ночь на дворе, а я все про свое)) стало просто интересно
так вот какая ваша дозировка была, сколько мг на какой вес /рост и когда вам его назначали - кто это тренер, диетолог иной врач ?
и главное, что именно вы знаете "плохого" про эту аминокислоту?
зы- я только недавно занимаюсь с тренером и он у меня совсем не болтливый и кроме протеина ничего не "разрешает " пить, но я не особо хочу пить на сегодняшний день , просто увидела по приятной цене и стало интересно, а спросить не у кого ночью))
Tatyana 12 березня 2016, 22:54
и какой " толк " от него лично по вашим результатам ?))
Tanyushka 13 березня 2016, 21:01
я в спорте с детства, на всех бутылках есть инструкция, там в 10мл- 2000мг карнитина, не пугайтесь большой цифры, просто вы впервые, меньшая дозировка будеть в никуда
Tanyushka 13 березня 2016, 21:06
в капсулах, те что вам понравились Dymatize Nutrition 500мг карнитина, потому как там 3 вида жиросжигателя в составе, поэтому дозировка такая. В моих один карнитин и все
Tatyana 14 березня 2016, 08:31
ага, спасибо за разъяснения )
MamaDo 12 березня 2016, 22:57
Постою послушаю. Еще когда была в положении наткнулась на него, стало интересно, изучила немного инфы, а после родов у своего гинеколога спросила, так как он мне еще до Б помог похудеть немного, ну в общем запретил мне его пить пока малого кормила, и сказал что как перестану и пойду на тренировки, то он мне и все про него расскажет. пока увы, все никак не доеду на консультацию к нему
Tatyana 12 березня 2016, 22:59
я уже знаю 3 истории и все три истории с "непонятными" дозировками,
я совсем не понимаю, почему кто то 500 пьет, а кто то 2000 мг в сутки- момент этого расчета , и главное чем он "лучше" протеина с комплексом аминокислот ,
MamaDo 12 березня 2016, 23:23
нда, тоже не понимаю дозировку. Надо как то вырваться уже к своему врачу, а то я хожу на вечерние тренировки, а после целого дня с малым, я туда еле доползаю, ноги еле поднимаю там, а обратно домой вообще не знаю как дохожу) на трене одна девушка его пьет, 1000мг, сказала что диетолог прописала после того как прописала рацион питания и узнала какая нагрузка на тренировках.
Tatyana 12 березня 2016, 23:26
странно, диетологи одну пишут- производили иное ))
Tifa1989 12 березня 2016, 22:58
А зачем он вам? Что без него плохо худеется?
Tatyana 13 березня 2016, 20:47
Настя, нет уже акции) надо мониторить)
Malia 13 березня 2016, 20:56
Эхх, не успела((
Tatyana 13 березня 2016, 21:00
там скоро короткий был , по этому и цена такая
Sanechka 12 березня 2016, 23:01
Знаю, что его хорошо пить, но сама никогда не пила.. Муж пошёл к соседу хвастать фотографиями с поездки, придёт спрошу у него)
Tatyana 13 березня 2016, 20:48
и то же минус 50 % по цене?)) а чем воняет?)
Sanechka 13 березня 2016, 20:59
Таня, муж ничего не посоветовал, сказал что знает о нем, но сам не пил никогда, мы из спортпита отлько протеин пьем, и я еще до беременности пила жиросжигатель, типа энергетик с термогеником.
Tatyana 13 березня 2016, 21:00
понятно, буду завтра значит у своего тренера все узнавать)
IrinaS 12 березня 2016, 23:02
Я когда-то пила, никаких явных изменений не заметила. Дозировку не помню, назначал тренер.
Tatyana 12 березня 2016, 23:03
а марку помните , ? и по сколько таблеток пили ?
IrinaS 12 березня 2016, 23:08
я жидкий пила, марку не помню- лет 10 назад это было). Но тренер удивлялся, что при употреблении не было прогнозируемого им результата. Может это мне так не подействовал.
Tatyana 12 березня 2016, 23:08
спасибо за ответ..)
Onixa 12 березня 2016, 23:02
пила 1000 мг перед тренировкой, сейчас уже 1500 пью. Повышает работоспособность, больше потеешь как-то.. Отрицательного ничего не знаю, тоже интересовалась.. не нашла. А ценой интересной не поделитесь? а я у Вас его и брала, кстати :)
Tatyana 13 березня 2016, 21:01
Ирина, вы про протеин ?
koir_work 13 березня 2016, 21:02
ой, я про лкарнетин, а протеин да, после тренировок :)
Tatyana 14 березня 2016, 08:31
Ирина, я на секунду подумала что" я сошла с ума", тк я пол года пью его после тренировок все время))
Коментар видалено
Tatyana 12 березня 2016, 23:05
вот напишите мне бренд и дозировку , пожалуйста и как долго пили
Коментар видалено
Tatyana_P 12 березня 2016, 23:11
Я заказала з айхербу, чекаю. Він мені бвльше потрібний для витривалості, я швидко видихаюся.
