ночь на дворе, а я все про свое)) стало просто интересно
так вот какая ваша дозировка была, сколько мг на какой вес /рост и когда вам его назначали - кто это тренер, диетолог иной врач ?
и главное, что именно вы знаете "плохого" про эту аминокислоту?
зы- я только недавно занимаюсь с тренером и он у меня совсем не болтливый и кроме протеина ничего не "разрешает " пить, но я не особо хочу пить на сегодняшний день , просто увидела по приятной цене и стало интересно, а спросить не у кого ночью))
Lucia7540 13 березня 2016, 19:41
у меня муж его принимает в капсулах назначила гастроэнтеролог для быстрого похудения хочу сказать что результат с диетой и без физнагрузок был заметен и даже очень.
Tatyana 13 березня 2016, 19:47
спасибо)) завтра буду допрашивать тренера ))
Svetlana18 13 березня 2016, 21:43
Как допросите, и нам расскажите
koir_work 13 березня 2016, 20:30
Его можно и нужно пить при кардио тренировках, он помогает сжигать жиры активнее, НО максимальная доза 2.5 mg, больше не усваивается в организме + постоянно его нельзя пить, организм привыкает и толку никакого. Это самый безопасный жиросжигатель.
Tatyana 13 березня 2016, 20:49
спасибо, а минимальная дозировка 0,5 работает или от 1,0 начинают обычно?
koir_work 13 березня 2016, 20:58
0,5 слишком маленькая, обычно 2,0-2,5 и вперёд на беговую дорожку)
Коментар видалено
Svetlana18 13 березня 2016, 21:44
Ирина, а вес человека имеет значение?
koir_work 13 березня 2016, 23:55
Светлана, если вес не 130 кг, то нет)
Tatyana 13 березня 2016, 21:01
.
dblack 13 березня 2016, 21:19
Кто знает -при какой дозировке и за какой период происходит "привыкание" организма, ну примерно, конечно...????
.
Svetlana18 16 березня 2016, 10:36
Спасибо:-):-):-)
Это рекомендации для таблеток или жидкого?
koir_work 16 березня 2016, 10:41
не важно :) быстрее, конечно, усваивается в жидкой форме)
Svetlana18 16 березня 2016, 12:47
Спасибо
ne_4i_pay 13 березня 2016, 21:40
пила недолго) мне не помогало и плюс начались проблемы с желудком - обострился гастрит
Tatyana 14 березня 2016, 08:37
а какой пили, марку и дозировку подскажите?
Tatyana 16 березня 2016, 14:12
Рассказываю,мой тренер с мед образование, со спортивной карьерой , в тч и реабилитаций заниматься, не доверяться ему оснований нет
лично мне, при моем желании именно похудеть "немного" сказал таки можно пропить этот Л карнитин , единственно на будущее советует в жидкой форме в идеале сказал если "денег много " то в тандеме с Л-Аргинином и ВВСА, но мы выбрали пока только первое, и так как я купила Dymatize решили его мне и оставить, но потом хочу перейти на Жидкий карнитин, и в жидком виде таки лучше, если есть такая возможность брать, на счет дозировки, я не знаю конечно же у кого какие нагрузки в зале и кто чего делает, но однозначно мне сказали что 2500-3000 это много для меня и более чем достаточно мне 1000, тк я занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа, то сказали что 3*4, итого не более 12 приемов в месяц , и пить его надо конечно же не ежедневно, а только в зале и только перед тренировкой и мне посоветовали после 12 приемов на пару занятий перерыв делать
koir_work 17 березня 2016, 09:14
Любой принцип похудания в том, чтобы кол-во потребляемой энергии было меньше, чем тратите. Для этого, по большому счету, не нужен лкарнетин. Вы должны приучить себя к правильной дозировке калорий на день, тогда увидите и результат. Лкарнетин хорош, если Вы после затяжных праздников, к примеру, решили сделать кардио тренировку, чтобы сжечь накопившийся жирок, НО знаете, что в дальнейшем будете придерживаться схемы правильного питания. Вы можете даже делать заминку в конце каждой тренировки на 3-5 минут больше, это тоже принесёт результат.
Поэтому лкарнетин в дозах 1000 я считаю обычным баловством (и именно поэтому на прилавках магазинов спорт питания его тоже не бывает). В такой дозировке он не принесёт особого результата, но и особого вреда не будет (поэтому Ваш тренер и рекомендовал его Вам в такой дозе)
Tatyana 17 березня 2016, 16:52
спасибо за советы- у меня есть отличный тренер, думаю все будет отлично! Я сама себе бренд выбрала, мне всего лишь дозировки посоветовали с учетом моих данных исходных и нагрузок)В магазины не хочу - переплачивать не люблю)
koir_work 17 березня 2016, 17:23
удачи в этом нелёгком пути! :)