Кто делал последний рывок, когда вроде все хорошо, но надо уже добить те поселедние кг, удержать вес выходит, но мне хочется большего 
"винишко" наверное мешает периодами, а может просто плато, тк питаюсь я правильно неправильно, но в рамках кбжу, мясо перестала есть просто так, не хочется, фруктов много (но по каллориям все хорошо
Нет, я могу на воде даже, но не знаю где взять ту мотивацию, надо её найти
Мой план был, это спорт на последнем этапе, но спорт нельзя ((совсем нельзя напрягаться, от слова вообще
Йога раз в неделю не даст того, что надо, но может у кого то есть опыт йоги дома-я честно не знаю как от этого можно худеть и вообще худеть, если напрягать тело нельзя
Бегать нельзя тоже, железо нельзя, пилатас под вопросом и пока лучше не стоит, со слов врача, гормоны все в норме, те тут нет помех, пока думаю про ИГ 20 на 4 постоянное, но мне такое как то сложно из за графика, выходит когда я могу есть, я вне дома, и перейти на такой формат все не выходит нормально
ПП 5 раз в день вообще не вариант, я столько не ем уже)) :wink:
Вариант списать на возраст, а что я хотела в 36 лет есть ещё)) нужен тугор , и тобы ушло немного жира в обласи талии
Xxaaa 25 жовтня 2019, 17:19 14
Отличная фигура, зачем "похудение ради похудения" вопреки здравому смыслу? Так и до навязчивого состояния накрутить себя можно.
Для здоровья вам дальше сбрасывать вес не нужно, а смысл просто худеть до задуманной цифры на весах - я не понимаю...
Xxaaa 25 жовтня 2019, 17:27 3
Ну так %жира женскому организму необходим для нормального функционирования, и для каждого возраста свои нормы соотношения мышечной и жировой ткани. Подростковая худощавость уступает место женственным формам.
Заведите собачку, только не декоративную, размером меньше кошки, а полноценную. Ежедневный выгул 2-4 раза в любую погоду - будет вам и занятие и гарантия пребывания на свежем воздухе и двигательной активности
Tatyana 25 жовтня 2019, 17:29
Самое интересное, что в день 15000 шагов и так есть, я хочу много, и часто теперь выбираю хоть у везде где это можно
Собака в 1 ком квартире не вариант)
Коментар видалено
Neonilla 25 жовтня 2019, 17:21 3
а косметически процедуры можно？лимфодренаж или гидро-массаж, крио-сауна, всяческие обертывания...
Neonilla 25 жовтня 2019, 18:37
Таня, это было 5 лет назад... проходила курс гидро массажа （из-за вен др. был противопоказан）20 процедур 3р.в неделю. Крио не помню ,но меньше не намного
Tatyana 25 жовтня 2019, 19:23
спасибо, ппосмотрю завтра цены
Basya05 25 жовтня 2019, 23:48
Я за гидромассаж. И харе.
Nata3103 25 жовтня 2019, 17:26
Я завдяки ИГ і вам скинула 10кг.
Tatyana 26 жовтня 2019, 09:31
причин же много может быть
может что то с организмом, горомонами, щитовидкой и тд
может попить энерджайзеров
солнца не хватает- или Д3 и тд
ну и в начале войти сложно, через время то все образ жизни уже
но если я хочу спать я ищу возможность спать))) может реально надо больше просто спать, а может сам сон не качественный и надо спать "глубже ", искать причину )
Коментар видалено
Коментар видалено
Tanyushka 25 жовтня 2019, 17:28
А почему спорт нельзя?
Tatyana 25 жовтня 2019, 21:47
наоборот, при пролактине спортивные нагрузки нельзя
а там завязка по протоколу, тк сбивали экстренно до мрт его, чтобы выйти с таблеток тех правильно нельзя как раз спорт , а выходить мне пол года постепенно с контролем
+врач советует вообще до лета, по этому и думаю чем себя занять
тк спрорт провоцирет рост, а мне надо уйти от этого
тк причины нет, видимой кроме стресса, проверила все обсалютно
Julia2004 25 жовтня 2019, 21:53
А давно вы с гв завязали?
