Девочки, поделитесь рецептом... поправления

Уже долгое время не могу набрать вес. Вешу 43-46 при росте 161 см. Отлично себя чувствовала при 52. Но после спорта и особенно после родов - сколько не ем - все в прорву. И если мышечную массу раньше набирала, то сейчас на это просто нет сил... 

Что пробовала: 

- регулярное питание; 

- питание по ночам ))))))))) 

- сладкое/жирное; 

- дрожжи; 

- витамины. 

Все анализы в норме, все сдавала. 

Может кто сталкивался с таким?


Теги: питание, диета, вес

70 комментариев

  • Ingysya 25 марта 2016, 01:13

    попейте рыбьей жир

  • 10 комментариев
  • tatas 25 марта 2016, 14:29

    тоже заметила, что толстенькие часто любят "упрекнуть" , что худая. Никакого чувства такта... Решила им отвечать, что свиньи тоже считают грациозных кошек тощими... правда понимаю, что потом будут обижаться....
    А для сил попейте спирулину, по стб показывали. Стоят копейки, но полезные. Почитайте в инете отзывы.

  • oxyoxy 25 марта 2016, 14:37

    100% способ. Пить пиво с сметаной. Экстренный способ набрать вес.

  • Sanechka 31 марта 2016, 00:53

    Инга +++++

  • Ri_to4ka 25 марта 2016, 01:18

    Наверное обмен веществ поменялся, вот и не поправляетесь

  • 1 комментарий
  • Iriha 25 марта 2016, 09:17

    С возрастом всё наладиться,какая мама такая и вы будите.я всё время хотела поправится была такой рахит ,что страшно глянуть,а после 30 от куда взялось))

  • Imbruglia 25 марта 2016, 10:00

    Виктория, сходите к эндокринологу, гинекологу, пройдите узи, сдайте анализы на гормоны щитовидной железы

  • sashka_bukashka 31 марта 2016, 00:38

    Все это уже сделала, все в норме. )

  • Anjuta91 25 марта 2016, 01:20

    Чтобы набрать мышечную массу хорошо есть много белка: яйца, курицу и т. д. А также орехи с курагой они калорийные. Булки особо не помогут только жир может от них появится, но здоровая мышечная масса нет! Найдите в ютубе видео, что есть что бы поправится, там много таких видео и хороших рецептов.

  • 1 комментарий
  • Anjuta91 25 марта 2016, 01:36

    Не всегда, мне помогло набрати вес именно Многогрішного белка И плюс вся обычная пища, и никаких физ нагрузок и тем более спорта.

  • Anjuta91 25 марта 2016, 01:37

    Много белка .... Этот т9

  • sashka_bukashka 25 марта 2016, 01:49

    Но я постоянно практически все белковое ем. (

  • Cherwa 25 марта 2016, 01:23

    Я наоборот до родов была 58 сейчас 70 и никак вниз

  • Jylia21 25 марта 2016, 01:31

    Кушейте сладкое.мучное.
    И попробуйте смешивать продукты

  • 3 комментария
  • Jylia21 25 марта 2016, 01:57

    Хм..
    Наверное организм чуствует что вы его не любите тоесть сладкое вот и не хочет засваивать

  • tatas 25 марта 2016, 14:30

    по себе знаю, что кг практически так не набрать, а вот целлюлит появится

  • Sanechka 31 марта 2016, 00:53

    Капец, завидую! Я только мечтаю о тортике....

  • Marianalov 25 марта 2016, 01:39

    Можливо більше висиплятись, менше нервуватись, і харчуватись калорійним

  • sashka_bukashka 25 марта 2016, 01:55

    З тим також важкувато, в малого зубки. ))) Але коли висипаюсь, то теж так було.

  • toffee 25 марта 2016, 02:14

    я уже 15 лет не могу выйти за отметку выше 44 кг. После родов тоже вернулась к такому же весу. Белковая диета, меню диетолога, много спать, смена страны, все до лампочки в моем случае ((

  • Комментарий удалён

  • AMOR_FATI 25 марта 2016, 02:32

    Питание с углеводами быстрыми и медленными - зерновые добавить такие как овсянка по утрам или пшеница как один из вариантов, если ваше - увидите через 2-3 недели изменения, если тоже не оно - тогда пробуйте дальше еще варианты ;-)
    ну и попейте йод актив - если нет противопоказаний, возможно щитовидка или много морской капусты поедайте ;-)

  • Lepestok 25 марта 2016, 06:23

    Зачем насиловать организм? Ваша худоба сказывется на здоровье?

  • sashka_bukashka 31 марта 2016, 00:39

    На состоянии скорее... усталость, бессилие и т.д.

  • Barbariska 25 марта 2016, 06:50

    Лучше в идите больницу,сдайте анализы.Бывают разные причины,почему человек не может набрать вес.Вчера девушка писала об этом.

  • Ramona 25 марта 2016, 07:39

    Тоже сразу вспомнила вчерашнюю тему. Обследоваться.

  • sashka_bukashka 31 марта 2016, 00:40

    Так я уже прошла полное обследование, все в норме.

  • Alika 25 марта 2016, 07:06

    Я тоже не могу набрать вес,165см - 48-50кг.Сначала переживала,сейчас привыкла,смирилась.Главное как вы себя чувствуете.Питанием врядли наберете,возможно упражнения какие-то,чтоб мышечную массу наростить.А это куда больший труд чем есть-есть и есть)

  • AllaMela 25 марта 2016, 07:09

    У моей знакомой та же проблема, ей посоветовали есть детское питание. Прошло полгода и она набрала 3 кг. Названия незнаю, но помню точно что это какая то белорусская смесь.

  • tatas 25 марта 2016, 14:32

    точно, мне тоже говорили, что на детском питании поправляются. А еще можете поесть кукурузную кашу, от нее тоже вес набирают. Я покупала детскую быстрого приготовления, залила кипятком, посолила, добавила масла и ем, можно соевый соус для вкуса

  • sashka_bukashka 31 марта 2016, 00:40

    +, спасибо, попробую. )

  • Elena_Inschakova 25 марта 2016, 08:43

    Виктория, Вы же все и так знаете: Питание+спорт. На планете Земля нет ничего другого. И набрать вес или жир в заднице это не проблемма ж...распределить по телу в мышцах вот это труд.
    Раз знаете про набор мышечной массы, то должны знать ,что кроме белка дл строительства мышц, нужны и жиры и углеводы что бы были силы перегонять белки.

  • galaxy_ 25 марта 2016, 09:30

    Уже кто-то писал, что нужно больше есть. Пример был с гречкой. То, что я считала много, оказалось мало. Я эту кастрюльку гречки два дня так и ела, а нужно было за 1 день, да еще мясо, овощи, фрукты... В общем, мое "много ем" оказалось "мало".
    P.S."Елена, я вчера таки была в Ашане на Окружной, сфотографировала на телефон, но вставить фото в тему не получается(("

  • Osunny 25 марта 2016, 09:55

    Змиритись ))
    Перепробувала багато чого, навіть калорії вираховувала, щоб не менше 2000 було. Якщо й набираю 1-2 кг, з великими зусиллями, вони через тиждень-другий зникають.

  • sashka_bukashka 31 марта 2016, 00:41

    о, в мене таке ж...

  • Nastik 25 марта 2016, 10:05

    Мне добавили пару кг таблетки от аллергии: когда была жутт жуткая, дышать не могла, все отекало, пила алерзин месяца 3. И обнаружила +2-3кг веса. И они мне мешали. Это был как раз саложир в области талии , очень неудобно было сгибаться)
    Потом таблетки пить перестала и все вернулось
    Я сама "ем все подряд и все зря").
    Смирилась. Не поправляюсь. Уже и не хочу)
    Сил на регулярный спорт нет, потому просто бегаю с малой на прогулках в выходные.

  • Mariland 25 марта 2016, 10:12

    Кушать каждые 4 часа

  • Александра 25 марта 2016, 10:36

    Я пила пивні дрожжі. Вони викликають апетит

  • Tatyana888 25 марта 2016, 17:53

    +++ за пивные дрожжи.

  • sashka_bukashka 31 марта 2016, 00:42

    Да, аппетит вызывают, я их тоже пила. Но что толку, если сколько я не ем - оно куда-то девается... (((

  • Sweete 25 марта 2016, 11:03

    Сдайте анализы на гормоны.

  • sashka_bukashka 31 марта 2016, 00:43

    тоже уже сдавала )

  • Mimoza 25 марта 2016, 11:55

    Видимо,у вас такой образ жизни,что быстрее тратите чем набираете.Кушайте сытную пищу,типа мясную,котлеты,салатики со сметанной или майонезной заправкой,мясо по -французски,десерты творожные,яйца ит.п.

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб