Думаю,что 19 кг с меня хватит.
Юля, знаю,что обещала видео никак не могу собраться да снять. Если малой сейчас заснет и прекратит лезти на голову то постараюсь все описать.
Короч, периодиодические диеты, пару звходов на "леестки", буч, японка..постоянные срывы но дело шло, если не на диете, то просто не превышать 1200 ккал в день.
1 день в нед разгруз 1 день чисто белковый.
Делаю упражнения каждый день.
Махи могами перед собой
Наклони в сторону
Наклоны назад
Скручивания с разведенными руками
Скручивания с руками перед собой
еще одно не знаю как описать
Все по 100 раз.
Что могу сказать, нужно ХОТЕТЬ и ДЕЛАТЬ, какие упражнения и диеты не важно нужно ДЕЛАТЬ, и методом проб выбирать то что подходит уменно вам...
В октябре фотки с Хургады было 76 кг. 96-86(88)-108
стало вот 57 кг. 83 (кто там про сиськи писал) - 68-93
Отдель по поводу талии почему нет, мне кажется что перекачала косые мишцы потому так.
Вот так коротко, не умею размазывать((
Brungilda 3 серпня 2012, 12:22
галюсь -это жесокая правда сисек!
Brungilda 3 серпня 2012, 12:23
т калории видно через молоко уходили а тут все в целюлит пошло
Коментар видалено
Inness 3 серпня 2012, 12:54
Юль, я тоже жру пиво( потом себя ненавижу и ничего не ем, а вечером опять жру пиво((
Inness 3 серпня 2012, 12:57
да нет у меня вариантов... хлеб только на завтрак
например 7-00 кофе без сахара и черный хлеб с маслом
12-00 суп не на бульоне, много супа без хлеба
в 15-00 может перекус в виде фруктов и в 18-00 кефир или чисто мясо, а могу в 16-00 нормально покушать и потом все
как-то так
Коментар видалено
Наталия 3 серпня 2012, 12:47
СУПЕР!!!!
Вот это результат! И как по мне главное, что здесь присуттвует спорт!
PRINZESSA 3 серпня 2012, 12:48
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
yaptitsa 3 серпня 2012, 12:50
Инес - только дошло...
даже не восприняла как фото одного человека...
что-то сказать - все равно сказать мало))))))
ПыСы - на море не ужастик, просто очаровательная пышечка... для разнообразия...
Inness 3 серпня 2012, 12:54
блин, а я тогда как-то и не понимала какая я... когда дошло стало не по себе(
Svetd 3 серпня 2012, 12:52
Восхищаюсь Вашей силой воли, фигура стала отпад.
Elen_99 3 серпня 2012, 12:58
козочка)))
Inness 3 серпня 2012, 13:00
дурочка))) ачо я цю фотку не бачыла?)))
Elen_99 3 серпня 2012, 13:05
чего? в контакте есть!
Kati_ 3 серпня 2012, 13:17
Молодец! Вот что значит сила воли!
Inness 3 серпня 2012, 13:18
привет, милая) как твой спортзал?
Kati_ 3 серпня 2012, 14:17
привет. да еще зараза не открылся ,но вроде скоро. буду плавать в бассейне ))) а ты не решилась на спортзал?
Inness 3 серпня 2012, 14:25
не знаю... у меня прогрессирует варикоз ноги очень болят.. я мож тоже плавать.. в спортзале мне делать нечего..
nisaja 3 серпня 2012, 13:53
Супер! Теперь главное держите такие формы всегда! Будем брать пример и другим покажем :) Супругу не покажу - заест - вот как другие могут, а ты...бла бла бла... :)
Эх, а вафельки-конфетки такие вкусные...как же без них...
И все же - какая главная мотивация была для взятия себя в руки и урезания объемов тела?
Inness 3 серпня 2012, 14:12
исключительно вид в зеркале
Наташа 3 серпня 2012, 14:11
Молодчинка! Стимула мне прибавила! Ведь можно все таки....
AlbinaAl 3 серпня 2012, 14:11
Иннесс,вам пора открывать свою группу по похудению здесь на клумбе,желающих вижу много.А я свои последние ненавистные 2 кг.скинула именно на море.В Одессе,чтоб добраться до моря нужно приодолеть 220 ступенек туда и обратно,еще и таща ребенка на себе)))
Коментар видалено
Коментар видалено
katrinen 3 серпня 2012, 14:19
Иннесс, просто ВАУ и СУПЕР, и что еще сказать...Вот смотрю, и где-то теплится надежда. Может, и я смогу стать похожей на человека, а не на крем-суфле)))
Inness 3 серпня 2012, 14:26 1
конечно сможете))) нужно только захотеть...
olga 3 серпня 2012, 14:22
присоединяюсь ко всем возгласам)))Если серьезно - уважаю в людях рвение и упорство, когда к цели идут долго и со знанием дела! Молодец, что тут сказать)))))))))))
OlgaKy 3 серпня 2012, 14:59
Девочки, по поводу сисек вот что слышала от собственного мужа несколько месяцев назад. "Вот ты была худенькая, и меня расстраивало то, что у тебя некрасивая грудь, а теперь я думаю: вот дурак был, и что меня не устраивало!!!" И самое главное: моя близкая подруга похудела после ГВ, грудь обвисла некрасиво, но она ее каждый день обливала холодной водой и мазала кремом утром и вечером. Так грудь за год подтянулась, вернулась хоть и не к форме бокала для мартини, но без бюстика в майке уже было не стыдно ходить. Так что Iness, все в Ваших руках, а мы будем на Вас равняться! Я постараюсь хотя бы не есть после 18, хоть это и сложно на 7-м месяце беременности :).
katrinen 3 серпня 2012, 15:46
Внесу поправку - сейчас при ГВ - 75С, но он уйдет сразу же после прекращения кормления. А жаль)
Asenka 3 серпня 2012, 15:49
ой, я надеюсь, что лактация ни на что во мне больше не повлияет. я первый раз в добеременные бюстгалтеры влезла на 2-й месяц, хотя они больше были неудобны из-за обросших жирком ребер, а не из-за феноменальной груди))))
Irina__T 3 серпня 2012, 15:53
Ну и насмешила,Катерина!!!Я ПАЦТАЛОМ!!!
Nadia_Nadyusha 3 серпня 2012, 15:21
Inness ,ви мій кумир,буду рівнятись на вас!!!!!!!!
tslso 3 серпня 2012, 15:27
АБАЛДЕТЬ!!!! И я так хочу!!!!
DobriuEnot 3 серпня 2012, 15:35
Клева конечно)