Всем привет!) Началась весна, и пора приводить себя в форму) Но основная моя цель удивить мужа после долгой разлуки - это все для него,но в первую очередь конечно же для себя) Хочеться чувствовать себя легко:)
Итак за подробностями прошу подкат:
2 месяца назад я перешла на правильное питание ( убрала сладкое и мучное, а так же жареное,квашеное и другие вредности).
Мой изначальный вес до пп был 62 кг при росте 164см. Да коровка еще та ;))).
За месяц на пп я сбросила 3 кг и стала весить 59. Но вид моего тела меня не устроил, так как целлюлит на лицо, дряблая кожа и тд. Все таки вторые роды дают о себе знать. И я решила попробовать программу Джиллиан Майклс " Стройная фигура за 30 дней".
Ой скажу я вам, не просто это все было))) Но я ее осилила и результатами очень даже довольна!
Совместно с тренировками и пп я достигла веса в 55,5 кг( сегодня утром взвесилась). Но важно смотреть по обьемам:
Не знаю насколько виден результат по фото,так как фото в белье выставлять не хочу(цензура не позволяет), попробую хоть какие то фото показать :
до :
После:
Возможно по лицу и ляхам чтото да заметите)
В общем какой итог я для себя подвела:
ПП- это не диета, это образ жизни и я хотела бы его придерживаться и дальше. Просто иногда все таки позволять вкусненькое или вредное, но совсем немного).
Спорт- это очень важно как для здоровья, так и для состояния нашего тела. Пока задача у меня пройти еще раз с самого начала Стройную фигуру за 30 дней( так как это очень эффективный способ подтянуть тело за маленькое время) ведь тренировки длятся всего 25-28минут, а для меня это очень важно так,как двое детей и за это время слишком отвлекали) А дальше хочу опробовать и другие программы Джиллиан Майклс)
Ну вот наверное и все) Надеюсь мой пост был кому то полезным)
Anuta7777 27 квітня 2016, 11:55
Иииии :) ?
:)
Leila32 28 квітня 2016, 13:50
И что? Запись тренеровок есть везде в свободном доступе
Podarka91 29 квітня 2016, 10:01
Фото с диском прикрепила первое попавшееся, совсем не для рекламы!
Julee_k 29 квітня 2016, 10:08
Какая реклама, значит я тоже занимаюсь рекламой Джиллиан, бред какой-то
Anuta7777 27 квітня 2016, 11:55
Заинтриговали)
Podarka91 27 квітня 2016, 12:15
Уже) сбой был)
Kuznechik 27 квітня 2016, 11:59
Подкатом)))
MarinaMalina 27 квітня 2016, 12:00
Заждались
Podarka91 27 квітня 2016, 12:16
Уже)
Nadin_ua 27 квітня 2016, 12:02
Ну чего нервничать!!!!!! Фото не грузится)))))
MarinaMalina 27 квітня 2016, 12:07
Как это чего, не терпится опыт перенять! ))
Jylia21 27 квітня 2016, 12:12
Ну и уже 20 мин
Прошло
Podarka91 27 квітня 2016, 12:16
Уже) сбой небольшой был)
Jylia21 27 квітня 2016, 12:22
(((
Anuta7777 27 квітня 2016, 12:32
Вы молодчина!!! Отлично выглядите !!
Фраза 62 кг-коровка еще та насмешил)))) мне бы сейчас 62 кг !!!;;;;
Podarka91 27 квітня 2016, 12:51
Спасибо!) да коровка, для моего роста многовато)))
MarinaMalina 27 квітня 2016, 12:36
Дарья, Вы молодец! Думаю, у Вас отличный результат по потере веса за два месяца, я была бы рада такому )) Ну и по объемам конечно заметен результат.
Я только неделю как занимаюсь с Джилиан, ну и пытаюсь не есть "вредности". Точнее, позволяю вкусненькое в первой половине дня. Еще основная задача убрать поздний ужин, так как работаю и если домой добираюсь в 19:30, то это хорошо.
Так держать, удачи!
Podarka91 27 квітня 2016, 12:40
Спасибо!) Берите еду с собой на работу) У меня последний прием пищи был в 17:30) и уже после 6 я не ела) за две недели привыкла
MarinaMalina 27 квітня 2016, 12:44
Обед всегда беру. На то, чтоб еще и ужинать на работе, времени не хватает (( И так терзаю себя, что вечером вместо того, чтобы уделить время детям, скачу с джилиан. Могла бы утром заниматься, но реально перебужу всех. Жду потепления, может получится по утрам на улице заниматься.
Podarka91 27 квітня 2016, 12:53
Это да( но мои пока еще мелкие,один наблюдает, а второй со мной прыгает:)
Len_ok 27 квітня 2016, 12:40
какая вы молодец !результат виден и здорово что вы не останавливаетесь на достигнутом )))
Podarka91 27 квітня 2016, 12:53
Спасибо!)
Jylia21 27 квітня 2016, 12:41
И что вы делали?
Podarka91 27 квітня 2016, 12:53
В смысле? В посте написано)
Maribo 27 квітня 2016, 12:41
Умничка)
Podarka91 27 квітня 2016, 12:54
Спасибо!)
Marinka_B 27 квітня 2016, 12:52
Результат, виден, классно!)
Podarka91 27 квітня 2016, 12:56
Спасибо)
IceToy 27 квітня 2016, 13:01
Вы молодец! Делитесь когда, проходя курс, было тяжело? Я в пути...параметры см почти такие же!)
Podarka91 27 квітня 2016, 13:19
Успехов в дальнейшем)
kohav 28 квітня 2016, 10:42
А у меня после первых 10 дней наоборот, вес увеличился и объемы в груди, а потом уже по-тихоньку стали спадать, но у меня на старте было 55 кг. Целью было не похудеть, а подтянуться, может мышцы пожросли:) одно точно: эта штука помогает проснуться и перестать чувствовать себя старушкой:). Теперь вот подыскиваю методы "что ж сделать со шкуркой" после всех моих обертываний и программ:(
Podarka91 29 квітня 2016, 10:02
:)
Julee_k 27 квітня 2016, 13:04
Отличный результат, вы умничка!
По фото, ляхи хорошо ушли ;)
Podarka91 27 квітня 2016, 13:16
Спасибо))
Briar 27 квітня 2016, 13:04
Только что попробовала первый этап но без гантелей(их у меня просто нет)... думала сдохну, аж голова разболелась... Завтра буду пробовать снова.
kohav 28 квітня 2016, 10:44
Кстати да, после второго у меня были проблемы с голиностопами, поэтому, проходя марафон во второй раз, разминаюсь получше...
Podarka91 29 квітня 2016, 10:03
Вы в кроссовках занимались?
Ann_a 29 квітня 2016, 14:58
Я в кроссовках. Но все равно где-то в середине 2 уровня колени начали болеть.
Briar 27 квітня 2016, 13:13
Капец. Руки до сих пор трясутся, да слабенькая я ..
SweetPoison 27 квітня 2016, 13:58
Я послкюе первого занятия рыдала. На полном серьезе. От жалости к себе и своей слабости.
Жду когда муж на работу выйдет. А то тусит весь день дома. При нем не могу ханиматься
Julee_k 27 квітня 2016, 14:10
Юлия, я тоже плакала, даже нет, рыдала!!! Сейчас уже намного легче, эти тренировки реально очень эффективные, главное не жалеть себя ;)
Я и перед мужем прыгаю, правда он не смотрит, за компом сидит )
kohav 28 квітня 2016, 10:46
Нет-нет, не жалеть нельзя, я где-то отзыв читала, что девочка до операции на животе допрыгалась. Так что, без фанатизма:)
Julee_k 27 квітня 2016, 13:26
Дарья, а чего вы заново хотите проходить СФ?
Тело привыкает к одним и тем же нагрузкам и вам может надоесть одно и тоже...
Я бы посоветовала пойти после СФ, Похулей за 30 дней.
Там в 1 и 2 уровене, занятия очень похожи на Стройную фигуру, а 3 и 4 отличается. Рассчитана на 1 мес, там 4 уровня, на одну неделя - по уровню
Коментар видалено
Julee_k 27 квітня 2016, 13:28
* похудей за 30 дней, т9 исправил, сорри
Коментар видалено
KissYulya 27 квітня 2016, 23:28
Да-да!!!тоже хотела задать вопрос??зачем повторять программы!??ведь можно познать и дальше свои возможности и свой потенциал :-) как говорит Джилл--не повторяйте программу идите вперед!!после 30 дней Сф я взялась за похудей за 30 дней----это в ютубе ошибка в названии!!!похудей меня покорила опять своими 25 мин и 4 мя уровнями---тут меньше дней--вместо длительных уровней в 10 дней--всего-то 6 дней заниматься на одном уровне--интересненько как-то
Пробуйте не пожалеете!!
Podarka91 29 квітня 2016, 10:04
Да именно короткие тренировки мне подходят, думала что больше нет, теперь буду на похудей за 30 дней)
Danulia 27 квітня 2016, 14:29
Я сейчас на середине 3 уровня СФ, закончу и хочу начать похудей за 30 дней+ массаж антицеллюлитный. Вес ушел совсем чуть- чуть, но объемы реально ушили тело подтянулось. Тоже на втором уровне колени болеть стали, сейчас ищу кроссовки себе, знакомая тренер сказала, что надо только в кроссовках заниматься. Девочки, главное не сдаваться!! Всем нам удачи!!
kohav 28 квітня 2016, 10:50
Про кроссовки, чушь собачья, это я, как мастер спорта заявляю, вот хорошая разминка точно не повредит и лиф хорошо держащий, чтоб грудь не испортить;)
Danulia 28 квітня 2016, 11:22
Не буду спорить, но я еще на сайте Джиллиан прочла, что для упражнений необходим коврик, гантели и кроссовки:) я еще кручу коленями перед разминкой минут 5
kohav 28 квітня 2016, 11:25
Точно, колени, я тоже ими все время кручу: бедрами, потом коленями и галиностопами:)