Комплекс вправ для схуднення

30 коментарів

• kiriltok 23 травня 2020, 12:40 1

  ютюб vtV5tCTTz7U - вот комплекс, предупреждаю если вы не делали упражнений вообще, то будет сложновато но мне за 20 дней реально удалось на 5 кг похудеть, это в комплексе с кухонными весами, отказом от сладкого и не жрать после 6

• NatalyUA 23 травня 2020, 12:41 12

  для похудения важно питание,спорт-єто про качество тела.

Попередніх 10 коментарів
• IvanNa1977 23 травня 2020, 20:02 1

  @IvanNa1977 Перекусы - фрукты (яблоки, бананы) до обеда
  После обеда - йогурт или хлебцы с чаем

• IvanNa1977 23 травня 2020, 20:04

  @Notka Тут собирались, на Кашалоте)

• IvanNa1977 23 травня 2020, 20:06

  @Notka Скажу честно - я лентяйка
  Но девочки в группе и тренируются вместе и делятся рецептами, просто молодчинки!....

• Mariya_S 23 травня 2020, 12:42 6

  И если проблемы с коленями, спиной, варикоз, и прочее, то упражнения в оаложении лёжа и на четвереньках, и никаких прыжков.

• Mariya_S 23 травня 2020, 12:44 2

  https://goodlooker.ru/linda-wooldridge-lower-body-knee-friendly.html

• Mariya_S 23 травня 2020, 12:50 5

  @Mariya_S У куркуриной смотрите тоже есть видео с комплексом упражнений

• Ariadna_Lev 23 травня 2020, 13:12

  Я занимаюсь в инсте каждый день https://instagram.com/margarita_vitaliy?igshid=wjgagurviusq

• Serebrianskaya 23 травня 2020, 13:52

  Хорошие тренировки

  
• Annna 23 травня 2020, 16:07

  Попробуйте позаниматься с Лесли Сансон.
  Подготовить тело к нагрузкам и можно на более тяжёлый уровень перейти.

• Winnie 23 травня 2020, 17:04

  Если большой вес, то для начала можно взять ходьбу Лесли, а дальше переходить на Джилиан Майклс (много программ)

• Коментар видалено

• WaterMelon 23 травня 2020, 18:00 1

  Blogilates у на ютубі. Це типу пілатес. На сайті є календар для новачків і більш просунених, що робити в який день. Добре підтягує тіло.
  Ответить

• WaterMelon 23 травня 2020, 18:00

  https://m.youtube.com/user/blogilates/playlists

• Tatyana 23 травня 2020, 21:00

  В этом плане молодец Перминова

  
• Nadin1704 24 травня 2020, 00:10 2

  Мне нравится TGym

• anetdan 24 травня 2020, 08:38

  И мне, есть на Ютубе много комплексов по тренировкам и расписано питание.

• Nadin1704 24 травня 2020, 11:04

  @anetdan И сама девушка приятная,простая

• Barcik 24 травня 2020, 21:16

  @Nadin1704 + за TGym Мне очень понравилось как для начинающих!!!

• Nata91 24 травня 2020, 12:50

  Дівчатка, дуже дякую за поради :blush:

• Oksi691 25 травня 2020, 11:30 1

  https://www.youtube.com/watch?v=MxmU3bijE1c
  я с этой девочкой занимаюсь, реально действенные тренирвки