POLE DANCE. Місяць 2-й: ВАЖКИЙ стор. 2

Як і обіцяла - фотозвіт за другий місяць занять)))

 

В мене вже трохи натренувались руки і стараюсь вже всі трюки робити наверху пілона.

Тепер показую,що навчилась)))

Нова стойка на одному локті ( треніровка трюку "БРАСМАНКА")

можу вже ідеально зробити "лінійку" вгорі))))

трюк "4-ка"

вмію крсиво вийти із трюку)))

нарешті пару хвилин можу просидіти в позі  "йога")) Це дуже болючий трюк....

трюк "пістолет"

а це кострубато виконаний трюк "хелоу бой!")))))))))

і гордсть мого 2-ого місяця занять - трюк "пташа" або просто складка на пілоні ( його навіть деякі дівчата, що ходять вже рік бояться робити, так як втратив чуть рівновагу - усьо - летиш головою об підлогу.

та-дааааааам))))

 і ще отак вмію)))))) забула як називається)))

іне можу показати наших малюків, які роблять шалені успіхи в заняттях)))

Юлька, 8 років - ходить 2 міс і який шпагат - мечтаааааааа

 

а це ммалявки балуються))) мавпи малі - я їх обожнюю))))

ще забула сфоткати шпагат - там здвигу мало(((

мені шпагат важко дається через дисплазію в дитинстві - но все-одно сяду!!! Якщо не поперечній - так поздовжній точно!)))


Теги: спорт, упражнения, pole dance

Mary_Popins

Опубліковано 6 липня 2015, 18:45

172 коментаря

  • Jennie 6 липня 2015, 20:34

    Ви мене вдохновили!!! Завтра йду записуватися. А скільки раз на тиждень займаєтесь?

    • 1 коментар

  • Jennie 6 липня 2015, 22:26

    @Mary_Popins Дуже дешево, в Дніпрі 3 рази на тиждень 12 занять в місяць 600 грн. Я давно хочу піти, але після таких фото готова навіть зараз йти записуватися. Ви велика молодчинка!!!

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:28

    @Jennie ну враховуючи те, що я ніколи в житті абсолютно не займалась спортом серйозно - то це цілий подвиг для мене. В деяких моентах навіть на границі моїх можливостей....
    Но такий кайф, коли получаться те, що здавалось нереальним ще місяць тому))))

  • Jennie 6 липня 2015, 22:36

    @Mary_Popins А можна я буду задавати вам питання, чи просити простимулювати мене???

  • Sanechka 6 липня 2015, 20:37

    хеллоу бойчик порадовал))

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:17

    та він подибільному получився - на слідуючому фотозвіті через місяць обіцяю його зробити вверху на пілоні чисто)))

  • Irochka_Plombirochka 6 липня 2015, 20:44

    Машуля-ты фантастическая женщина!Я пока только ною,что пора собой заняться,но никак((

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:18

    Ірусик - дякую! мене Ваша підтримка стимулює зробити краще і красивіше!

  • Malika1311 6 липня 2015, 20:55

    Какая вы умница!! А я вообще не гибкая, даже просто дома делая упражнение, толком согнуться не могу)))Выкладывайте и дальше свои успехи, может это хоть като других смотивирует к действиям, и меня в том числе)))

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:19

    Все приходить із треніровками - неможливого нічого немає! Як каже наш тренер: "ВИЖУ ЦЕЛЬ - НЕ ВИЖУ ПРЕТЯТСВИЙ"))))

  • Ariadna_Lev 6 липня 2015, 20:59

    вау)))))))))))))))) круто Маша))))))))))

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:20

    вдвойне приємно))))) дякс

  • Musetto 6 липня 2015, 21:17

    Кльово, Маша, кльово!

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:20

    мерсі

  • Werunja 6 липня 2015, 21:33

    Вы просто молодчинка)))))

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:21

    спасибі... так приємно...

  • Veronka 6 липня 2015, 21:36

    Класс!!!!!! Мне очень нравится такая штука! А где деткам можна так заниматся ?

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:22

    так ми всі разом займаємся! Я ходжу на "дитячі" години - на 14.00 ))))

  • Xadijka 6 липня 2015, 21:36

    Ну ты крутая! :-)
    Секси пекси. Муж напевно на 7 небі :-):-)

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:23

    від фоток він в шоці... колись треба його на заняття привести))) дякую!

  • ролтмо 6 липня 2015, 21:42

    Умница.

