Готовитесь к тому, что скоро разденемся?)

121 коментар

• Inna_ 17 лютого 2019, 14:52

  ))))))

• NumberOne 17 лютого 2019, 14:53 1

  с завтра собралась садиться на гречневую диету))
  Шото про нее слышала, но спецом не читала. Буду есть гречку и отварное куриное филе неделю.
  Посмотрим)) Мне надо сбросить килограмм 5-7 макс, надеюсь, справлюсь)

Попередніх 19 коментарів
• Sane4ka___23 17 лютого 2019, 22:48

  Я на гречке 5 кг набрала) но я и стремилась к набору...

• Kaseta 18 лютого 2019, 11:11

  Это калорийность сырой крупы, а если сварить 100 г крупы - там немало будет))

• Malinka_vip 18 лютого 2019, 13:35

  Iriska2290 Навчіться рахувати калорії: в 100г СИРОЇ гречки приблизно 319-330 ккал (залежно від сорту і виду). При варці з 100 г виходить 300-350 г готового продукту (чим більше води тим більше каші). Тобто калорійність 100 г вареної гречки - близько 95-110 ккал. Також гречка містить СКЛАДНІ вуглеводи (не прирівнюйте їх до "легких" вуглеводів мучного і солодощів), такі вуглеводи довго засвоюются організмом і насичують організм енергією. Але звичайно якщо ви будете їсти гречку з маслом та іншими "жирними" інгрідієнтами користі буде мало))

• MaRusya1 17 лютого 2019, 14:53

  Ну ещё не скоро лето ), месяц до отпуска начинаю усиленно худеть животом, вроде получается )

Попередній 1 коментар
• AlenaSM 17 лютого 2019, 18:26

  не жрать совсем вредно)

• MaRusya1 17 лютого 2019, 19:20

  Это означает не есть очень много ), в меру ), а то столько вкусного вокруг, оно все потом на бочках и животе вылазит

• Kvetka 18 лютого 2019, 11:42

  + за месяц, а то и за 2 недели до отпуска вспоминаю, что надо ж сокращать аппетит и качать пресс и попу))) мне помогает, лишнего особо не имею, просто подтягиваю фигуру))

• Anettt 17 лютого 2019, 14:55 2

  Кушаю день только белок, день белок/овощи. Чередую, почти Дюкан

Попередні 3 коментаря
• Anettt 17 лютого 2019, 22:53

  Блин... Т9....
  Из творога сырники и ем их с "шоколадом"

• KettyLizzy 18 лютого 2019, 10:46

  Блиинн, не наступайте на мои грабли...делала так прошлой весной: почки посадила конкретно на таком питании, при том,что я бвла здорова, кушайте по утрам углеводы сложные: булгур,гречка,овсянка, ржанной суточный хлеб и будет вам счастье

• Anettt 18 лютого 2019, 11:17

  спасибо, буду пробовать кушать утром кашу.

• Коментар видалено

Попередні 2 коментаря

• Коментар видалено

• Sav_Vika 17 лютого 2019, 21:29

  Спасибо

• Ekaterina_Petrovna 17 лютого 2019, 22:12

  :scream:

• ElenaPre 17 лютого 2019, 15:11

  Я готова, может немного подкачать мышцы местами, ну это так если придираться )

• bear13 17 лютого 2019, 15:15 1

  А я планирую на интервальную диету, только вот как ее с работой совместить?(

Попередніх 14 коментарів
• Arlana 17 лютого 2019, 23:59

  Свет, я всегда с утра пихала в себя еду ибо надо, это же завтрак, важная часть здоровой жизни. А потом подумала, что какой толк с еды, которая пихается без чувства голода и желания кушать. Нет, бывает, что хочу в 9 утра именно жрать, то жру:grin: Но это очень редко. В прошлом году экспериментировала и завтракала когда чувствовала голод и чем-то легким, типа смузи. Как хорошо мне было, как легко и бодро я себя чувствовала!
  Но опять же, это уже опытным путем выведено, надо слушать свой организм и смотреть, что подходит именно тебе.
  Но ужинаю позже тебя, обычно в 19, но бывает и в 20. Так что тут конечно проще с утра)

• Arlana 18 лютого 2019, 00:01

  Седокова тоже человек)) Видимо из тех, кого зима вгоняет в спячку и жрачку:grin:На меня зима всегда так действует -активности мало, поздние ужины(

