Воскресенье должно быть с вкусняшками! Конечно же я все их ела)
Завтрак.
Хрустящий тост с копчёной курочкой. Мммм) Время приготовления 5 минут. Ну и чай с сахаром конечно)
Первый перекус.
Сегодня хорошим дополнением к традиционному кофе были бисквитные шарики. Внутри мягкие, сверху хрустящие. У меня это 3 штучки.
Нам нужны масло сливочное, мука, сахар, яйца, ложка какао и разрыхлитель. Время приготовления 40 минут. Я делаю их в попкейкнице. Это аппарат для приготовления попкейков на палочках. Обычно их поливают шоколадом и украшают. Но для дома мы любим их просто так, как мини булочки)
Обед.
Девочки, это вы спровоцировали! Я так её хотела). Окрошка.
Я делаю из свежего огурца, редиса, варёных яиц, молочной колбасы, зелени и зелёного лука. Заправляю айраном. Не солю и не перчу. Очень нравится мне именно с ним! Время приготовления 30 минут.
Второй перекус.
Опять девочки спровоцировали! Это желе. Моя порция маленькая. Для тех, кто не считает калорий приготовили большие и красивые порции )
Ужин.
Кукурузная каша на воде и тушёная курочка с подливой. Я тушу курочку со специями, обязательно с луком и морковью. Время приготовления 1 час.
Она получается даже сладковатой. Такой себе вкус детства)
На вечер у меня будет мятный час. А возможно даже яблочко съем, запас калорий позволяет!
Всем приятного праздничного вечера!
❤❤❤
Mariya_S 12 квітня 2020, 20:47 4
Не ешьте углеводы на ночь. Кашу и фрукты в первой половине дня .
SSSSS 12 квітня 2020, 20:53
На ночь чай и может быть яблоко. Ужин был в 18:30. Лягу спать не раньше 12 ночи. Мой живот уже забудет про кашу )))).
Спасибо! На самом деле мне так комфортно)
Mariya_S 12 квітня 2020, 21:05 2
Яблоко это тоже углеводы. Любые фрукты это углеводы, не только крупы.
Я вас поняла)
SSSSS 12 квітня 2020, 21:07
Точно. Спасибо за мнение)
Ribka_ 12 квітня 2020, 21:26
Спасибо! Скачала себе такую программу)
SSSSS 12 квітня 2020, 21:39
Супер! :thumbsup:
NataliiaR 12 квітня 2020, 21:38
Я вот тоже начала подсчитывать. Сегодня психанула. Шаурма, кукурузные палочки) но на вечер салат из овощей. Удивительно, как вы "влазите" в калории. С моим меню у меня выходит 1300, а сегодня вообще 1600. Но я взвешиваю все, лист салата, лаваш, кунжут и тд
SSSSS 12 квітня 2020, 21:41
Так больше выходит. Но я стараюсь зазор в 100 ккал делать. У меня очень приблизительно подсчитано)
Angelina 12 квітня 2020, 21:38 4
а тост с маслом? не может от быть 111 ккал. 10 грамм масла больше 70 ккал.
SSSSS 12 квітня 2020, 21:45 1
Да, возможно больше. Первое среднее вношу. Там масло крошки, грамм 5, это примерно 35 ккал. Спасибо)
bryunetka_ 13 квітня 2020, 18:49
Окрошечка мням-мням) лайк
SSSSS 14 квітня 2020, 00:42
Спасибо! Это девочки тут заразили. Так захотелось)))
Zayka88 17 квітня 2020, 00:08
Ням ням, все то что мы любим