Не завтракаю, до обеда (12:30) съедаю пару "полюсов", в обед овсянка. Часов в 17 пырижок с кулиничей. В 18 фитнес, потом час спортзала. Ужин в 20.30-20.45 - 2 яйца и зелёный чай
Девочки, кто ест 1-2 раза в день или мизерными порциями, как птички, напишите, пожалуйста, с чем связан такой режим питания и рацион? Какое состояние кожи и волос? Вы таким образом сбрасываете вес или просто привычка? Ведь для жизни и здоровья необходимо "наедать" мин. 1200-1400 ккал, где их берете? Или вы сегодня на овсянке, завтра на яйцах, а послезавтра целая курица+картошка+пол-торта?
Я завжди була худа))) 1.7м і 53кг. Поправитись нереально, хіба що цілий день їсти і так щодня. Тому різниці нема-їсти чи не їсти-вага стоїть на місці)))
во сколько завтракаете и во сколько посл приём пищи ? Есть ли у Вас перекусы между основным приёмом пищи?
milagros 23 лютого 2019, 13:47
4 раза, в 8:00,12:00,15:30, 19:30 без перекусов
LunaYa 23 лютого 2019, 16:02
Всегда по разному. Вот сегодня выпила кофе и все! Пришла с ночной, собралась, поехала в спортзал. Не ела вообще, аппетита ноль(
Коментар видалено
zolu6ka 23 лютого 2019, 16:13
На выходных часто, в будни три раза
H_elga 23 лютого 2019, 16:16
4 основных приема пищи: 2 завтрака, обед и ужин. 1)7:30-8:00 2)11:30-12:00 3)15:30 4)до 19:30
Solovyova_Irina 23 лютого 2019, 16:37
В 7,30 завтрак
10,30 перекус
14,30 обед
17.00 перекус
19.00-20.00 ужин
22.00 перекус
По мимо этого ещё фрукты и овощи, которые ем целый день
EliziuM 23 лютого 2019, 17:20
Не завтракаю, до обеда (12:30) съедаю пару "полюсов", в обед овсянка. Часов в 17 пырижок с кулиничей. В 18 фитнес, потом час спортзала. Ужин в 20.30-20.45 - 2 яйца и зелёный чай
EliziuM 23 лютого 2019, 17:22
Рост 175, вес 60
Natalia2000 23 лютого 2019, 17:38 2
Девочки, кто ест 1-2 раза в день или мизерными порциями, как птички, напишите, пожалуйста, с чем связан такой режим питания и рацион? Какое состояние кожи и волос? Вы таким образом сбрасываете вес или просто привычка? Ведь для жизни и здоровья необходимо "наедать" мин. 1200-1400 ккал, где их берете? Или вы сегодня на овсянке, завтра на яйцах, а послезавтра целая курица+картошка+пол-торта?
Anna_Kh 23 лютого 2019, 21:40 1
А особенно как состояние желудка.. Это же вредно такие перерывы делать.
Galyna1985 23 лютого 2019, 18:09
В 8.00 кофе с конфетой, в 11 яблоко, сыр или сухофрукты, в 13.00-14.00 обед, в 19.00 ужин
Это стандартно, возможны вариации
zxc01 23 лютого 2019, 18:22
Ем когда хочу, ограничений нет .. но думаю надо худать уже))
vikki1 23 лютого 2019, 18:41
Утром кофе и вечером ем) Нет чувства голода. Не могу себя перебороть.
Lolaya 23 лютого 2019, 21:07
6.30 завтрак, 10.00 кофе, 13.00 обед, 19.00ужин или без ужина, только чай и бутєр.
Yuli4ka2007 23 лютого 2019, 21:21
1 раз в 18-19.00. До того можу чай з бутером зїсти
Svetlayaa_ 23 лютого 2019, 22:59
круто,а вага?
Yuli4ka2007 24 лютого 2019, 20:14
Я завжди була худа))) 1.7м і 53кг. Поправитись нереально, хіба що цілий день їсти і так щодня. Тому різниці нема-їсти чи не їсти-вага стоїть на місці)))
Inna_ 24 лютого 2019, 20:39
Согласна полностью
tanya33 23 лютого 2019, 22:31
Завтрак в 5:55 чай+сваренное яйцо+сыр (по желанию), на работе чай по желанию+ сыр или хлебцы, обед (судок), чай, ужин дома часто пропускаю
Komonata 23 лютого 2019, 22:59
Стакан воды
Завтрак в 8
Обед в 13-14
Перекус фрукты, орехи
Ужин 19
Чай с конфетами или фрукты - количество зависит от того, как долго буду не спать
Shot_shot 24 лютого 2019, 14:42 1
InSel 24 лютого 2019, 15:10
Гггг, точно))))