Кто с большим лишним весом ходил в тренажерный зал +ПП. какие результаты?
Как стала заниматься с тренером, она мне сказала что углеводы на ужин мне необходимы. Но я уже 2 месяца на ужин ем только белок+овощи.(-11кг сбросила) И для меня это стремно. Вес стал и не хочет уходить. Занимаюсь пока только 5 дней, но опасаюсь что вес стоит именно из углеводов на ужин.
Кто занимался с тренером? Вам тоже советовали так питаться? нужен совет,отзывы и результаты похудения в тренажерном зале+питание.
Lisenok888 17 травня 2019, 13:58
Думаю что потому и стал) Вам надо другое питание и физ нагрузка. Организму необходимо потреблять энергию, а источников для этого у него лишь два: либо внешний (пища), либо внутренний (запасы жира и углеводов). Когда мы садимся на диету, организм больше не может извлекать из потребляемой пищи необходимое количество энергии и вынужден воспользоваться запасами жиров и углеводов. В результате организм начинает экономить. Вес уменьшается всего-ничего, зато вы чувствуете себя вялым и грустным.
Vesna111 17 травня 2019, 18:28
Вот и мне тренер сказала кушать на ужин углеводы, белок и овощи. Я с Вами согласна, нужна не диета, нужен здоровый образ жизни и качественная пища. В понедельник у нас контрольное взвешивание и замеры, надеюсь что результаты будут. Может хоть мышечную массу нарастим вместо жира. )))
Elllenka 26 травня 2019, 01:01
Так вы долго будете худеть. Меняйте тренера.
Vesna111 26 травня 2019, 07:25
менять нет на кого. он у нас один(((((, я буду кушать то что кушала раньше, а в зал ходить буду, результат есть и он мне нравится
EliziuM 19 травня 2019, 18:15
Хожу в тренажерный и на фитнес уже полгода. Пошла чисто для себя. Ем все , ушло только 2 кг. В объемах хорошо. Рост 175, сейчас вешу 66 кг . И вес стоит
economka 6 червня 2019, 15:17
у вас нет лишнего веса) Вы и так миниатюрная))
Galinka_ua 7 червня 2019, 10:07
тут сложно судить по цифрам :) еще зависит от процента мышц и жира :) у меня вес меньше, но жирок лишний есть :grin: да не критично, но есть
Galinka_ua 7 червня 2019, 10:21
EliziuM, посмотрите свое питание, очень вероятно что перебираете в чем-то :)
TTL78 25 травня 2019, 00:56
5 днів тренажерів це мало, у мене за два місяці в тренаж. залі мінус 5 см талії, 2.5см бедер, вага на місці, але я не дотримувалась дієти
Vesna111 26 травня 2019, 07:23
У меня за неделю тренировок -3 см в груди, животе. и -6см в талии. Тренировки интенсивные, тяжело , делаю ч/з "не могу". Я и не надеялась что будет легко. А вот в весе ушло за неделю -2.5 кг. Так что продолжаем))))
Elllenka 26 травня 2019, 00:59
Если вы снижаете вес, Вам нужно углеводы свести к минимумуму и принимать только в первой половине дня. На ужин - только белковая пища.
Elllenka 26 травня 2019, 01:00
Тренер чем-то объяснил необходимость приема углеводов на ужин?
Vesna111 26 травня 2019, 07:20
Да, сказала что они мне нужны для мышечной массы. но я все равно их не ем . продолжаю питаться так как питалась до этого. Углеводы до обеда, белок и овощи на ужин
Elllenka 26 травня 2019, 10:04
Для мышечной массы нужен белок.
Коментар видалено
Alenyshca 4 червня 2019, 22:08
Мои дорогие девочки:dancer: Скоро лето :blossom: Скоро отпуск:family: :swimmer: Нам нужно выглядеть на все 100% :haircut: :nail_care: Если Вам нужно откорректировать свою фигуру:dancers: , то это предложение для Вас! Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию :eggplant: :tomato: :green_apple: Бесплатно :pray: Мы учим вас основам ПП:fried_shrimp: :cherries: , даем рецепты ПП♨ , рассказываем об альтернативном питании:fork_and_knife: Хотите к нам:bicyclist: ? Добавлю:gift_heart: ! Пишите :pencil: в Вайбер по номеру +79273617880 ХОЧУ В ЧАТ
❤ в личное сообщение:blossom: :dancer:
Коментар видалено
Irina_Shannikova 6 червня 2019, 13:18 1
У меня были проблемы, весила 90 кг, скинула 20 и вес остановился, что только не делала и ничего не получалось. Потом мне помогли подобрать тренировки и вес стал снова уходить. И сейчас я вешу 58 кг. В один момент я хотела сдаться и бросить все. По этому не ленитесь, работайте над собой и не опускайте руки.
Vesna111 6 червня 2019, 14:54
Спасибо. Вы правы, останавливаться не стоит. Я 2 года назад сбросила 18 кг и вес остановился. Хотя еще было много лишнего. Я забросила, опустила руки. За год я набрала 13 кг. Спасибо йчас опять вот на правильном питании. Тренажерный зал помогает сильно. Я не знаю чтобы я делала без девочек. Там такие же как и я. Все имеют жирок. Только у одниз его мало,а у других больше. Фигура стала песочные часы, а не бочка как было ранее. Талия появилась, живот стух, он просто растворился. Вместо отвисшего пуза, сейчас торчит животик. Да, он есть, но он торчит, а не свисает. Да, еще много работы, в планах еще скинуть 15 кг. Тренер сказала что еще 2-3 размера одежды я смогу сменить. Меня это вполне устраивает. Я буду работать, буду стараться. Девочки, не ленитесь. Если нет времени или возможности на зал- ходите! Я по началу вызодила в поле и шла по дороге 5 км в одну сторону. Домой приходила, 9-10 км пройдено на табло фитнес часов. Уставшая, но счастливая!!!
В питании нарушаю, все мы люди. Нарушила- ничего страшного, продолжай дальше. Не грызи себя!
Извините, меня понесло. Я на эмоциях. Сегодня одела юбку колокол, которую купила 2 года назад. А сегодня просто впрыгнула в нее.
Irina_Shannikova 6 червня 2019, 17:48
Ничего страшного, я всегда рада Вас выслушать, темболее когда такая тема касается каждой девушки!И некоторые сдаются после 1-2х недель, не видя результата. Результат не делается за 1-2недели, ни месяц, ПОЛ ГОДА(Минимум!!!!!).А насчет того, что нарушил, тут я полностью поддерживаю Вас, все мы люди, но перебарщивать с этим не стоит, а наоборот, если дал слабинку ввиде питания, тогда тренировку делаю усиленную в 1.5-2раза. Предлагаю переместиться в мой инстаграм, и там по-общаться,я уверена нам будет о чем поболтать.:)
Коментар видалено
redheadviola 22 липня 2019, 13:28
Взвешиваться лучше один раз не делею, а не каждый день. Чтобы вот так не накручивать себя.