День 3. 17 февраля.

Пост для отчётов за среду!

Упражнения от Аниты

 

Мы все молодцы!!!

Девочки, какие у вас достоинства, несмотря на чуток лишнего веса? Я вот заметила, что у меня выделяется талия, даже ели есть лишних 15 кг. Да , она дирненькая, но относительно иных обьёмов она видна:laughing:

Пока вы это читаете, кто-то покупает классную вещь меньше, чем за 50 грн на аукционе.

→ Смотреть все предложения

75 комментариев

  • Iryna_86 16 февраля, 23:35 2

    І я приєднуюсь до Вас:wink:.1місяць без солодкого і мучного-мінус 7кг.спочатку було важко, але 82кг :crazy_face: стали мотивацією. Треба ще хоча б 10кг скинути.вправи роблю по відео Аніти в інстаграмі. Ну і + ходіння пішки як альтернатива їзді на машині. Чекаю весни щоб з дітьми кататись на велосипеді. Всім сили волі і гарних результатів.

  • IrinaMajskaya 17 февраля, 00:01 3

    І я хочу ходити на роботу пішки. Мені майже 7км. Але зараз по сугробам не полізеш, та й дітей у школу-садок треба доставляти. Ех... Завжди знайдуться відмазки

  • Arlana 17 февраля, 13:27

    Молодець:clap::clap::clap:

  • Vesnushka 16 февраля, 23:36 1

    Мое главное достоинство для меня, что у меня нет лишнего веса (уже почти два года тьфу-тьфу), ну а над телом..формой..нужно конечно работать бесконечно :woman_facepalming::relaxed:

  • Arlana 17 февраля, 13:27

    :thumbsup::thumbsup::thumbsup:

  • Vesnushka 17 февраля, 15:12

    @Arlana :kissing_heart:

  • IrinaMajskaya 16 февраля, 23:58 3

    Ха. И у меня видно талию. Но, блин, впереди плывет живот.
    Замеры буду делать завтра утром. Мне реально нужно -10минимум, 5 с которых я наела буквально за полгода. Ещё и реально я похожа на желейку - пока на мне лосины в обтяжку высокие еще ничего, а если раздеться, то ужас ужасный. Дома зеркал в полный рост нету, а вчера примеряла в магазине белье и стало прям противно. Вот так с вчерашнего вечера я, так сказать, на пп и на спорте. Сегодня у меня Лесли, растяжка и массаж лица.
    У меня вопрос к тем, кто делает массаж лица - каким кремом или маслом пользуетесьЯ делала с Нивеей,

  • 3 комментария
  • Iryna_86 17 февраля, 16:21

    @Arlana Дівчата розкажіть про масаж лиця:pray:

  • Arlana 17 февраля, 16:33

    @Iryna_86 Я роблю такий, Асахі, лімфодренажний. Два дні робила, вранці сьогодні прокинулась і очі були на місці)) а зазвичай трохи запухші. Він дуже ефективний, але потрібна регулярність.
    https://youtu.be/NoMz5fzRGV0

  • Pantherka 17 февраля, 16:53

    @Arlana А мне очень нравятся видео у этой девочки https://m.youtube.com/watch?v=-6hjjQqpisI

  • Sanechka 17 февраля, 07:30

    Талия есть, ну и иси, как младшенький говорит))

  • Arlana 17 февраля, 13:28

    :laughing::thumbsup:

  • Polina_Andreeva 17 февраля, 07:56

    Рост 176, вес 70, наверное. Хочу больше рельефа. На видео( малая снимала себя, ну а я попала случайно) толстой не выгляжу, но не хватает хрупкости. Надо сбросить до 65, а лучше 63.

  • Arlana 17 февраля, 13:29

    :thumbsup:

  • Pantherka 17 февраля, 08:48 4

    О! Сплошные "рельефные" достоинства ;) есть за что подержаться :laughing:

  • Arlana 17 февраля, 13:29

    :laughing::thumbsup:

  • Artemiida 17 февраля, 09:54 5

    Девочки я набегами. Мой завтрак.

    Картинка
  • Arlana 17 февраля, 13:30 2

    Красиво:thumbsup:

  • Alex_Raby 17 февраля, 11:07 5

    У меня длинные ноги, 105 в длину, и талия довольно таки узкая, не смотря на габариты) вчера не отписалась, поехали в спа, там я там 80 бассейнов проплыла (2 км), закрепила контрастным душем и подтягиванием в воде, сегодня крепатура минимальная

    Картинка
  • 3 комментария
  • Alex_Raby 17 февраля, 15:59

    @Alex_Raby И не в Одессе, а в воде)) ) т9 меня подставляет

  • Arlana 17 февраля, 16:35 2

    @Alex_Raby :laughing::laughing::laughing: Одесса тоже подходит, там много воды.
    Я тоже воду обожаю. Летом в бассейне плескаюсь, состояние кожи на глазах меняется. Жаль, что у нас в городке нет бассейна:tired_face:

  • Alex_Raby 17 февраля, 17:14 1

    @Arlana я в пригороде живу - в бассейн приходится ездить, но раз в неделю-две - можно позволить))

  • dinosvitcomua 17 февраля, 11:11 2

    Мінус 1 кг, але то вода пішла)) Взагалі, цей марафон - експеримент для мене. У мене ніколи не виходило ПП без цукру)) Хоч би якесь вареннячко до чаю, чи сирковий десерт, чи зефірка - завжди щось було до чаю))) Витримати без цукру - я думаю, то не важко буде, бо я замінила на смачні солодкі сухофрукти. Якщо мене зле, крутиться голова - в хід йде кава з 1 сауною ложкою меду. Мені більш цікаво, на скільки я зможу схуднути, відмовившись від цукру, але при тому збалансовано харчуватись. Бо я думаю, що це ідеальний був би варіант. Тоді організм через 21 день звикне до режиму, і через 21 один день можна додавати смаколики іноді. І тоді вага не повернеться! Теоретично))) Бо схуднути то таке, пів діла, а от втримати вагу - оце завжди в мене неможливо)))

  • 1 комментарий
  • dinosvitcomua 17 февраля, 13:49 4

    @Arlana Так, в мене проблема інша. В будні я завжди тримаюсь чітко, в мене завжди пп, а от приходить п'ятниця - все, загул. Вінішко, гавно всяке. Таке враження, що в пєятницю в мене вселяється Жиробас)))) Ось чому цей марафон - для мене виклик. І я от хочу змінити цю фігову звичку. Подумала що треба якихось вкусняшок пп накупляти в Сільпо - таких, що не ще пробувала. Морепродукти може якісь, смузі якесь зробити. Короче, треба чимось замоврочитись і захотіти, щоб на ті чіпси,сухарики, вушка копчені слюні не пускати, коли чоловік під боком чавкає ними))) В мене ще ж 1-кімн квартира, немає куди сховатися від уього всього))) Головне, що я в бойовому настрої))
    До речі, сьогодні в мене вже немає жору, я лише снідала. Зробила собі класний перекус - і щось ще не хочу їсти))

  • dinosvitcomua 17 февраля, 13:50 1

    @dinosvitcomua Ряжанка з насінням різним та курагою

    Картинка
  • Arlana 17 февраля, 16:36

    @dinosvitcomua Ряжанка супер:thumbsup: треба і собі щось таке зробити, якраз чіа без діла сидить

  • Arlana 17 февраля, 13:34 1

    Первый приём пищи - яйца и сало, кусочек льняного хлеба. Салат забыла сфоткать:person_facepalming: просто листьевой салат.

