Готовитесь к тому, что скоро разденемся?)

что делаете?

121 комментарий

  • Inna_ 17 февраля, 14:52

    ))))))

  • NumberOne 17 февраля, 14:53 1

    с завтра собралась садиться на гречневую диету))
    Шото про нее слышала, но спецом не читала. Буду есть гречку и отварное куриное филе неделю.
    Посмотрим)) Мне надо сбросить килограмм 5-7 макс, надеюсь, справлюсь)

  • 19 комментариев
  • Sane4ka___23 17 февраля, 22:48

    Я на гречке 5 кг набрала) но я и стремилась к набору...

  • Kaseta 18 февраля, 11:11

    Это калорийность сырой крупы, а если сварить 100 г крупы - там немало будет))

  • Malinka_vip 18 февраля, 13:35

    Iriska2290 Навчіться рахувати калорії: в 100г СИРОЇ гречки приблизно 319-330 ккал (залежно від сорту і виду). При варці з 100 г виходить 300-350 г готового продукту (чим більше води тим більше каші). Тобто калорійність 100 г вареної гречки - близько 95-110 ккал. Також гречка містить СКЛАДНІ вуглеводи (не прирівнюйте їх до "легких" вуглеводів мучного і солодощів), такі вуглеводи довго засвоюются організмом і насичують організм енергією. Але звичайно якщо ви будете їсти гречку з маслом та іншими "жирними" інгрідієнтами користі буде мало))

  • MaRusya1 17 февраля, 14:53

    Ну ещё не скоро лето ), месяц до отпуска начинаю усиленно худеть животом, вроде получается )

  • 1 комментарий
  • AlenaSM 17 февраля, 18:26

    не жрать совсем вредно)

  • MaRusya1 17 февраля, 19:20

    Это означает не есть очень много ), в меру ), а то столько вкусного вокруг, оно все потом на бочках и животе вылазит

  • Kvetka 18 февраля, 11:42

    + за месяц, а то и за 2 недели до отпуска вспоминаю, что надо ж сокращать аппетит и качать пресс и попу))) мне помогает, лишнего особо не имею, просто подтягиваю фигуру))

  • Anettt 17 февраля, 14:55 2

    Кушаю день только белок, день белок/овощи. Чередую, почти Дюкан

  • 3 комментария
  • Anettt 17 февраля, 22:53

    Блин... Т9....
    Из творога сырники и ем их с "шоколадом"

  • KettyLizzy 18 февраля, 10:46

    Блиинн, не наступайте на мои грабли...делала так прошлой весной: почки посадила конкретно на таком питании, при том,что я бвла здорова, кушайте по утрам углеводы сложные: булгур,гречка,овсянка, ржанной суточный хлеб и будет вам счастье

  • Anettt 18 февраля, 11:17

    спасибо, буду пробовать кушать утром кашу.

  • Комментарий удален

  • 2 комментария
  • Комментарий удален

  • Sav_Vika 17 февраля, 21:29

    Спасибо

  • Ekaterina_Petrovna 17 февраля, 22:12

    :scream:

  • ElenaPre 17 февраля, 15:11

    Я готова, может немного подкачать мышцы местами, ну это так если придираться )

  • bear13 17 февраля, 15:15 1

    А я планирую на интервальную диету, только вот как ее с работой совместить?(

  • 14 комментариев
  • Galka1983 17 февраля, 23:59

    Свет, я всегда с утра пихала в себя еду ибо надо, это же завтрак, важная часть здоровой жизни. А потом подумала, что какой толк с еды, которая пихается без чувства голода и желания кушать. Нет, бывает, что хочу в 9 утра именно жрать, то жру:grin: Но это очень редко. В прошлом году экспериментировала и завтракала когда чувствовала голод и чем-то легким, типа смузи. Как хорошо мне было, как легко и бодро я себя чувствовала!
    Но опять же, это уже опытным путем выведено, надо слушать свой организм и смотреть, что подходит именно тебе.
    Но ужинаю позже тебя, обычно в 19, но бывает и в 20. Так что тут конечно проще с утра)

  • Galka1983 18 февраля, 00:01

    Седокова тоже человек)) Видимо из тех, кого зима вгоняет в спячку и жрачку:grin:На меня зима всегда так действует -активности мало, поздние ужины(

  • Lena4114 18 февраля, 02:19

    Я работаю как подорванная, думается обычно лучше ночью, когда никто не бродит рядом и не отвлекает. Ложусь под утро и ненадолго. Встаю как зомби, именно встаю, потому что просыпаюсь я попозже))))
    Я никогда не понимала плотного завтрака, еще с детства организм сопротивлялся. Читала кучу литературы, старательно запихивала в себя еду - не лезло. Обычно завтрак ближе к 12. То есть я заливаю овсянку кипятком прямо в лоточке, бросаю туда горсть ягод, какие нарою в морозилке, закрываю лоток и иду на работу. И вот уже там ем. До этого мне вообще не хочется. Пью только воду. Могу кофе молотый. Без всего. Без сахара, без вкусняшек. Я не помню когда я в последний раз ела булки. Раньше мне нельзя было в силу проф. спорта, а теперь мне не вкусно. Я могу, естественно, это есть, но удовольствия ноль. Я вполне могу ходить и жевать лист капусты.
    При этом я много и с удовольствием готовлю. Очень люблю кормить всех, готовлю тазиками. И абсолютно спокойно наблюдаю как другие это едят. Я вообще очень спокойно отношусь к еде. И вот график 8 на 16 у меня выработался без моих усилий, просто я не знала как это называется))))

  • Zhanna85 17 февраля, 15:31

    А я фільм "Цукор" сьогодні передивилася. Для мотивації, так сказать)))

  • maya80 17 февраля, 21:55

    І що там??

  • Caramel 17 февраля, 15:33 11

    Ничего не делаем.
    Меньше жрем зимой, чтобы за неделю до весны судорожно не истерить

  • AlenaSM 17 февраля, 18:25 3

    я не истерю) пока я в позе, как на картинке

  • Natalia2000 17 февраля, 16:15

    я только мышцы хочу подкачать, лишнего веса нет ни грамма))

  • Tanya_mama 17 февраля, 16:40 2

    Лишнего веса нет, но и раздеваться не хочется))) как-то еще не та температура.
    Сегодня гуляли в парке, на градуснике +10, солнце светит, а ветер ледяной - обманчивый.

  • IRina_PL 17 февраля, 17:30

    +

  • Olyunja 17 февраля, 17:14

    В нас с пятницы +15°С

  • 1 комментарий
  • Galka1983 17 февраля, 17:57

    У нас второй день плюс 15 днём) А вот ночью ещё мороз.

  • Iriska2290 17 февраля, 18:24

    У нас в Одессе сегодня было где-то +15. А термометр с солнечной стороны +20 показал

  • AlenaSM 17 февраля, 18:25

    Харьков, обещают ночью до -11...)

  • Alina1305 17 февраля, 17:38 1

    Не расстраивайте , сама виновата что жирная, но аппетит бешенный, жру (( а теперь смотрю в зеркало и плачу(

  • bear13 17 февраля, 17:48 3

    От слез не похудеете, а вот вид будет не айс

  • Galka1983 17 февраля, 17:53 2

    Готовлюсь) Продолжаю готовиться, точнее.

  • anastasia_n 17 февраля, 17:54

    Лишнего веса нет)
    Ездила по магазинам сегодня , искала новые вещи )

  • Комментарий удален

  • esprance 17 февраля, 18:26

    купила пальто :grinning: жду тепла, у нас прохладно
    https://grandua.ua/milan-avangard-palto-p17500/ultrafiolet

  • Uliana5577 18 февраля, 00:18

    И как оно вам?тоже на него смотрела...

  • Cherry_Murray 18 февраля, 01:18

    О,а я кемел успела отхватить, уже и выгуляла,у нас +12)

  • esprance 18 февраля, 08:41

    мне понравилось, фото вживую нет, но тут у меня все равно не вставляються :blush:
    приятное, легкое, никак не на 0-10, как пишут производители, от 10。С, ультрафиолет более синтетическое, чем кемел

  • Maxsimm 17 февраля, 19:22 2

    Приседаю)))

  • odna_nadegda 17 февраля, 19:23

    После нового года уже начала готовиться)) лишние кг сбросила, теперь осталось на летний уровень похудеть))

  • SweetPoison 17 февраля, 19:56

    Задумалась)))
    Кто хочет худеть вместе
    У кого 20-25 лишних кг пишите в личку , будет в вайбере марафон для нас
    Ищу напарниц с такими же параметрами рост 165, вес 72, возраст 30+

  • 3 комментария
  • maya80 17 февраля, 21:57

    Мені б 7-8 скинути..

  • Alushka74 17 февраля, 23:47

    И я с Вами !

  • SweetPoison 18 февраля, 18:10

    Девочки, напишите мне в личку, дам номер вайбера. Там группа

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб