Всем привет! Каждая женщина старается хорошо выглядеть прибегая к различным методам. Всю свою сознательную жизнь я боролась с лишним весом, постоянные диеты и т.д. Время от времени получалось похудеть, но вес возвращался снова.
Год назад я родила прекрасную дочурку, естественно на моём и без того не идеальном теле это сказалось ещё больше. Живот везде появляется первее меня, а это уже начинает бесить.
До замужества я как то постоянно сидела на каких то диетах и пыталась бороться со своим врагом. И вот уже несколько лет-ни одной диеты и много сладостей (к слову муж мой жуткий сладкоежка, и конфеты, печенья, торты и пироги-это то что в доме есть ВСЕГДА и МНОГО).
Вес мой всегда держался на уровне 76-78 кг при росте 168 см. Сейчас эта амплитуда колеблется на 78-82.
Месяц уже хожу в спортзал, но июль у нас выдался богатым праздниками и в итоге я набрала 2 кг за месяц.
А тут ещё свекровь похудела на 20 кг за 4 месяца и смотрит теперь на меня как бы с укором, что я такая толстая.
Девочки, помогите советом, как настроить себя на правильное питание, чем можно постепенно искоренить сладости. Резко я не могу, так как срываюсь и съедаю потом ещё больше. Вобщем кто чем может, помогите!!!
Пы.сы. Пара фото для наглядности всей проблемы((((
Aleksandra__ 1 серпня 2016, 08:28
Если после приема пищи живот появляется сразу то у вас просто "ленивые" мыщци. То есть в районе живота вы с мышцами ничего не делаете,они не тринерованные и все что в брюшной полости просто вываливается.
Тут вам решать, заплывать жиром дальше, а в будующем иметь проблемы с сердцем/поджелудочной и еще кучей всякой прелести, или взять себя в руки
Ingochka 1 серпня 2016, 08:58
Покажите пожалуйста
Enot_ 1 серпня 2016, 09:00
это для марафона одного в прошлом году. щас.
MissKomp 1 серпня 2016, 09:14
Давайте, давайте, давайте!
viola 1 серпня 2016, 08:30
Переходите на черный шоколад, зефир, мармелад и кушайте меньше и менше все это.
Aleksandra__ 1 серпня 2016, 08:42
Сладкое до обеда.это углеводы
Enot_ 1 серпня 2016, 08:31
Дело не в диетах(хотя и в их, но станете дряблой доской) нужны физ.нагрузки правильные и попробуйте делать вакуум живота натощак. Видео в инете полно как это делать.
MissKomp 1 серпня 2016, 08:55
Enot_poloskun, спасибо Вам! Вы меня прям вдохновили!
MissKomp 1 серпня 2016, 09:15
Я большой чаеман! Без него не представляю свой день, а чай не представляю без сладостей. А чай с абрикосами я не люблю))))
Akulina 1 серпня 2016, 15:31
Ну тогда ходите толстой. Пейте воду вместо чая, чистую воду, со льдом, мятой, лимоном. Торты и печенюхи это ваши враги
Julee_k 1 серпня 2016, 09:01 1
Я не могла сбросить 10 кг, около 3-х лет, все время отмазки, и на ночь конфеты и торты, увидев себя в зеркало пришла в ужас.
Посмотрите в моих дневниках я писала про меню, оно очень простое, ела много и вкусно.
Ну и начала заниматься дома, можете посмотреть фото, что было, и как я практически пришла в ту форму, которую хочу
Enot_ 1 серпня 2016, 09:03
как сейчас успехи? привет
Julee_k 1 серпня 2016, 09:10
Привет, радуют, но над животом ещё работаю, слой жирка есть. Я пропустила 2 недели, и ничего не делала, переезд и ремонт был и мне тупо не было места для прыжков( заменила турниками на улице)
MissKomp 1 серпня 2016, 09:19 1
Julee_k . Супер результат! Именно прочитав Ваш пост я и заинтересовалась программой Джилиан.
VladlenaN 1 серпня 2016, 09:22
Если безумно хочется сладкого до потери сознания (такое бывает!) съешьте чайную ложку меда (1-2 раза в день допускается). Через 5 минут попустит. Сейчас кушайте фрукты пока сезон, но до 16:00. Потом можно будет немного баловать себя черносливом, курагой, инжиром...
Уменьшайте порции по-тихоньку и пейте за 15-20 минут до еды стакан воды, после еды жидкость не пить 30 минут.
Ну и дома не забывайте про физ нагрузки. С моим малышом мне удается делать упражнения только по системе Табата. Джилиан полноценно я не смогла выполнять, так как ребенок во время занятий постоянно висит на мне, а в обеденный его сон я стараюсь работать и не могу выделить целых 28 минут на занятия.
MissKomp 1 серпня 2016, 09:27
Вот та же проблема с ребенком. Во время сна надо кушать приготовить, поубираться и поработать. Но хочу попробовать всё таки.
AnastasiyaS 1 серпня 2016, 09:57
Я занимаюсь с джиллиан и кушаю. Если очень хочу жрать то делаю это утром рано. Меня держит целый день. Стараюсь по системе 60 Миримановой и джилл без нее вообще жизнь не жизнь.
MissKomp 1 серпня 2016, 22:50
Спасибо за совет!
OlgaOlga 1 серпня 2016, 10:03
Не равняйтесь на свекровь - отправьте ее лучше проверить кровь на сахар
MissKomp 1 серпня 2016, 22:51
Я не равняюсь, она на Гербалайфе худеет, я такие методы не приемлю. Но просто бесят её надменный взгляды!
Vitalin_a 1 серпня 2016, 11:31
Может банально..но все в ваших руках и в голове...пока сами не захотите и не настроитесь ничего не поможет..Но я бы очень рекомендовала взяться за себя..и начать с изменения питания!!!! Вы сами пишите, что никакой диеты и много сладкого..Не ограничивайте себе категоричнски в сладком, но кушайте правильные сладости..до 14-00. Можно черный шоколад, мед, сухофруеты, ягоды. Я сама ужасная сладкоежка и знаю как это тяжело. Поговорите с мужем, что вы хотите похудеть..чтоб он не соблазнял вас ненужными сладостями. Перейдите вместе на здоровую пищу. Похудейте ради себя!!!вы должны нравится сами себе в первую очередь..
MissKomp 1 серпня 2016, 22:52
Спасибо.
Kaseta 1 серпня 2016, 11:48
Извините, я не по теме, но у вас купальник очень неудачный( другие плавки и намного лучше смотреться будет)
Kaseta 1 серпня 2016, 13:11
Честно говоря, какие-то находила, но не сохраняла, сначала по рецептам, а потом от балды)) хлопьев сыпанули стакан-полтора-два, туда яйцо, немножко кефира, я еще ложку растительного масла могла линуть, банан или изюм или сахара даже немного, а можно какао))) если жидковатое - ложкой его,если погуще мокрым руками печенюшки плоские и на пергамент, очень быстро печется. Семечки можно, кунжут, что в голову сбредет)) на свой вкус))
Kaseta 1 серпня 2016, 13:12
Маленькие по размеру как монетки гривневые)))
MissKomp 1 серпня 2016, 22:53
Спасибо за рецетик. А купальник просто старый, 4 года назад он смотрелся хорошо))
anikoshka 1 серпня 2016, 11:58
Соберитесь и решите, готовы ли вы дальше быть такой? Это должен быть какой-то переломный момент. Я сейчас в процессе похудения с 12 апреля уже минус 10.6 кг. Осталось 600 грамм скинуть до добеременного веса (52.5), но, скорее всего, не буду останавливаться на этом.
MissKomp 1 серпня 2016, 22:54
Спасибо! У Вас отличный результат.
anikoshka 1 серпня 2016, 22:57
Спасибо! И у Вас будет хороший. Тут главное начать. Поставьте себе несколько целей. Я начинала с 63.7. Первая цель 60 кг, вторая 55 и третья 52.5. На каждую цель сделайте себе подарочек. Для меня кайф был - новые джинсы на размер меньше и сейчас вот все шорты, которые и в том году носила слетают
maksimay29efimov 2 вересня 2016, 15:50
Девчонки, сбросила 6 кг за две недели, только диетами не похудеть. Очень советую: быстрая доставка, оформление заказа за 2 минуты, подробнее>>> http://bit.ly/2bQ0lRT