• Lena4114 18 лютого 2019, 02:19

  Я работаю как подорванная, думается обычно лучше ночью, когда никто не бродит рядом и не отвлекает. Ложусь под утро и ненадолго. Встаю как зомби, именно встаю, потому что просыпаюсь я попозже))))
  Я никогда не понимала плотного завтрака, еще с детства организм сопротивлялся. Читала кучу литературы, старательно запихивала в себя еду - не лезло. Обычно завтрак ближе к 12. То есть я заливаю овсянку кипятком прямо в лоточке, бросаю туда горсть ягод, какие нарою в морозилке, закрываю лоток и иду на работу. И вот уже там ем. До этого мне вообще не хочется. Пью только воду. Могу кофе молотый. Без всего. Без сахара, без вкусняшек. Я не помню когда я в последний раз ела булки. Раньше мне нельзя было в силу проф. спорта, а теперь мне не вкусно. Я могу, естественно, это есть, но удовольствия ноль. Я вполне могу ходить и жевать лист капусты.
  При этом я много и с удовольствием готовлю. Очень люблю кормить всех, готовлю тазиками. И абсолютно спокойно наблюдаю как другие это едят. Я вообще очень спокойно отношусь к еде. И вот график 8 на 16 у меня выработался без моих усилий, просто я не знала как это называется))))

• Zhanna85 17 лютого 2019, 15:31

  А я фільм "Цукор" сьогодні передивилася. Для мотивації, так сказать)))

• Majchuk 17 лютого 2019, 21:55

  І що там??

• Caramel 17 лютого 2019, 15:33 11

  Ничего не делаем.
  Меньше жрем зимой, чтобы за неделю до весны судорожно не истерить

• AlenaSM 17 лютого 2019, 18:25 3

  я не истерю) пока я в позе, как на картинке

• Natalia2000 17 лютого 2019, 16:15

  я только мышцы хочу подкачать, лишнего веса нет ни грамма))

• Tanya_mama 17 лютого 2019, 16:40 2

  Лишнего веса нет, но и раздеваться не хочется))) как-то еще не та температура.
  Сегодня гуляли в парке, на градуснике +10, солнце светит, а ветер ледяной - обманчивый.

• IRina_PL 17 лютого 2019, 17:30

  +

• Olyunja 17 лютого 2019, 17:14

  В нас с пятницы +15°С

Попередній 1 коментар
• Arlana 17 лютого 2019, 17:57

  У нас второй день плюс 15 днём) А вот ночью ещё мороз.

• Iriska2290 17 лютого 2019, 18:24

  У нас в Одессе сегодня было где-то +15. А термометр с солнечной стороны +20 показал

• AlenaSM 17 лютого 2019, 18:25

  Харьков, обещают ночью до -11...)

• Alina1305 17 лютого 2019, 17:38 1

  Не расстраивайте , сама виновата что жирная, но аппетит бешенный, жру (( а теперь смотрю в зеркало и плачу(

• bear13 17 лютого 2019, 17:48 3

  От слез не похудеете, а вот вид будет не айс

• Arlana 17 лютого 2019, 17:53 2

  Готовлюсь) Продолжаю готовиться, точнее.

• anastasia_n 17 лютого 2019, 17:54

  Лишнего веса нет)
  Ездила по магазинам сегодня , искала новые вещи )

• Коментар видалено

• esprance 17 лютого 2019, 18:26

  купила пальто :grinning: жду тепла, у нас прохладно
  https://grandua.ua/milan-avangard-palto-p17500/ultrafiolet

• Uliana5577 18 лютого 2019, 00:18

  И как оно вам?тоже на него смотрела...

• Cherry_Murray 18 лютого 2019, 01:18

  О,а я кемел успела отхватить, уже и выгуляла,у нас +12)

• esprance 18 лютого 2019, 08:41

  мне понравилось, фото вживую нет, но тут у меня все равно не вставляються :blush:
  приятное, легкое, никак не на 0-10, как пишут производители, от 10。С, ультрафиолет более синтетическое, чем кемел

• Maxsimm 17 лютого 2019, 19:22 2

  Приседаю)))

• odna_nadegda 17 лютого 2019, 19:23

  После нового года уже начала готовиться)) лишние кг сбросила, теперь осталось на летний уровень похудеть))

• SweetPoison 17 лютого 2019, 19:56

  Задумалась)))
  Кто хочет худеть вместе
  У кого 20-25 лишних кг пишите в личку , будет в вайбере марафон для нас
  Ищу напарниц с такими же параметрами рост 165, вес 72, возраст 30+

Попередні 3 коментаря
• Majchuk 17 лютого 2019, 21:57

  Мені б 7-8 скинути..

• Alushka74 17 лютого 2019, 23:47

  И я с Вами !

• SweetPoison 18 лютого 2019, 18:10

  Девочки, напишите мне в личку, дам номер вайбера. Там группа