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:23

    фух))) дякую)

  • NathaliaYa 6 липня 2015, 21:46

    Ви молодець! А тепер покинути це не можна? Треба до років 70 займатись?))))

  • your_style 6 липня 2015, 21:59

    Классно, приятно смотреть))))

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:24

    мерсі))) я стараюсь в міру своїх можливостей по максимуму

  • irriskka 6 липня 2015, 22:04

    Класно, будете чоловіка в ліжку дивувати)

    • 3 коментаря

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 23:43

    @irriskka ааа... ну да.. можливостей побільшало однозначчно.. представляю що буде через рік)))))

  • AnnaE 7 липня 2015, 17:52

    @Mary_Popins а вы посмотрите со стороны, как я посмотрела на полденсеров) не стриптиз?.. только что лиф не сняли?..

  • Mary_Popins 7 липня 2015, 18:02

    @AnnaE ))))))) це бешений труд!

  • Olalala 6 липня 2015, 22:04

    Отличный результат для второго месяца!
    Так держать!

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:26

    благодарочка. Спецільно пишу пост, щоб зарядитись підтрикою і впенитись, що все не зря))))

  • Olalala 6 липня 2015, 22:35

    @Mary_Popins Точто не зря!
    Я бы так не смогла)

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:37

    @Olalala погана мотивація)))) змогла б!!!!! 100/%..

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:15

    так я не ішла туди худнути))) я взагалі ішла на стриппластику! Но так як звільнилась година на пілон - пішла на пілон)))) Я хочу навчитись всяких трюків, стати сильнішою...

  • Alina_Yasakova 6 липня 2015, 22:39

    Мария "респет и уважуха")))))))))))))))))))))))))))) тебе!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:40

    та ладно))) дякую!!!

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 22:41

    @Mary_Popins це все було складно перший тиждень - зараз це одне із самого простого)

  • Dibrova 6 липня 2015, 22:48

    Ой, вы молодец! Очень красиво!
    Скажите, а что нужно иметь и уметь, чтобы пойти заниматься? Я тоже очень хочу) Форма спортивная минимальная есть, растяжка плохая.

    • 4 коментаря

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 23:06

    @Dibrova 1. получешки)) https://kloomba.com/o/polucheshki-2308240/?usedregion=kiev
    2. Спирт добре сушить руки від вологи і жиру, дезенфікує пілон перед треніровкою.
    3. Яна перших заняттях ходила у футболці, так як всеодно складних трюків не робила.. Но чим довше ходиш і робиш складні трюки - ти менше має бути "прикритих " частин тіла - бо на пілоні держатись треба практично всім))))
    4. Можна і до колін,но тоді треба із собою брати ще лосіни тоді,щоб ноги були закриті. Це на розігрів і на розтяжку.

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 23:08

    @Dibrova там і сині руки треба і рівновага і накачений пресс))) І все це приходить із треніровками! Просто брати від заняття все за цю годину викладатись по максимуму - тоді буде резултат!
    перший місяць терпіти біль від синяків.. зараз простіше!

  • Dibrova 7 липня 2015, 09:34

    @Mary_Popins Спасибо огромное) Пойду попробую, думаю, к осени решусь)

  • Alspring 6 липня 2015, 23:28

    Молодець,Машунь)Все встигаєш і діти , і хоббі))Респект!)

    • 1 коментар

  • Alspring 7 липня 2015, 00:19

    @Mary_Popins Золотий муж)))Свекруха норм реагує?)Уявляю,якби я ходила ,сказали б дурниці)))))

  • Mary_Popins 7 липня 2015, 08:12

    @Alspring свекруха думає що я ходжу на фітнес)) менше знає - міцніше спить)))

  • Alspring 7 липня 2015, 22:30

    @Mary_Popins Правильно)))))

  • iryna_b 6 липня 2015, 23:29

    ви крута!

  • Koshkazaika 6 липня 2015, 23:31

    это однозначно и бесспорно! ми всі в захваті!

  • Mary_Popins 6 липня 2015, 23:33

    спасибки! зарядили мене)))

  • Veselka 6 липня 2015, 23:52

    Мария, спасибо)) благодаря Вам я уже точно настроилась)) не знаете через какое время после родов можно заниматься?

  • Mary_Popins 7 липня 2015, 08:13

    десь через 3 міс можна)))

  • Veselka 7 липня 2015, 13:42

    @Mary_Popins Значит, через 4 мес аж...(( уже не дождусь))

1 2 3
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу