Уже долгое время не могу набрать вес. Вешу 43-46 при росте 161 см. Отлично себя чувствовала при 52. Но после спорта и особенно после родов - сколько не ем - все в прорву. И если мышечную массу раньше набирала, то сейчас на это просто нет сил...
Что пробовала:
- регулярное питание;
- питание по ночам )))))))))
- сладкое/жирное;
- дрожжи;
- витамины.
Все анализы в норме, все сдавала.
Может кто сталкивался с таким?
Ingysya 25 березня 2016, 01:13
попейте рыбьей жир
tatas 25 березня 2016, 14:29
тоже заметила, что толстенькие часто любят "упрекнуть" , что худая. Никакого чувства такта... Решила им отвечать, что свиньи тоже считают грациозных кошек тощими... правда понимаю, что потом будут обижаться....
А для сил попейте спирулину, по стб показывали. Стоят копейки, но полезные. Почитайте в инете отзывы.
oxyoxy 25 березня 2016, 14:37
100% способ. Пить пиво с сметаной. Экстренный способ набрать вес.
Sanechka 31 березня 2016, 00:53
Инга +++++
Ri_to4ka 25 березня 2016, 01:18
Наверное обмен веществ поменялся, вот и не поправляетесь
Iriha 25 березня 2016, 09:17
С возрастом всё наладиться,какая мама такая и вы будите.я всё время хотела поправится была такой рахит ,что страшно глянуть,а после 30 от куда взялось))
Imbruglia 25 березня 2016, 10:00
Виктория, сходите к эндокринологу, гинекологу, пройдите узи, сдайте анализы на гормоны щитовидной железы
sashka_bukashka 31 березня 2016, 00:38
Все это уже сделала, все в норме. )
Anjuta91 25 березня 2016, 01:20
Чтобы набрать мышечную массу хорошо есть много белка: яйца, курицу и т. д. А также орехи с курагой они калорийные. Булки особо не помогут только жир может от них появится, но здоровая мышечная масса нет! Найдите в ютубе видео, что есть что бы поправится, там много таких видео и хороших рецептов.
Anjuta91 25 березня 2016, 01:36
Не всегда, мне помогло набрати вес именно Многогрішного белка И плюс вся обычная пища, и никаких физ нагрузок и тем более спорта.
Anjuta91 25 березня 2016, 01:37
Много белка .... Этот т9
sashka_bukashka 25 березня 2016, 01:49
Но я постоянно практически все белковое ем. (
Cherwa 25 березня 2016, 01:23
Я наоборот до родов была 58 сейчас 70 и никак вниз
Jylia21 25 березня 2016, 01:31
Кушейте сладкое.мучное.
И попробуйте смешивать продукты
Jylia21 25 березня 2016, 01:57
Хм..
Наверное организм чуствует что вы его не любите тоесть сладкое вот и не хочет засваивать
tatas 25 березня 2016, 14:30
по себе знаю, что кг практически так не набрать, а вот целлюлит появится
Sanechka 31 березня 2016, 00:53
Капец, завидую! Я только мечтаю о тортике....
Marianalov 25 березня 2016, 01:39
Можливо більше висиплятись, менше нервуватись, і харчуватись калорійним
sashka_bukashka 25 березня 2016, 01:55
З тим також важкувато, в малого зубки. ))) Але коли висипаюсь, то теж так було.
toffee 25 березня 2016, 02:14
я уже 15 лет не могу выйти за отметку выше 44 кг. После родов тоже вернулась к такому же весу. Белковая диета, меню диетолога, много спать, смена страны, все до лампочки в моем случае ((
Коментар видалено
AMOR_FATI 25 березня 2016, 02:32
Питание с углеводами быстрыми и медленными - зерновые добавить такие как овсянка по утрам или пшеница как один из вариантов, если ваше - увидите через 2-3 недели изменения, если тоже не оно - тогда пробуйте дальше еще варианты ;-)
ну и попейте йод актив - если нет противопоказаний, возможно щитовидка или много морской капусты поедайте ;-)
Lepestok 25 березня 2016, 06:23
Зачем насиловать организм? Ваша худоба сказывется на здоровье?
sashka_bukashka 31 березня 2016, 00:39
На состоянии скорее... усталость, бессилие и т.д.
