День 3. 17 февраля.

75 коментарів

• Iryna_86 16 лютого 2021, 23:35 2

  І я приєднуюсь до Вас:wink:.1місяць без солодкого і мучного-мінус 7кг.спочатку було важко, але 82кг :crazy_face: стали мотивацією. Треба ще хоча б 10кг скинути.вправи роблю по відео Аніти в інстаграмі. Ну і + ходіння пішки як альтернатива їзді на машині. Чекаю весни щоб з дітьми кататись на велосипеді. Всім сили волі і гарних результатів.

• IrinaMajskaya 17 лютого 2021, 00:01 3

  І я хочу ходити на роботу пішки. Мені майже 7км. Але зараз по сугробам не полізеш, та й дітей у школу-садок треба доставляти. Ех... Завжди знайдуться відмазки

• Arlana 17 лютого 2021, 13:27

  Молодець:clap::clap::clap:

• Vesnushka 16 лютого 2021, 23:36 1

  Мое главное достоинство для меня, что у меня нет лишнего веса (уже почти два года тьфу-тьфу), ну а над телом..формой..нужно конечно работать бесконечно :woman_facepalming::relaxed:

• Arlana 17 лютого 2021, 13:27

  :thumbsup::thumbsup::thumbsup:

• Vesnushka 17 лютого 2021, 15:12

  @Arlana :kissing_heart:

• IrinaMajskaya 16 лютого 2021, 23:58 3

  Ха. И у меня видно талию. Но, блин, впереди плывет живот.
  Замеры буду делать завтра утром. Мне реально нужно -10минимум, 5 с которых я наела буквально за полгода. Ещё и реально я похожа на желейку - пока на мне лосины в обтяжку высокие еще ничего, а если раздеться, то ужас ужасный. Дома зеркал в полный рост нету, а вчера примеряла в магазине белье и стало прям противно. Вот так с вчерашнего вечера я, так сказать, на пп и на спорте. Сегодня у меня Лесли, растяжка и массаж лица.
  У меня вопрос к тем, кто делает массаж лица - каким кремом или маслом пользуетесьЯ делала с Нивеей,

Попередні 3 коментаря
• Iryna_86 17 лютого 2021, 16:21

  @Arlana Дівчата розкажіть про масаж лиця:pray:

• Arlana 17 лютого 2021, 16:33

  @Iryna_86 Я роблю такий, Асахі, лімфодренажний. Два дні робила, вранці сьогодні прокинулась і очі були на місці)) а зазвичай трохи запухші. Він дуже ефективний, але потрібна регулярність.
  https://youtu.be/NoMz5fzRGV0

• Pantherka 17 лютого 2021, 16:53

  @Arlana А мне очень нравятся видео у этой девочки https://m.youtube.com/watch?v=-6hjjQqpisI

• Sanechka 17 лютого 2021, 07:30

  Талия есть, ну и иси, как младшенький говорит))

• Arlana 17 лютого 2021, 13:28

  :laughing::thumbsup:

• Polina_Andreeva 17 лютого 2021, 07:56

  Рост 176, вес 70, наверное. Хочу больше рельефа. На видео( малая снимала себя, ну а я попала случайно) толстой не выгляжу, но не хватает хрупкости. Надо сбросить до 65, а лучше 63.

• Arlana 17 лютого 2021, 13:29

  :thumbsup:

• Pantherka 17 лютого 2021, 08:48 4

  О! Сплошные "рельефные" достоинства ;) есть за что подержаться :laughing:

• Arlana 17 лютого 2021, 13:29

  :laughing::thumbsup:

• Artemiida 17 лютого 2021, 09:54 5

  Девочки я набегами. Мой завтрак.

  
• Arlana 17 лютого 2021, 13:30 2

  Красиво:thumbsup:

• Alex_Raby 17 лютого 2021, 11:07 5

  У меня длинные ноги, 105 в длину, и талия довольно таки узкая, не смотря на габариты) вчера не отписалась, поехали в спа, там я там 80 бассейнов проплыла (2 км), закрепила контрастным душем и подтягиванием в воде, сегодня крепатура минимальная

  
Попередні 3 коментаря
• Alex_Raby 17 лютого 2021, 15:59

  @Alex_Raby И не в Одессе, а в воде)) ) т9 меня подставляет

• Arlana 17 лютого 2021, 16:35 2

  @Alex_Raby :laughing::laughing::laughing: Одесса тоже подходит, там много воды.
  Я тоже воду обожаю. Летом в бассейне плескаюсь, состояние кожи на глазах меняется. Жаль, что у нас в городке нет бассейна:tired_face:

• Alex_Raby 17 лютого 2021, 17:14 1

  @Arlana я в пригороде живу - в бассейн приходится ездить, но раз в неделю-две - можно позволить))

• mamayulik 17 лютого 2021, 11:11 2

  Мінус 1 кг, але то вода пішла)) Взагалі, цей марафон - експеримент для мене. У мене ніколи не виходило ПП без цукру)) Хоч би якесь вареннячко до чаю, чи сирковий десерт, чи зефірка - завжди щось було до чаю))) Витримати без цукру - я думаю, то не важко буде, бо я замінила на смачні солодкі сухофрукти. Якщо мене зле, крутиться голова - в хід йде кава з 1 сауною ложкою меду. Мені більш цікаво, на скільки я зможу схуднути, відмовившись від цукру, але при тому збалансовано харчуватись. Бо я думаю, що це ідеальний був би варіант. Тоді організм через 21 день звикне до режиму, і через 21 один день можна додавати смаколики іноді. І тоді вага не повернеться! Теоретично))) Бо схуднути то таке, пів діла, а от втримати вагу - оце завжди в мене неможливо)))

