Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.
Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:
Исходное положение и выполнение:– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.
Дополнительный бонус для девушек:– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.
Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.
Veronka 23 листопада 2020, 14:50 1
Одно из упражнений при остеохондрозе, я делаю):thumbsup:
Zhanna85 23 листопада 2020, 15:12 1
Спасибо!
Gala2015 23 листопада 2020, 15:12 1
Попробую. Спасибо.
Tanya_ 23 листопада 2020, 15:40
Вот только ни всем полезно его делать, при западающих позвонках это приведет к дикой боли... Всё с умом
Cara_Mel 25 листопада 2020, 23:11 1
А я к Вашим смешным темам так привыкла- читаю и жду когда же будет смешно
Fenix_2000 25 листопада 2020, 23:14
))) у меня посты на разные тематики, каждый может выбрать себе по вкусу))