Barbariska 25 березня 2016, 06:50
Лучше в идите больницу,сдайте анализы.Бывают разные причины,почему человек не может набрать вес.Вчера девушка писала об этом.
Ramona 25 березня 2016, 07:39
Тоже сразу вспомнила вчерашнюю тему. Обследоваться.
sashka_bukashka 31 березня 2016, 00:40
Так я уже прошла полное обследование, все в норме.
Alika 25 березня 2016, 07:06
Я тоже не могу набрать вес,165см - 48-50кг.Сначала переживала,сейчас привыкла,смирилась.Главное как вы себя чувствуете.Питанием врядли наберете,возможно упражнения какие-то,чтоб мышечную массу наростить.А это куда больший труд чем есть-есть и есть)
AllaMela 25 березня 2016, 07:09
У моей знакомой та же проблема, ей посоветовали есть детское питание. Прошло полгода и она набрала 3 кг. Названия незнаю, но помню точно что это какая то белорусская смесь.
tatas 25 березня 2016, 14:32
точно, мне тоже говорили, что на детском питании поправляются. А еще можете поесть кукурузную кашу, от нее тоже вес набирают. Я покупала детскую быстрого приготовления, залила кипятком, посолила, добавила масла и ем, можно соевый соус для вкуса
sashka_bukashka 31 березня 2016, 00:40
+, спасибо, попробую. )
Elena_Inschakova 25 березня 2016, 08:43
Виктория, Вы же все и так знаете: Питание+спорт. На планете Земля нет ничего другого. И набрать вес или жир в заднице это не проблемма ж...распределить по телу в мышцах вот это труд.
Раз знаете про набор мышечной массы, то должны знать ,что кроме белка дл строительства мышц, нужны и жиры и углеводы что бы были силы перегонять белки.
galaxy_ 25 березня 2016, 09:30
Уже кто-то писал, что нужно больше есть. Пример был с гречкой. То, что я считала много, оказалось мало. Я эту кастрюльку гречки два дня так и ела, а нужно было за 1 день, да еще мясо, овощи, фрукты... В общем, мое "много ем" оказалось "мало".
P.S."Елена, я вчера таки была в Ашане на Окружной, сфотографировала на телефон, но вставить фото в тему не получается(("
Osunny 25 березня 2016, 09:55
Змиритись ))
Перепробувала багато чого, навіть калорії вираховувала, щоб не менше 2000 було. Якщо й набираю 1-2 кг, з великими зусиллями, вони через тиждень-другий зникають.
sashka_bukashka 31 березня 2016, 00:41
о, в мене таке ж...
Nastik 25 березня 2016, 10:05
Мне добавили пару кг таблетки от аллергии: когда была жутт жуткая, дышать не могла, все отекало, пила алерзин месяца 3. И обнаружила +2-3кг веса. И они мне мешали. Это был как раз саложир в области талии , очень неудобно было сгибаться)
Потом таблетки пить перестала и все вернулось
Я сама "ем все подряд и все зря").
Смирилась. Не поправляюсь. Уже и не хочу)
Сил на регулярный спорт нет, потому просто бегаю с малой на прогулках в выходные.
Mariland 25 березня 2016, 10:12
Кушать каждые 4 часа
Александра 25 березня 2016, 10:36
Я пила пивні дрожжі. Вони викликають апетит
Tatyana888 25 березня 2016, 17:53
+++ за пивные дрожжи.
sashka_bukashka 31 березня 2016, 00:42
Да, аппетит вызывают, я их тоже пила. Но что толку, если сколько я не ем - оно куда-то девается... (((
Sweete 25 березня 2016, 11:03
Сдайте анализы на гормоны.
sashka_bukashka 31 березня 2016, 00:43
тоже уже сдавала )
Mimoza 25 березня 2016, 11:55
Видимо,у вас такой образ жизни,что быстрее тратите чем набираете.Кушайте сытную пищу,типа мясную,котлеты,салатики со сметанной или майонезной заправкой,мясо по -французски,десерты творожные,яйца ит.п.