Tatyana 12 березня 2016, 23:17
вот интересно, если ты совсем слаб, реально сил придает ?)
Elena_Inschakova 12 березня 2016, 23:14
Разрекламированная добавка, писались только плюсы про нее, и худеют, и сердце укрепляет и много чего...но по последним исследованиям это все миф...что пить, что не пить :)
Tanyushka 13 березня 2016, 21:26
Л-карнитин это ведь не жиросжигатель, а амино, он больше для энергии добываемой из наших жировых запасов. Жиросжигатели это другое и направление как раз убрать лишние кг с минимальными потерями, это если координально. Это не плацебо а эффект при интенсивной работе над собой, иначе его бы не принимали )))
Elena_Inschakova 13 березня 2016, 21:29
Танюша, как появится время скину Вам ссылку на пояснение научное :) Многое принимают просто на вере:)
Tanyushka 13 березня 2016, 21:37
Елена, вы знаете, многое читала и улыбалась. Вам важнее опровержения или реальные подтверждения спортсменов о пользе? Я в спорте с детства и доверяю своим ощущениям и результатам, плацебо скорее всего от дешевых псевдо препаратов, а возможно неправильно подобрана дозировка и марка. Я к своему карнитину долго шла, методом проб и ошибок.
boxing 12 березня 2016, 23:14
Писать о свойствах L- карнитина можно много, но так чтоб коротко) его свойства перерабатывать ваш жир в энергию. По сравнению со всеми жиросжигателями он совсем безопасный . Он не имеет быстрого действия , а накапливается в организме . Тоесть попить недельку и похудеть не получиться)) лучше усваивается жидкий. когда тренировалась принимала его но больше для того чтоб хватало энергии при больших нагрузках и при этом подсушевались мышцы . Его можно пить даже тем кто физически много двигается на работе как витаминки для заряда инергии
Onixa 12 березня 2016, 23:26
может он так идет как добавка, типа веганам и т.д... а для трени другая доза нужна
boxing 12 березня 2016, 23:30
Все зависит от ваших нагрузок я занималась профессионально и пила 500 утром и вечером. Бывало и три тренировки и пила перед каждой )
Tatyana 12 березня 2016, 23:37
Наталия, кто как его пьет, я чем больше читаю, тем понимаю, что какой схемы конкретной совсем нетт))
Magdalyna 12 березня 2016, 23:34
При вагітності пила препарат кардонат.
Magdalyna 12 березня 2016, 23:41
ww.piluli.kharkov.ua/drugs/drug/cardonat/
написано властивості карнітину, почитайте
boxing 12 березня 2016, 23:35
Пила разный. Один пьёшь и чувствуешь как повышается выносливость. Такой лучше пить в первой половине дня. А есть такой что вроде ни чего и не чувствуешь и перед сном можно выпить и спать хорошо( тесть он не бодрит) но утром встаёшь как огурчик .
Tatyana 12 березня 2016, 23:37
а какие марки вам нравятся?) либо какие брать не стоит?
boxing 12 березня 2016, 23:54
любой жидкий. Самый дешёвый не брать. Нравился когда-то Х- трим но не помню производителя но он тогда стоил 600 гр 30 шт., но это было давно. После него покупала в Германии выходило дешевле в литровой банке. Просто его делали в Берлине и часто были на него хорошие скидки
Tatyana 12 березня 2016, 23:56
спасибо, я нашла пол литра за 12 долларов на 30 доз в дозировке 1000 ,это наверное хорошая цена, сейчас буду читать)
MamaDo 12 березня 2016, 23:36
Вот правильно некоторые сейчас пишут что доза зависит от нагрузок. Почитала сейчас пару статей и если все в купу сложить то и получается что если принимать просто как добавку для повышения активности/выносливости вне тренировок - то 500 это оптимальная доза. А если тренировки, то снова таки от нагрузок зависит - девушкам достаточно 1000-1500
Tatyana 12 березня 2016, 23:38
спасибо, буду в понедельник общаться со своим значит тренером
caricapoley 12 березня 2016, 23:38
его принимают 2000 ,есть люди которым действительно говорят что от него немного повышается выносливасть,и бытует мнение что он жиросжигатель. лично мое мнение что это плацебо.Я сама его по началу принимала) это такая начальная как бы стадия, для тех кто начал посещать фитнес)) первая ступень спортивного питания)) То есть человек как бы хочет что то попробовать но боиться ,а "карнитинчик он безвредный, всем можно,все принимают"
Onixa 13 березня 2016, 00:05
супер! я и питание и спорт, за 4 мес -7 кг.. еще столько же надо)
Tolipina 13 березня 2016, 01:01
L-карнитин это не плацебо. Любой грамотный диетолог скажет. Вот рекламируемые Lipo 6 - это да, намешали кучу всего!