Tatyana 25 жовтня 2019, 21:55 1
очень давно )) ребенку 7,5
Uligi 25 жовтня 2019, 17:33
Где фото до? Так не интересссссно((
Tatyana 25 жовтня 2019, 17:37
В тот период жизнь я не фотографировалась
Neonilla 25 жовтня 2019, 18:39
Таня, ИГ будет не во вред, если желудок- ок, а поджелудочная и желчный не:sunglasses::joy:очень ？
Tatyana 25 жовтня 2019, 19:22
все ответы есть в группах которые я давала ) я же не врач
но там можно спросить и люди с такими же диагнозами делятся реальным своим опытом
что делала я - пила комплексы с силимарином, артишоком и тд для профилактики в начале
Integros 25 жовтня 2019, 18:57
Таня,Это вы на фото?Если да,то фигура идеальная,как по мне.
Tatyana 25 жовтня 2019, 19:23 2
это я ) она не идеальная
да и не к идеалу я стремлюсь
Lamantina 25 жовтня 2019, 19:36
На ИГ у меня -10 кг, у мужа -15 кг
Сейчас по здоровью я не на ИГ, по вес держится.
Благодарю за информацию про ИГ.
Tatyana 25 жовтня 2019, 19:51
как я рада, что не только у меня все вышло)это волшебно !
Arlana 25 жовтня 2019, 19:50
Класс! Выглядишь супер. На счет мотивации фиг его знает. Мне кажется, что это слово и даже его значение устарели немного)) Лично для меня сейчас в почете самодисциплина и ее развитие. Грубо говоря, ты делаешь то, что не хочешь чтобы получить то, что хочешь)
Мне кажется, что фрукты как раз зря...почему-то думаю, что твой нынешний режим ПГ, но кето быстро изменил бы ситуацию. Но там без мяса никак)) но зато можно без спорта.
Arlana 25 жовтня 2019, 20:54 1
Да, вкусы меняются...
Kaseta 26 жовтня 2019, 09:39
Калорий маловато, мог метаболизм замедлится, хотя у вас отличная фигура и вес) Попробуйте загрузочные дни, чтобы взбодрить метаболизм)
Kaseta 26 жовтня 2019, 09:39
Ой, это Татьяне)
Olgitha 25 жовтня 2019, 20:18 9
Тань, главное что бы в "шизу" не переросло. без обид. очень много случаев из жизни, когда стремление к идеалу (вымышленному) влечет к помешательство. ты очень хороша.
Tatyana 25 жовтня 2019, 20:34
нет комплексов ) просто планка изначально повыше
и все..))) я просто ищу адекватные варианты вместо спорта
планка в плане красоты у меня и так нормальная))) все хорошо, просто это не повод "хвастаться", лучше достижениями в моем понимании
IRINA_F 25 жовтня 2019, 20:49 5
Господи...36 лет, 56 кг, ну что еще желать??? Очень много внимания этому вопросу...подсчёт калорий, по 18 часов не есть....Может хватит? Вы красотка, фигура отличная, не циклитесь не этом.
Tatyana 25 жовтня 2019, 21:16 3
то что я имею в 36,это труд мой,это не с неба все свалилось же)
)) я не ем по 18 часов , я по по 8 часов в сутки)) более того сейчас даже максимально правильную еду. просто мясо не хочется, , спасибо))
Scally 25 жовтня 2019, 21:46 2
Оно Вам надо? Мне 36, рост 175, вешу 51. Я сама уже понимаю что мне не хорошо, надо прибавить немного. Когда 35+ и худоба, лицо старше выглядит, морщинки(
Tatyana 25 жовтня 2019, 21:51 1
у меня рост меньше )))
Scally 26 жовтня 2019, 00:37
Ну так на фото Вы бомба-ракета, не нагружайте себя зря!
