то, с чего все началось с 16\04
Было все за 4 недели, и перебор по каллориям, и перебор углеводов, на праздники даже выпечка, и стресс, и болезнь, и местами спорт, и постельный режим
Более того, из за болезни и постельного режима, приходилось есть все то, что хотел ребенок, дочь меня и бананами, и картошкой кормила, но я просто в среднем даже с не правильным питанием пыталась считать в уме калории, при этом перебор явный углеводов был, с жирами проще, жирного просто и нет в целом в доме, но были и суши и пицца даже
Что я имею через 4 недели, итого минус 6 кг, мне кажется это вполне не плохо
Понятно же, что теперь сброс будет минимальным и не более 100-200 грамм в день, но продолжаем) и ставим новую цель в 57 кг на следующий месяц , потом позже добавим спорт, чобы наростить массу, но изначально избавимся от жира )
Rouse 15 травня 2019, 11:54 2
Классный результат. И чего я об ИГ узнала так поздно...
Tatyana 15 травня 2019, 11:55 1
Никогда не бывает поздно)
Missis 15 травня 2019, 12:04
Классный результат!
А что такое ИГ?
Систему подсчёта калорий кто вам дал, диетолог?
Tatyana 15 травня 2019, 12:06
я сама считаю ))) считать легко
надо просто выделить время на это ,
Интервальное голодание
Tatyana 15 травня 2019, 11:55
И самое интересное, это способности моего тела) даже минус 6 кг не дают джинсами висеть на теле и это радует ) одежда вся моя осталась со мной, просто смотрится лучше и в р-н талии стало свободнее, вес ушёл мега пропорциально с рук, ног и талии, и наверное на пол размера грудь похудела тоже)
MaryPlot 16 травня 2019, 10:21
Да но форма теряется в любом случае... Хоть немного но есть потеря. Хотя возможно все индивидуально.
Tatyana 16 травня 2019, 10:23
понятно же, что 99 % особенно после ГВ подтяжка не помешает
но лучше потом в зале грудью заниматся одной
да и современем после сброса веса станет лучше в любом формете
MaryPlot 16 травня 2019, 10:48
конечно никто и не спорит что так лучше))
Tatyana 15 травня 2019, 12:14
веы очень помогают умные с синхронизацией в телефоне )) по утрам так страшно на них становиться ))
len1527 15 травня 2019, 12:14
Супер. Отличный результат! Подскажите, пожалуйста, а как называется программа по отслеживанию веса?
И вопрос по питанию. Вы говорили, что у Вас завтрак в 11, а если пришлось позавтракать в 12, например, последний прием пищи тоже сдвигается на час или остаётся в 7, как и был?
len1527 15 травня 2019, 13:17
Спасибо. Я за этот месяц пока только привыкла не есть сахар, мучное, жаренное. Результат минус 1 кг, при этом у меня большой вес. Есть проблемы со здоровьем. Собираюсь к эндокринологу, и хочу проконсультироваться и на счёт такого режима питания. Пока собираю информацию.
Tatyana 15 травня 2019, 13:22
скажу честно., шансов практически нет , что ваш врач в этом вообще разбирается, а тем более имеет успешную практику
Tatyana 15 травня 2019, 13:22
но есть группы , и их много, где реальные люди с такими же проблемами и их опыт можно почитать
nataliko 15 травня 2019, 12:19
Результат супер!
Я бросила, у меня нарушилось пищеварение, дискомфорт такой и не восстановилось пока :tired_face: Хотя результат через две недели чувствовался.
Tatyana 15 травня 2019, 12:22
сть много групп, где могут помочь советами ) иногда стоит просто поимкать ответ на свой вопрос - почему именно так сейчас
Tatyana 15 травня 2019, 12:23
советую сейчас поискать ответ на ваш вопрос- и понять причину
Polina_Andreeva 15 травня 2019, 12:23
Мне кажется, что потеря веса на фоне стресса.
Tatyana 15 травня 2019, 12:27 1
более того, я не то что от нервов не худею, скорее аппетит появляется
и набираю даже на фруктах вес
тут самоконтроль был и сила воли , я просто это хочу сделать не смотря на все то, что происходит в округ
и это то, единственное, что может мотивировать человека не жрать ночами
Polina_Andreeva 15 травня 2019, 12:54
А я наоборот, когда нервничаю, то ничего не ем.
Tatyana 15 травня 2019, 12:55
у меня по ночам в дни нервов всегда еда была)
batyur 15 травня 2019, 13:52
У меня -6 за 5 дней практически. Но у меня расписано диетическое питание+спорт..спасибо девочкам и марафону
Tatyana 15 травня 2019, 14:03
по этому главное делать, что вы готовы делать годами) это залог успеха
и верить в это
Интервальное питание это изначально способ жизни и польза для организма. а не способ похудеть и "забыть"
по этому желаю вам так жить с ПП годами !
batyur 15 травня 2019, 15:16
Спасибо, я на ПП уже полтора года, а тут захотелось не оптимальный а идеальный вес
Tatyana 15 травня 2019, 15:29
Самое главное просто делать) и понимать, что это на долго))
Galyna1985 15 травня 2019, 14:30
Какая конечная цель?
Tatyana 15 травня 2019, 14:41
отражение в зеркале ) не в кг цели, будем смотреть в процессе и корректировать
первая цель была 60 кг- показать себе, что я смогу
сейчас 57 кг , и посмотрм на отражение, оно и подскажет что делать дальше)
Tatyana 15 травня 2019, 14:42
но точно именно худеть не более, чем в 54*55 , тк потом все равно в зал пойду
Tatyana 15 травня 2019, 14:43
и вес пойдет в плюс , но мышцами )
wella 15 травня 2019, 15:28
Это круто!))
Tatyana 15 травня 2019, 15:31
Это начало) моё тело не в том состоянии,которое я хочу
Работы реально много
Но скинуть вес это ступенька
Потом спорт и немного сушки на финише) ну чтобы пюфотками порадовать себя)
wella 15 травня 2019, 15:33
Удачи!!!
Tatyana 15 травня 2019, 16:20
Спасибо)
irrrr 15 травня 2019, 16:19
Отличный результат!
Вы молодец:clap:
Я тоже так начала питаться 8/16, последний приём пищи в 16-17.00- завтрак в 8/9.
А Вы один день в неделю делаете на воде? Я ещё не пробовала, только вторая неделя пошла....)
Tatyana 15 травня 2019, 16:20
Нет, ещё не делала
Думаю когда вес остановится, можно и день на воде
anaztaz 15 травня 2019, 16:48
Поздравляю с отличным результатом! Я таки тоже решила попробовать. Тяжело без кофе с молоком с утра. А так ухожу на прогулку с детьми в 10 в 12 приходим и кушаю. Вечером в 19 домой приходим. Я ем в последний раз. Так что не очень сложно. Кофе самое сложное, еще раз повторюсь)
Tatyana 15 травня 2019, 16:50 3
Да, и мне было сложно
Но утром коллаген и хлорофилл дают разнообразие, а вечером полезный зелёный чай)
Takkas 16 травня 2019, 11:58
А как ВЬІ коллаген и хлорофилл принимаете?
Tatyana 16 травня 2019, 11:58
да
malawova 16 травня 2019, 09:17
И я начала, уже 4 день сегодня, вечером ой как рука тянеться за перекусом, пока держусь. Со страхом жду выходных, тогда дома дети, соблазна намного больше.
malawova 16 травня 2019, 09:27
Я заметила не так кушать хочу как привычка, желание чай чем-то закусить, ну и рядом чавкающие дети тоже не лают мне покоя, особенно младший со словами мама попробуй)))
Tatyana 16 травня 2019, 10:49
да, потом вообще есть и не хочется
malawova 16 травня 2019, 10:53
буду стараться терпеть и держать себя в руках. Вчера кушать вообще не хотела, но дочка попросила огурчик порезать и я машинально на автомате один кусок положила в рот и почти прожевала потом поняла что сделала((( плак