MamaDo 13 березня 2016, 01:26
Тань, по поводу именно жирка, у меня такая же проблема была - после родов вроде в форму пришла на пп и домашних тренировках, а прослойка на животе, и еще руки - ну никуда не идут. И вес устраивает меня, на тренировках думала сойдет, но тоже никак не хотело. В общем - липолитик мне помог, это уколы, вместо липосакции, пекучие немного, пару дней в местах укола ощущение будто вся крепатура со всего тела сконцентрировалась в одном месте. 4 укола - 1 укол раз в 2 недели, все, жира нет, теперь просто делаю красивый животик
boxing 12 березня 2016, 23:45
Если его брать для корректировки веса то негодиться, для поддержания энергии да можно попить. Для того чтоб убрать вес Луше всего пить водичку с лимоном .выдавили лимончик в бутылку и пьёте её в течении дня и на тренировке.
boxing 13 березня 2016, 07:58
Понятное дело что я скинула не только из за лимончиков)) это было на сборах ( утром в 8 зарядка легкая пробежка, в 11 -00тренировка, в 16-00 тренировка). Все тренировки в взгоночном костюме . Через неделю соревнования на весах уже 60 или 59.900
Vasilisa_3 13 березня 2016, 15:32
деееевочки!
это же интернет!!
какой лимончик пить день???
кто вам потом язвы будет лечить?
MamaDo 15 березня 2016, 02:53
Какая язва? я лимоны ем без сахара, могу 2-3 штуки сьесть за раз, никакой язвы
AnnaE 12 березня 2016, 23:46
а поделитесь ссылочкой со скидкой?)
Tatyana 12 березня 2016, 23:50
http://ua.iherb.com/Dymatize-Nutrition-L-Carnitine-Xtreme-60-Capsules/25709
4,85 $ за счет короткого срока
Tolipina 13 березня 2016, 00:55
Я пью очищенный просто в порошке от Милмакса. Пила после первого ребенка на похудении, и сейчас после второго. Мне нравится - эффект есть.
Vasilisa_3 13 березня 2016, 15:35
л-картинин надо в комплексе с другими ам. принимать
и меня лично настораживает что после курса приема(позитивного как и выше описали, сил много и т.д) наступает слабость (((
*я бы курсом его не пила. наверно пару дней"экспериментнул" и хватит
Tatyana 13 березня 2016, 19:47
я уже поняла немного как его пить надо , спасибо
и про аргентин начиталась и про BCAA ))
Vasilisa_3 13 березня 2016, 20:15
метионин
лизин
)))
Tatyana 13 березня 2016, 20:49
тут вспоминаю слова тренера и думаю, а может оно мне все и не надо?)
Milano 13 березня 2016, 17:46
моему мужу его назначали для улучшения метаболизма и набора веса, когда в больнице лежал с обострением гастрита и панкреатита т.к на фоне этих проблем с пищеварением у него была приличная потеря в весе...
AMOR_FATI 13 березня 2016, 18:20
L - карнитин (от лат мясо, плоть) - вещество, схожее с группой витаминов В.
Технически не является аминокислотой (это рекламный ход производителей биодобавок)
Путаница происходит из-за происхождения карнитина.
Он синтезируется сразу из двух аминокислот.
Соответственно вещество схоже с аминокислотами.
На айхерб много препаратов с модными названиями и красивыми силуэтами на баночках, а своей ценой (заведомо низкой) обещающие вам похудение за копейки.
Но состав (мало мг) или форма (бывают синтезированные порошки, которые усваиваются не более чем на 15% просто не дают ту суточную дозу которая необходима для похудения.
К тому же в печени должны синтезироваться две аминокислоты, и печень дает выброс уже потом карнитина в кровь и в мышцы.
Поэтому лучше купите линолевую кислоту (тоналин) и Л-Аргинин
Первый в дозировке 2400 (3000) мг в день, второй в количестве 3000 мг в день при условии ежедневных занятий спортом по 45 минут (как минимум быстрая ходьба) или через день по 2 часа, иначе будет гипертрофия мышц и истощение подкожного слоя жира (тонкий шар 1 мм) - что приведет к скорой потере эластичности кожи и в 30 можете выглядеть морщинистыми как 80-летние бабки (полистайте фото с девочками-качками и увидите такую отличительную характеристику).