Мне б +4кг и лицо было б свежее((
Yanina7 25 жовтня 2019, 22:23
https://lumenis.com.ua/uk/endosfera/uncategorised/endosfera.html
Ось таку процедуру блогери зараз хвалять
Tatyana 25 жовтня 2019, 22:39
спасибо, почитаю
maksim 25 жовтня 2019, 22:27
Плавать можно . Аквафитнес
Tatyana 25 жовтня 2019, 22:40
не вариант, это нагрузка , нельзч мне ее сейчас в таком формате
уставать нельзя
Oksana1981 25 жовтня 2019, 22:36
Спробуйте зменшити дозу фруктів. Замініть на овочі. Я так на полуниці поправилась, хоч і в межах кбжу їла
Oksana1981 25 жовтня 2019, 22:36
А взагалі у вас прекрасна фігура
mADAM_Elvira 25 жовтня 2019, 23:03
Мне осталось 2 дня на кето. Я даже не ожидала такого результата. Надеюсь, что наберу после нее хотя бы 1,5 кг, а то слишком прям. Далось легко, сейчас вообще не хочется ничего запретного) вино сухое пила, там 0,3 г углеводов на 100 мл
mADAM_Elvira 26 жовтня 2019, 12:12
Результат потрясающий. Фото показывать не очень хочу, а то ещё анорексичкой назовут. У меня нет лишнего веса, абсолютно. Села на кето всего на 2 недели, чтобы убрать подкожный жир. К тому же, нужно было бросить тренировки на время, чтобы подлечить сустав. Ушло -3 кг почти сразу, как только вошла в кетоз. Вес больше не уходил, но объемы ушли точно)
Svetlana18 26 жовтня 2019, 12:25
Мне фото не надо) если можно цифры)
mADAM_Elvira 26 жовтня 2019, 12:43
Было 58,7. Стало 55,3. В талии -2 см, остальное не измеряла, не интересует. Но штаны спадают (
MasIn 25 жовтня 2019, 23:05
Может массаж? Я как-то ходила на антицеллюлитный, эффект был шикарный. Ещё может можно попробовать душ Шарко? Но я его не пробовала, не знаю можно ли тебе.
Tatyana 25 жовтня 2019, 23:14
то дорогой тык выйдет))
MasIn 25 жовтня 2019, 23:17
Тогда ищи по отзывам. Я случайно наткнулась. У нас был массажный кабинет в доме, думала, та нуууу, наверняка фигня. А женщина: медик, работала с детками, перешла на взрослых. Правда не остеопат, но очень хороший и толковый массажист. И цена была божеская.
Tatyana 25 жовтня 2019, 23:20
там мне надо тот ,кто умеет моелировать фигуру
как я это помню ?
а делать 10-20 раз без толка не хочется
Ludmila1 25 жовтня 2019, 23:49
У меня дочка ходила на моделирующий массаж. Довольна. Но это в Днепре.
Tatyana 25 жовтня 2019, 23:58
как она его нашла ? именно моделирующий?
Ludmila1 26 жовтня 2019, 00:04
Да, моделирующий и антицеллюлитный.
Lolaya 26 жовтня 2019, 09:45
Сауна
zima_holodok 28 жовтня 2019, 22:58
Это уже этим летом, правда сейчас меньше. ИГ, кето, массаж, бассейн, сауна и сейчас иногда степ и танцы.
Tatyana 28 жовтня 2019, 23:07
вау
, я нашла что то модное
новое из процедур, завтра буду разбираться со специалистом
zima_holodok 28 жовтня 2019, 23:17 1
Танюша можно много не мудрить. Обычный массаж тоже отлично подтягивает кожу и убирает сантиметры (проверено на себе). Ну и контроль и даже не просто контроль, а образ жизни. Одним словом подружиться с головой. У меня очень много в меню овощей, зелени (шпинат, рукола, салат, базилик...)тыква, цукини, кабачки, капуста всё ем в сыром виде. Фрукты до 15:00-16:00 не увлекаюсь, номер не отказываюсь грейпфрут, яблоки, памела, гранат частые гости в моем рационе. Каши чаще виде пророщенной допустим пшеницы, чечевицы, овса, греча запаренная на воде.
Olisia 26 жовтня 2019, 11:08
Танюша, это вы на фото? Вау!!! Супер!!
Karri7 26 жовтня 2019, 11:41
Лпг?