    Картинка
  • 6 комментариев
  • dinosvitcomua 17 февраля, 13:54

    @dinosvitcomua

    Картинка
  • dinosvitcomua 17 февраля, 13:57

    @Arlana О, я теж таке робила. І мене загусло, як мармелад получилось. Смачно було. Так, з кислинкою, але я додавала стевію. Взагалі, я люблю такі желєшки всякі. З грушою і яблуком робила - не сподобалось. О, хочу з мандарином спробувати зробити. Є солодкі мандарини в АТБ - сорт Муркот. Дякую за ідею) Треба буде зробити))

  • Arlana 17 февраля, 13:59

    @dinosvitcomua І вам дякую, буду пробувати)

  • Arlana 17 февраля, 13:39

    Ааа, и отвес 500 г сегодня. Вот не зря я ощущаю, что я отёкшая и запухшая:person_facepalming:

  • 3 комментария
  • dinosvitcomua 17 февраля, 16:55

    @Arlana Ну якби в нас теж постійно фрукти різні. Кожного дня щось є. Я люблю ягоди, заморожених теж повно. А ось дитина взагалі не їсть фруктів, жодних. Їв яблуко до року, і все. Плюється, рвотний рефлекс. Ні пастилу не їсть, ні мармелад. Всі пряники і булочки з фруктовою начинкою ніколи не з'їсть, і цукерки теж такі не їсть. Ми вже і фондю приманювали шоколадним, і соковижималку купили - домашнім соком плюється, дуууже рідко можу заставити хоча б пів кружки випити. Це така жесть. З овочами та ж біда. У мене так їв і брат, потім переріс. Тепер і ми чекаємо цього моменту)))

  • Arlana 17 февраля, 17:50 2

    @dinosvitcomua Ой, це тоді вже проблемка. Важко з такими нехочухами)

  • Sanechka 17 февраля, 19:09

    @dinosvitcomua в мене такий самий старший((( малий хоч ізюм там поклює а цей ні. піде в магазин за цукеркою))

  • Marusya 17 февраля, 14:04 1

    Полет отличный:thumbsup:
    Взвешиваться сегодня не хочу.
    Греча оказалась безумно вкусной и ароматной:joy:

  • Arlana 17 февраля, 16:47

    Молодец:thumbsup:
    Греча это супер продукт. Повторяй это чаще:laughing:

  • Alushka74 17 февраля, 18:39

    Картинка
  • 5 комментариев
  • Alushka74 17 февраля, 18:41

    @Alushka74

    Картинка
  • Marusya 17 февраля, 19:10

    Спасибо!

  • Arlana 17 февраля, 19:59

    @Alushka74 Спасибо:thumbsup::thumbsup::thumbsup:

  • Arlana 17 февраля, 20:00

    Я тоже добавлю немного интересной информации. Для тех, кто интересуется низкоуглеводным питанием. Обязательно надо переходит правильно! Далее скрины с блога в инсте, автора видно на фото

    Картинка
  • 3 комментария
  • Arlana 17 февраля, 20:01 1

    @Arlana

    Картинка
  • Sanechka 17 февраля, 21:01

    @Arlana спасибо, всегда такие простые рецепты забываю.

  • Arlana 17 февраля, 22:04

    @Sanechka :kissing_heart:

  • Arlana 17 февраля, 22:07 1

    Массаж сделан, валик сделан. День прошёл неплохо, но могло быть и лучше)
    Очень радуюсь, что нет неприятных или болезненных ощущений после зарядки:hugging:
    На завтра много планов!

  • Arlana 17 февраля, 22:08

    Как у вас прошёл день? Как ощущения?

  • 1 комментарий
  • Sanechka 18 февраля, 09:35

    Пока всё ровно, тяги нет, но выходные впереди, самый сложный период чтоб держаться))

  • Arlana 18 февраля, 13:48

    @Pantherka Упражнение такое)

    Картинка
  • Pantherka 18 февраля, 14:09

    @Arlana Прикольно. Спасибо :)

  • Sanechka 18 февраля, 19:52 1

    Ужин

    Картинка
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб