ПП

28 коментарів

• Elena_Inschakova 7 липня 2016, 12:49

  Овощи, фрукты, молочка (читать состав-без добавок), злаки, мясо-нежирное и не жаренное, рыба -купа всего

• Elena_Inschakova 7 липня 2016, 12:49

  основное это сбалансированное питание +питье 1,5-2 л в день воды!

• Elena_Inschakova 7 липня 2016, 12:50

  ну и если Вы решили худеть или поправляться-ведите учет каллорий...напоминаю, фрукты-калорийны

• Yulya21 7 липня 2016, 12:55

  Спасибо

• Nutsik 7 липня 2016, 12:49

  Просто ела фрукты и овощи. Также гречку+кефир когда начинала худеть. Главное первых две недели продержаться,а дальше организм привыкает!)

• Yulya21 7 липня 2016, 12:55

  То есть гречку можно есть без соли и масла правельно!

• Yulya21 7 липня 2016, 12:57

  И на счёт картошки- её можно?

• NataSem 7 липня 2016, 12:49 1

  Ну не знаю , что в вашем понимании не вредно. Каши, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба - выбор огромный.
  Не едим копчености, покупные полуфабрикаты, жирное, консервы, сладки воды и т.п.. Избегаем мучное и покупная кондитерка.

Попередні 3 коментаря
• Yulya21 7 липня 2016, 13:06

  Спасибо..
  А с творога можно что то готовить? Или просто так есть?

• NataSem 7 липня 2016, 13:10 1

  Запеканки из мин. сахара и без муки, себе и ребенку делали творожные оладьи с овсянкой и яблочком в духовке.

• Yulya21 7 липня 2016, 13:19

  Спасибо

• Maryhanchik 7 липня 2016, 12:52 2

  Гречка молоко мёд- моя вкусняшка
  Салат - яйцо мясо кукуруза помидор огурец сыр или твёрдый или плавленый сырое.

• Yulya21 7 липня 2016, 12:58

  Спасибо..
  Кукуруза какая??
  И салаты чем заправляете! Ничем?

• Podobnaya 7 липня 2016, 13:01 1

  кукуруза консервированаЯ, салаты заправляем масло+ соевый соус+ горчица

• Maryhanchik 7 липня 2016, 15:09

  Ничем не запрпвляю, помидор даёт сок

• Koketka 7 липня 2016, 13:30

  Ем мясо,рыбо,овощи,молочку обезжиренную.,семена чиа,овсяные отруби.Нет-фрукты,сладкое,мучное,жирное,жареное.Я на диете Дюкана

• danon 7 липня 2016, 13:48

  диета Дюкана это не ПП

• Yulya21 7 липня 2016, 14:02

  Неё мне диеты не нужны

• Koketka 7 липня 2016, 13:31

  Кукурузу нельзя,салат заправляю йогуртом 0%.Или зернистым сыром простоквашино

• Arlana 7 липня 2016, 13:35

  Как это мало того, что не вредно?))
  Смотрите - крупы с которых готовим каши, овощи, фрукты, орехи, мясо, молочка, но не обезжиренная, рыба. Многие продукты становятся вредными и даже опасными если их готовить неправильно. Старайтесь варить, тушить, запекать, на пару готовить. Забудьте о зажарках, обжаривание на масле, дрожжевой выпечке и будет счастье))

• Garriet 7 липня 2016, 14:14

  Загуглите-рецепты ПП. Их тьма -тьмущая :-) тем более, сезон овощей-есть с чего выбрать

• Yulya21 7 липня 2016, 15:00

  В каждом один другому протеворечит

• ValeriR 7 липня 2016, 19:04

  ТОже буду стараться придержитваться ПП, т.к. я при таком питании худею. Вот нашла в нете примерное меню:Варианты завтрака:
  1. 2 тоста с сельдью, 200 грамм овощного салата. Зеленый чай с имбирем.
  2. Картофель запеченный с зеленой фасолью и сыром пармезан, салат из листовых овощей, чай с лимоном.
  3. Омлет из двух яиц со свежими помидорами и зеленью, 2 тоста, любой фрукт. Чай из шиповника.
  Варианты обеда:
  1. Тыквенный суп, отварная рыба с рисом, овощной салат. Лимонный напиток.
  2. Плов из дикого риса с куриным мясом, овощи без заправки. Травяной чай.
  3. Отварная телятина с тушеной капустой брокколи, фруктовый салат. Клюквенный морс.
  Варианты ужина:
  1. Запеченные овощи с сыром, зеленый чай.
  2. Творог нежирный 150 грамм, свежие фрукты или ягоды, мятный чай.
  3. Рыбные котлеты на пару с тушеной морковью, тост, чай с лимоном и мятой.

• Erin929 7 липня 2016, 21:05

  Поищите группу вк "Рецепты правильного питания от диетолога". Очень много простых и вкусных рецептов и сразу подсчитаны бжу

• maksimay29efimov 2 вересня 2016, 16:01

  Девчонки, сбросила 6 кг за две недели, только диетами не похудеть. Очень советую: быстрая доставка, оформление заказа за 2 минуты, подробнее>>> http://bit.ly/2bQ0lRT