Попередній 1 коментар
• mamayulik 17 лютого 2021, 13:49 4

  @Arlana Так, в мене проблема інша. В будні я завжди тримаюсь чітко, в мене завжди пп, а от приходить п'ятниця - все, загул. Вінішко, гавно всяке. Таке враження, що в пєятницю в мене вселяється Жиробас)))) Ось чому цей марафон - для мене виклик. І я от хочу змінити цю фігову звичку. Подумала що треба якихось вкусняшок пп накупляти в Сільпо - таких, що не ще пробувала. Морепродукти може якісь, смузі якесь зробити. Короче, треба чимось замоврочитись і захотіти, щоб на ті чіпси,сухарики, вушка копчені слюні не пускати, коли чоловік під боком чавкає ними))) В мене ще ж 1-кімн квартира, немає куди сховатися від уього всього))) Головне, що я в бойовому настрої))
  До речі, сьогодні в мене вже немає жору, я лише снідала. Зробила собі класний перекус - і щось ще не хочу їсти))

• mamayulik 17 лютого 2021, 13:50 1

  @mamayulik Ряжанка з насінням різним та курагою

  
• Arlana 17 лютого 2021, 16:36

  @mamayulik Ряжанка супер:thumbsup: треба і собі щось таке зробити, якраз чіа без діла сидить

• Arlana 17 лютого 2021, 13:34 1

  Первый приём пищи - яйца и сало, кусочек льняного хлеба. Салат забыла сфоткать:person_facepalming: просто листьевой салат.

  
Попередніх 6 коментарів
• mamayulik 17 лютого 2021, 13:54

  @mamayulik

  
• mamayulik 17 лютого 2021, 13:57

  @Arlana О, я теж таке робила. І мене загусло, як мармелад получилось. Смачно було. Так, з кислинкою, але я додавала стевію. Взагалі, я люблю такі желєшки всякі. З грушою і яблуком робила - не сподобалось. О, хочу з мандарином спробувати зробити. Є солодкі мандарини в АТБ - сорт Муркот. Дякую за ідею) Треба буде зробити))

• Arlana 17 лютого 2021, 13:59

  @mamayulik І вам дякую, буду пробувати)

• Arlana 17 лютого 2021, 13:39

  Ааа, и отвес 500 г сегодня. Вот не зря я ощущаю, что я отёкшая и запухшая:person_facepalming:

Попередні 3 коментаря
• mamayulik 17 лютого 2021, 16:55

  @Arlana Ну якби в нас теж постійно фрукти різні. Кожного дня щось є. Я люблю ягоди, заморожених теж повно. А ось дитина взагалі не їсть фруктів, жодних. Їв яблуко до року, і все. Плюється, рвотний рефлекс. Ні пастилу не їсть, ні мармелад. Всі пряники і булочки з фруктовою начинкою ніколи не з'їсть, і цукерки теж такі не їсть. Ми вже і фондю приманювали шоколадним, і соковижималку купили - домашнім соком плюється, дуууже рідко можу заставити хоча б пів кружки випити. Це така жесть. З овочами та ж біда. У мене так їв і брат, потім переріс. Тепер і ми чекаємо цього моменту)))

• Arlana 17 лютого 2021, 17:50 2

  @mamayulik Ой, це тоді вже проблемка. Важко з такими нехочухами)

• Sanechka 17 лютого 2021, 19:09

  @mamayulik в мене такий самий старший((( малий хоч ізюм там поклює а цей ні. піде в магазин за цукеркою))

• Marusya 17 лютого 2021, 14:04 1

  Полет отличный:thumbsup:
  Взвешиваться сегодня не хочу.
  Греча оказалась безумно вкусной и ароматной:joy:

• Arlana 17 лютого 2021, 16:47

  Молодец:thumbsup:
  Греча это супер продукт. Повторяй это чаще:laughing:

• Alushka74 17 лютого 2021, 18:39

  
Попередніх 5 коментарів
• Alushka74 17 лютого 2021, 18:41

  @Alushka74

  
• Marusya 17 лютого 2021, 19:10

  Спасибо!

• Arlana 17 лютого 2021, 19:59

  @Alushka74 Спасибо:thumbsup::thumbsup::thumbsup:

• Arlana 17 лютого 2021, 20:00

  Я тоже добавлю немного интересной информации. Для тех, кто интересуется низкоуглеводным питанием. Обязательно надо переходит правильно! Далее скрины с блога в инсте, автора видно на фото

  
Попередні 3 коментаря
• Arlana 17 лютого 2021, 20:01 1

  @Arlana

  
• Sanechka 17 лютого 2021, 21:01

  @Arlana спасибо, всегда такие простые рецепты забываю.

• Arlana 17 лютого 2021, 22:04

  @Sanechka :kissing_heart:

• Arlana 17 лютого 2021, 22:07 1

  Массаж сделан, валик сделан. День прошёл неплохо, но могло быть и лучше)
  Очень радуюсь, что нет неприятных или болезненных ощущений после зарядки:hugging:
  На завтра много планов!

• Arlana 17 лютого 2021, 22:08

  Как у вас прошёл день? Как ощущения?

Попередній 1 коментар
• Sanechka 18 лютого 2021, 09:35

  Пока всё ровно, тяги нет, но выходные впереди, самый сложный период чтоб держаться))

• Arlana 18 лютого 2021, 13:48

  @Pantherka Упражнение такое)

  
• Pantherka 18 лютого 2021, 14:09

  @Arlana Прикольно. Спасибо :)

• Sanechka 18 лютого 2021, 19:52 1

  Ужин