Комплекс вправ для схуднення

Порадьте, будь ласка, відеокомплекс вправ для схуднення, який реально дієвий для новичка? Але не Джиліан, чомусь після неї 2 роки періодично боліло коліно, яке до того не турбувало ніколи. ( З Сінді Кроуфорд теж не варіант. Всім дуже дякую!!! 

Темы: Спорт

30 коментарів

  • kiriltok 23 травня 2020, 12:40 1

    ютюб vtV5tCTTz7U - вот комплекс, предупреждаю если вы не делали упражнений вообще, то будет сложновато но мне за 20 дней реально удалось на 5 кг похудеть, это в комплексе с кухонными весами, отказом от сладкого и не жрать после 6

  • NatalyUA 23 травня 2020, 12:41 12

    для похудения важно питание,спорт-єто про качество тела.

  • 10 коментарів
  • IvanNa1977 23 травня 2020, 20:02 1

    @IvanNa1977 Перекусы - фрукты (яблоки, бананы) до обеда
    После обеда - йогурт или хлебцы с чаем

  • IvanNa1977 23 травня 2020, 20:04

    @Notka Тут собирались, на Кашалоте)

  • IvanNa1977 23 травня 2020, 20:06

    @Notka Скажу честно - я лентяйка
    Но девочки в группе и тренируются вместе и делятся рецептами, просто молодчинки!....

  • Mariya_S 23 травня 2020, 12:42 6

    И если проблемы с коленями, спиной, варикоз, и прочее, то упражнения в оаложении лёжа и на четвереньках, и никаких прыжков.

  • Mariya_S 23 травня 2020, 12:44 2

    https://goodlooker.ru/linda-wooldridge-lower-body-knee-friendly.html

  • Mariya_S 23 травня 2020, 12:50 5

    @Mariya_S У куркуриной смотрите тоже есть видео с комплексом упражнений

  • Ariadna_Lev 23 травня 2020, 13:12

    Я занимаюсь в инсте каждый день https://instagram.com/margarita_vitaliy?igshid=wjgagurviusq

  • Serebrianskaya 23 травня 2020, 13:52

    Хорошие тренировки

    Зображення
  • Annna 23 травня 2020, 16:07

    Попробуйте позаниматься с Лесли Сансон.
    Подготовить тело к нагрузкам и можно на более тяжёлый уровень перейти.

  • Winnie 23 травня 2020, 17:04

    Если большой вес, то для начала можно взять ходьбу Лесли, а дальше переходить на Джилиан Майклс (много программ)

  • Коментар видалено

  • WaterMelon 23 травня 2020, 18:00 1

    Blogilates у на ютубі. Це типу пілатес. На сайті є календар для новачків і більш просунених, що робити в який день. Добре підтягує тіло.
    Ответить

  • WaterMelon 23 травня 2020, 18:00

    https://m.youtube.com/user/blogilates/playlists

  • Tatyana 23 травня 2020, 21:00

    В этом плане молодец Перминова

    Зображення
  • Nadin1704 24 травня 2020, 00:10 2

    Мне нравится TGym

  • anetdan 24 травня 2020, 08:38

    И мне, есть на Ютубе много комплексов по тренировкам и расписано питание.

  • Nadin1704 24 травня 2020, 11:04

    @anetdan И сама девушка приятная,простая

  • Barcik 24 травня 2020, 21:16

    @Nadin1704 + за TGym Мне очень понравилось как для начинающих!!!

  • Nata91 24 травня 2020, 12:50

    Дівчатка, дуже дякую за поради :blush:

  • Oksi691 25 травня 2020, 11:30 1

    https://www.youtube.com/watch?v=MxmU3bijE1c
    я с этой девочкой занимаюсь, реально действенные тренирвки

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу