Доброго всем вечера)
Все-таки завершили мы ГВ и остро стал вопрос о похудении мамы)
У меня сейчас лишних 10 кг и они мне реально мешают(( Девченки, что с ними делать? Спортзал сейчас ваще не вариант, во-первых некуда малых деть, во-вторых лето и мы постоянно дом-дача катаемся, ну и в-третьих спина, проблемы с ней, пока не решу, в спортзал не пойду, чтобы не навредить себе. Меньше жрать не помогает, надо совсем рот зашить)) Нужна диета, мне проще ее придерживаться. Посоветуйте, а)) А то еще и на море через 2 мес., а я ну совсем не могу на себя смотреть. Я понимаю, что 10 кг, а в идеале 12-15)) не 2 мес сбрасывают, но надо начинать с чего-то. Торт в честь похудания съеден, в бой))
Jul_l 25 червня 2015, 10:37
Для меня диеты всегда были каторгой. Это нельзя, то нельзя, есть по расписанию - УЖАС!!! Единственный приемлемый лично для меня вариант - есть ВСЕ, но понемногу. Для этого скачала себе на планшет программу, которая рассчитывает количество белков-жиров-углеводов-калорий, необходимое именно для вас. Учитываются при этом: исходный и желаемый вес, возраст, телосложение, образ жизни и т.д...
Сбросила за 2 месяца 10 кг. Ем даже жареную картошку но в оооочень малых количествах. А вообще, сейчас лето, благодать для желающих похудеть. Куча овощей и фруктов - ешь и худей. Да, и воды побольше пейте. Удачи и терпения!
Helena 25 червня 2015, 12:04
Мне проще по расписанию
Yarynka 25 червня 2015, 10:51
Вот хоршая статья о подводных камнях разных диет http://www.iledy.ru/Diets/samie_opasnie_dieti.htm
Veselka 25 червня 2015, 12:07
я всю жизнь худею. Диеты - это краткосрочный и сомнительный эффект (сначала несколько дней уходит вода, потом мышечная ткань, а потом только жировая....). Многие просто не доходят до того момента, когда начинает сжигаться жир... Как покпзала моя практика, помогают именно системы питания, рассчинанные на срок от 3 месяцев: "минус 90", "питание по Дюкану", 'минус 60" и т.д. Я после первых родов похудела на "минус 90" на 7 кг, а потом на Дюкана на 11. Но спорт тоже был. Только если проблемы со спиной, со спортом аккуратно - лучше всего пилатес, пресс качать только на фитболе и и.п...
irina1969 25 червня 2015, 12:43
Диета Дюкана...проверено на родной сестре со 105 до 63 кг...
LudmilA_ 25 червня 2015, 13:30
да. мне тоже нравиться Дюкана, но лично мне на ней сложно. есть без углеводная (сайт углеводов нет). она и вкусная и подходит многим и большой выбор продуктов разрешенных
я на ней с 1 апреля минус 12кг(но у меня изначально большой вес) могу фото показать
nataliasl 25 червня 2015, 13:48
Моей маме подошла диета 6 лепесток - потеря веса нормальная, чувства голода нет. Попробуйте.
Maryhanchik 25 червня 2015, 21:47
++++ и я на ней сидела. Хорошая диета.
Zariwa 25 червня 2015, 13:55
Попробуйте убрать углеводы и жиры, а пресс заменить на часовую ходьбу в самый дальний магазин.)))))
Очень давно, в глубоком детстве, вполне отлично сбрасывался вес после родов сложнее, вероятно, старость даёт о себе знать и во мне застряло лишних 7 кг, но как только из рациона исчезают хлебобулочные изделия и появляются ходьба и кефир, то, в общем- то, они начинают покидать меня.
Helena 25 червня 2015, 14:54
я хлеба практически не ем, но шоколастики присутствуют)
KOT_BAUN 25 червня 2015, 14:01
я сегодня начала борьбу с лишними 5 кг точно))марш бросок вместо комфортного проезда на арбайтн ))
Sanechka 25 червня 2015, 16:40
И экономия)) два в одном!
Elenn 25 червня 2015, 14:17
Спасибки , девочки, за ссылки .
lyolikbolik 25 червня 2015, 15:31
Добрый день. У меня кума много лет назад две недели сидела на японской диете. там каждый день был расписан. Конечно без соли. Точно не припомню, я тоже хотела, но не хватило храбрости. Честно говоря, она очень похудела, а потом стала следить за своим питанием, кушать по чуть-чуть. Она сейчас худышка, хотя второго родила.
lyolikbolik 25 червня 2015, 15:34
Диеты это конечно здорово, можно похудеть на много килограмм, но кожа станет виснуть, мышц особо никаких. Надо решать проблемы со спиной и заниматься спортом. Тогда с лишними килограммами, но подтянутая, будете себе нравится, а значит и другим. Мне когда-то муж показывал картинку-две женщины (не могу найти в нете)- и вопрос, что лучше диета или спортзал? Подтянутая и плотная девушка, и истощенная с обвисшей кожей, безформенная...
Karishka 25 червня 2015, 16:18
Мне диеты никогда не нравились, мне очень хорошо помогает "система -60" (до 12 кушаете все что вам угодно, с 12 есть ограничение в еде), спорт дома (хула-хуп, приседания и т.д.), уход за кожей (скрабы, обертывания)
PuzKarapuz 25 червня 2015, 16:38
Я тоже не могла скинуть лишние 10 кг., а пол года назад начала активно набирать и поняла, что пора действовать. После 18.00 ничего не ем и пью час с имбирем за 30 мин. до еды. Пару кг. уже скинула