Эконом вариант ужина на скорую руку : Тушеная капуста с горошком и куринным филе

Выходит эконом вариант : быстро и вкусно , а главное не коллорийно ;) 

Ингридиенты на фото ! Итак приступим 

1. куриное филе ( у меня 2 маленьких ) порезала кусочки , обжарила на сковороде , добавила переправу для курицы.

2. Лук, морковь , салатный перец ( у меня замороженный ) нарезала , добавляю к филешке, обжариваю , добавляю сахар , накрываю крышкой и тушу мин 5-10 чтобы овощи были мягкие.

3. Добавляю горошек ( у меня замороженный , немного разморозила предварительно при комнатной температуре ) тушу все овощи под крышкой мин 5-7

4. В мисочке размешала томатную пасту с водой, добавила пару зубчиков чеснока.

5. Добавляю к филе и овощам - капусту , накрываю крышкой . Тушиться пока капуста не станет немного мягкой . 

6. Добавляю к капусте томатную пасту , соль, перец , приправу "10 овощей" и тушиться до готовности. 

7 . В конце зелёный лук и укроп )

готово ) 

15 коментарів

  • Svetlana_S 10 липня 2016, 20:25

    Спасибо, попробую сделать на днях. Только чтоб ещё полезнее сделать, не буду класть сахар и приправы другие буду использовать

  • Svetlana_S 10 липня 2016, 20:26

    И томатную пасту лучше заменить помидорами

  • Inna_ 10 липня 2016, 20:30

    Или томатным соком ( у меня не было а холодильнике не того , не другого (((

  • Inna_ 10 липня 2016, 20:31

    Всегда использую домашний томатный сок

  • Anastasiya 10 липня 2016, 20:33

    Вкуснятина, я тоже так иногда готовлю)

  • Inna_ 10 липня 2016, 20:35

    Да сегодня полезла а есть нечего и время, в Сильпо было идти день вот и думаю приготовлю из за того что есть ;))

  • Inna_ 10 липня 2016, 20:35

    Лень идти *

  • percimona 10 липня 2016, 22:44

    выглядит лучше, чем на эконом)

  • Inna_ 10 липня 2016, 22:50

    Дешево и вкусно ;)

  • Ioanna 10 липня 2016, 23:50

    Я только вчера готовила ваши "жабки" ))) попробую и это :-)

  • Inna_ 11 липня 2016, 00:00

    ;))

  • Inna_ 11 липня 2016, 00:01

    Попробуйте , я замарачиваться не люблю , люблю конов быстро и легко ))

  • Inna_ 11 липня 2016, 00:01

    Когда* ох это т9

  • MissEndry 12 липня 2016, 23:45

    Приготовила. Понравилось. Будем готовить на ужин такое блюдо. Спасибо.

  • Inna_ 12 липня 2016, 23:47

    Всегда пожалуйста ! Очень рада что понравилось !!!!!!!

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу