Думаю,что 19 кг с меня хватит.
Юля, знаю,что обещала видео никак не могу собраться да снять. Если малой сейчас заснет и прекратит лезти на голову то постараюсь все описать.
Короч, периодиодические диеты, пару звходов на "леестки", буч, японка..постоянные срывы но дело шло, если не на диете, то просто не превышать 1200 ккал в день.
1 день в нед разгруз 1 день чисто белковый.
Делаю упражнения каждый день.
Махи могами перед собой
Наклони в сторону
Наклоны назад
Скручивания с разведенными руками
Скручивания с руками перед собой
еще одно не знаю как описать
Все по 100 раз.
Что могу сказать, нужно ХОТЕТЬ и ДЕЛАТЬ, какие упражнения и диеты не важно нужно ДЕЛАТЬ, и методом проб выбирать то что подходит уменно вам...
В октябре фотки с Хургады было 76 кг. 96-86(88)-108
стало вот 57 кг. 83 (кто там про сиськи писал) - 68-93
Отдель по поводу талии почему нет, мне кажется что перекачала косые мишцы потому так.
Вот так коротко, не умею размазывать((
Brungilda 3 августа 2012, 12:22
галюсь -это жесокая правда сисек!
Brungilda 3 августа 2012, 12:23
т калории видно через молоко уходили а тут все в целюлит пошло
Комментарий удалён
Inness 3 августа 2012, 12:54
Юль, я тоже жру пиво( потом себя ненавижу и ничего не ем, а вечером опять жру пиво((
Inness 3 августа 2012, 12:57
да нет у меня вариантов... хлеб только на завтрак
например 7-00 кофе без сахара и черный хлеб с маслом
12-00 суп не на бульоне, много супа без хлеба
в 15-00 может перекус в виде фруктов и в 18-00 кефир или чисто мясо, а могу в 16-00 нормально покушать и потом все
как-то так
Комментарий удалён
Наталия 3 августа 2012, 12:47
СУПЕР!!!!
Вот это результат! И как по мне главное, что здесь присуттвует спорт!
PRINZESSA 3 августа 2012, 12:48
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
yaptitsa 3 августа 2012, 12:50
Инес - только дошло...
даже не восприняла как фото одного человека...
что-то сказать - все равно сказать мало))))))
ПыСы - на море не ужастик, просто очаровательная пышечка... для разнообразия...
Inness 3 августа 2012, 12:54
блин, а я тогда как-то и не понимала какая я... когда дошло стало не по себе(
Svetd 3 августа 2012, 12:52
Восхищаюсь Вашей силой воли, фигура стала отпад.
Elen_99 3 августа 2012, 12:58
козочка)))
Inness 3 августа 2012, 13:00
дурочка))) ачо я цю фотку не бачыла?)))
Elen_99 3 августа 2012, 13:05
чего? в контакте есть!
Kati_ 3 августа 2012, 13:17
Молодец! Вот что значит сила воли!
Inness 3 августа 2012, 13:18
привет, милая) как твой спортзал?
Kati_ 3 августа 2012, 14:17
привет. да еще зараза не открылся ,но вроде скоро. буду плавать в бассейне ))) а ты не решилась на спортзал?
Inness 3 августа 2012, 14:25
не знаю... у меня прогрессирует варикоз ноги очень болят.. я мож тоже плавать.. в спортзале мне делать нечего..
nisaja 3 августа 2012, 13:53
Супер! Теперь главное держите такие формы всегда! Будем брать пример и другим покажем :) Супругу не покажу - заест - вот как другие могут, а ты...бла бла бла... :)
Эх, а вафельки-конфетки такие вкусные...как же без них...
И все же - какая главная мотивация была для взятия себя в руки и урезания объемов тела?
Inness 3 августа 2012, 14:12
исключительно вид в зеркале
Наташа 3 августа 2012, 14:11
Молодчинка! Стимула мне прибавила! Ведь можно все таки....
AlbinaAl 3 августа 2012, 14:11
Иннесс,вам пора открывать свою группу по похудению здесь на клумбе,желающих вижу много.А я свои последние ненавистные 2 кг.скинула именно на море.В Одессе,чтоб добраться до моря нужно приодолеть 220 ступенек туда и обратно,еще и таща ребенка на себе)))
Комментарий удалён
Комментарий удалён
katrinen 3 августа 2012, 14:19
Иннесс, просто ВАУ и СУПЕР, и что еще сказать...Вот смотрю, и где-то теплится надежда. Может, и я смогу стать похожей на человека, а не на крем-суфле)))
Inness 3 августа 2012, 14:26 1
конечно сможете))) нужно только захотеть...
olga 3 августа 2012, 14:22
присоединяюсь ко всем возгласам)))Если серьезно - уважаю в людях рвение и упорство, когда к цели идут долго и со знанием дела! Молодец, что тут сказать)))))))))))
OlgaKy 3 августа 2012, 14:59
Девочки, по поводу сисек вот что слышала от собственного мужа несколько месяцев назад. "Вот ты была худенькая, и меня расстраивало то, что у тебя некрасивая грудь, а теперь я думаю: вот дурак был, и что меня не устраивало!!!" И самое главное: моя близкая подруга похудела после ГВ, грудь обвисла некрасиво, но она ее каждый день обливала холодной водой и мазала кремом утром и вечером. Так грудь за год подтянулась, вернулась хоть и не к форме бокала для мартини, но без бюстика в майке уже было не стыдно ходить. Так что Iness, все в Ваших руках, а мы будем на Вас равняться! Я постараюсь хотя бы не есть после 18, хоть это и сложно на 7-м месяце беременности :).
katrinen 3 августа 2012, 15:46
Внесу поправку - сейчас при ГВ - 75С, но он уйдет сразу же после прекращения кормления. А жаль)
Asenka 3 августа 2012, 15:49
ой, я надеюсь, что лактация ни на что во мне больше не повлияет. я первый раз в добеременные бюстгалтеры влезла на 2-й месяц, хотя они больше были неудобны из-за обросших жирком ребер, а не из-за феноменальной груди))))
Irina__T 3 августа 2012, 15:53
Ну и насмешила,Катерина!!!Я ПАЦТАЛОМ!!!
Nadia_Nadyusha 3 августа 2012, 15:21
Inness ,ви мій кумир,буду рівнятись на вас!!!!!!!!
tslso 3 августа 2012, 15:27
АБАЛДЕТЬ!!!! И я так хочу!!!!
DobriuEnot 3 августа 2012, 15:35
Клева конечно)