Л-карнитин именно так и действует. в отличие от линолевой кислоты и Л-аргинина (гормон роста, почитайте о нем, он также избавляет от жиров не разрушая при этом структуру мышц).
А Л-карнитин именно разрушает не подкожный жир, а жир в мышцах!! Такой нюанс полного отсутствия жира в мышечных волокнах присутствует только у профессиональных спортсменов, но почитайте или понаблюдайте физические последствия у профессиональных спортсменов: судороги, мыш спазмы, ревматизм и тд и тд...
Поэтому я бы не рекомендовала хвататься за дешевые продукты с айхерба по рекламе, лучше купите европейские, у них больше ограничений к допуску в продажу, в отличие от америки где даже медицинская марьиванна продается в прямом доступе.
Или пейте чаи и ешьте продукты для ускорения метаболизма, причем вы легко и дешево можете приготовить их сами зная продукты: имбирь, острый перец, масса трав и тд и тд...
Это лучше чем покупать дешевые препараты, тот что вы написали за 4,85 долларов - это прием 1 капсулы в день на 60 дней!!!!!
Нормальный препарат стоит минимум 15 евро с учетом скидки если повезет на 30 дней! Это Эрик Фавр, или Еафит - допущенные минздравом Франции как спортивная дбавка, разрешенная также для приготовления к соревнованиям.
Я к сожалению не знаю английские препараты или немецкие например, но лучше не спешите с этим вопросом. изучите тему, чтобы не навредить здоровью...
Я к сожалению видела на одной девочке последствия "увлечения" биодобавками дешевыми с айхерба, она сама их тоннами скупала и как говорится мед ложкой... Да, она худенькая... Кожа висит дряблая на том что раньше было аппетитным и натянутым. кожа на лице как у Бабы-Яги, поверьте, теперь она работает на уколы ботокса. мезо и филлеры, что не помогает вообще! Дает только легкий эффект, а ей всего 36 лет, и поверьте это не генетически, тк я знаю ее сестру старшую и маму. Это результат сжигания "не того жира" и "не теми препаратами" - почитайте к чему приводит истощение тонкого подкожного слоя жира эпидермиса - в инете есть инфо и фото!
А Л-карнитин не разбирается какой жир можно сжигать а какой нет - топит все подряд (((
AMOR_FATI 13 березня 2016, 22:12
ТУРГОР и эластичность кожи зависит от нескольких моментов:
1. Питание (или добавки если не хватает в повседневном питании - это коллаген. эластан, витамин Е, витамин А, витамин С, витамин К (если его недостаток кожа истончается и тускнеет, видны синяки под глазами. вены, веточки кровеносные и пигментные пятна), витамин РР - то есть никотиновая кислота обычная дешевая аптечная, которая доставляет к клеткам эпидермиса кислород, кстати он же отвечает за "проникновение" ваших кремов именно в морщинки ))) это образно тк долго писать
2. Водный баланс - просто пейте 2 литра воды в день, но не так - стаканами, а бутылка с водой всегда в поле зрения - увидели бутылку - глоток-два воды, опять увидели - опять и так пока не закончится 2-2,5 литра
3. Внешнее физическое воздействие - массажи, натужное питание маслами и тд или ванная со спец маслами, скрабы, все что под рукой вплоть до соли и кофейной гущи.
4. Тонус мышц - тут понятно спорт
Вот пожалуй и все, главное распознавать состояние кожи.
Тк иногда кожа тонкая истощенная и резко появляются морщины например на лице - тетка сразу в магазин за кремом, ей дали лифтинг эффект за бешеные деньги, она мажет а результат еще хуже. Потом кто-то умный ей говорит что мол увлажняющие крема нужны тк морщинки от обезвоженного состояния кожи - она мажет и ничего. А оказывается у нее недостаток витамина К, кожа как целофан тонкая становится, и как целофан (чтобы лучше понять) не впитывает в себя ничего, по факту - как целофан сомнешь так и будет лежать. ну и витамин РР в такой ситуации нужно, потом через 10 дней включать уже действующие на морщины: А Е С и крема с ними же. и только потом филлеры. Как мезо-косметика французская.
В принципе я даже под косметикой вижу причину морщин у той или иной женщины, хотя я ну вообще не косметолог! Непонятно только на что косметологи учились если элементарных вещей не понимают и посоветовать правильный уход не могут ))
Tatyana 14 березня 2016, 08:36
у меня было КС... я делаю все , что могу, но есть еще травмы.. по этому не все могу делать, попробую вот индивидуальные тренировки, я если честно на них очень надеюсь,)) что просто я что то делаю не так (а занимаюсь с 5 часов в неделю в зале) и с тренером пойдет процесс активнее)
Vasilisa_3 14 березня 2016, 16:04
усвоила. впитала. мерси!