиму люблю.

  • Alenchik82 18 февраля, 18:28 1

    Девочки, вы все такие молодцы, я с вами морально. Ps.диета за мной плачет) сидела на строжайшей диете ( неправильной)12 дней, дошла до 66 кг-было 71,8. Были и зарядки ( такада-тамада)) как их там называют) и хулахуп и планка. На 13 й день я сдалась. Я не стала объедаться, просто я сладкоежка ещё та)) пришла в магазин- а там халва, зефиры)) и так обидно стало что теперь это все не буду есть.а потом начали «заклинивать» колени и локти, зарядку невыносимо было делать. Ps 2 весы дошли до 70.4. - оказывается я умею печь- пиццы, булки, паровые варенички) обещаю себе каждый раз- своим напеку, а сама не буду есть. Ага, установка не помогает( а так хочется с вами, где ж силу воли то взять(((((((((

  • dinosvitcomua 18 февраля, 19:52

    Оооо, то ви мій шлях пройшли)))) Краще поступово все робити, тоді набагато легше. Спочатку прибрати жарене, потім солодке перенести лише на дообід, потім забрати - додати сухофрукти. До речі, дуже класно підходить сушена диня в косичц з сиром. Вона дуже солодка, замінює повністю всі зефірки і халву))) Я теж не можу без солодкого, але чи то завдяки Арлані не здаюсь, чи то так настроїлась, що капець)) Але сьогодні навіть не хотілось солодкого зовсім. Так що ми у вас віримо) Тут не в силі волі діло - ніхто ж не заставляє голодувати. Не робіть вправи - ходіть багато, плавайте, повільна йога - хоч там планка теж є))) коліна і локті не будуть тривожити - я теж їх бережу))) Просто зробіть експеримент для себе - а чи зможете без цукру? Невже він вас контролює, а не ви його? Хто королева - цукор чи ви? А ви знаєте відповідь) У вас все вийде!

  • Arlana 18 февраля, 21:31

    Выход может быть таким - делайте полезные сладости, малокалорийные. Постараюсь опубликовать немного рецептов.

  • Alenchik82 18 февраля, 22:06

    @Arlana Было б здорово) спасибо!

  • Olenka_Fot 18 февраля, 19:16

    Началась ломка.

  • dinosvitcomua 18 февраля, 19:55

    Ломка - ломка, перейди на Федота :joy: Тут дівчата рекомендували в таких випадках кефірчик з висівками. Може, ложечку медку, якщо геть ломить :wink:

  • Arlana 18 февраля, 21:33

    Держись, друг! Тут вариант один - переждать, перетерпеть. Чем меньше сахара в нашем организме, тем меньше его хочется.

  • Olenka_Fot 19 февраля, 21:08

    @Arlana Удержалась

  • Alushka74 18 февраля, 21:23

    Картинка
  • Alushka74 18 февраля, 21:23

    Пекла булки Пп,супер!

  • Arlana 18 февраля, 21:34

    Сохранила себе рецепт! Буду пробовать) выглядят супер:thumbsup:

  • Arlana 18 февраля, 21:42

    У меня всё ок. Кое-что не совсем по плану, но это обычные препятствия на пути. Чувствую, что всё получится)
    Хочу в свои пункты добавить медитации и аффирмации, а то меня беспокоят некоторые страхи. Очень надеюсь, что так смогу от них избавиться.
    Маску сделала, но фотки страшные получились, не покажу:joy:

  • Asya_ 19 февраля, 08:30

    Відстаю від вас на день, бо почала з вівторка (у понеділок забула, що я в марафоні, й з'їла цукерку, а потім згадала й доїла ще одну рафаелку, щоб очі не мозолила). З вівторка без солодкого, лише трохи меду до чаю лизькаю. Вправи поки не роблю, бо напухла гулька біля стопи, та й дні критичні зараз. Але оця вправа мені сподобалася, тому беру її на замітку й потім виконаю. Масочки з крохмалю також поки в планах. Таки прям сьогодні зроблю з крохмалю кукурудзяного, десь тут дівчата радили. Вона курсом робиться. Усім триматися, а я буду наздогнати вас.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб