Почала займатися по програмі Джилліан Майклз "Стройная фигура за 30 дней" пройшла 18 днів і почали боліти сильно коліна,більш не займаюся,підкажіть на яку програму чи на кого з тренерів звернути увагу,щоб худнути і підтягувати тіло,але ,щоб не так травматично як з Джилліан,дякую всім за поради)
Lapich 15 грудня 2018, 22:53
Подруга с Куркуриной занимается.
natasha1234 21 грудня 2018, 10:10
Юля Смольна і мені подобається,а яку саме програму потКуркуріній виконуєте?
Galinka_ua 21 грудня 2018, 15:25
сейчас по ней не занимаюсь, хожу на групповые занятия в зал. А так брала ее видео с нужными местами :) смотрела и повторяла, иногда выбирала некоторые упражнения и делала блок.
Galinka_ua 21 грудня 2018, 15:25
В этом плане у остальных (Анита, Цукур, Смольная) проще, там есть блоки или целые тренировки уже готовые
Nadin1704 15 грудня 2018, 22:55
У меня тоже на втором уровне очень болели колени,но занималась все равно На третьем уровне уже не так болели
Следите,чтобы правильно делали выпады и приседания,чтобы колено не выходило дальше носка
natasha1234 15 грудня 2018, 23:02
Дякую)
natasha1234 16 грудня 2018, 12:59
Сподобалися програми з Джаннет )
Nadin1704 19 грудня 2018, 16:08
Мне тоже они нравятся!У нее есть отдельные программы,для ног и пресса,по 20 минут всего, эффект супер.
milagros 16 грудня 2018, 01:00
Елена Силка, Екатерина Кононова
WOW_BOX_Svetlana 16 грудня 2018, 01:05 1
У меня тоже от Джил колени страх болели , я их «поломала», Теперь чуть что не так и болят прям отекают( Мне нормально на скакалке, хотя если 40 минут проскакать, то тоже потом недели 2 сходит отек( это если кардио.
natasha1234 21 грудня 2018, 10:15
Ось так займалася, тільки ще був 30 день-255 присідань,за один підход,там розбито на 4 сектори,спочатку важко,а потім втягуєшся)
Galinka_ua 21 грудня 2018, 15:23
все равно круто, даже с подходами :)
natasha1234 21 грудня 2018, 15:32
Спочатку було важко,апотім втянулася і виявилося ,що можу присісти,переживала,пару секунд між підходами)
Ane4ka16 19 грудня 2018, 16:15
Вы занимаетесь в хороших кроссовках? Упражнения делаете правильно?
Я первый раз когда-то попробовала без обуви, начали болеть колени и голеностоп. Вот прошла СФ за 30 дней, продолжаю заниматься по программе Нет проблемным зонам, не болит ничего (хотя суставы это мое больное место)
Ane4ka16 19 грудня 2018, 21:57
Спасибо :blush: Ну у меня лишего веса нет, есть дряблость какая-то. После СФ по минус пару см с талии и бедер. Вот программа Нет проблемным зонам очень понравилась, там практически нет прыжков, но много выпадов, мышцы горят) Визуально есть изменения. Ещё бы питание наладить было б вообще отлично.
natasha1234 19 грудня 2018, 22:00
І для мене лишньої ваги немає,думала підтягнути тіло,бо після двух діток,животик не гарний і також дрябла шкіра(А щодо харчування також хочеться змінити,але лінь матінка,ну нічого вдалих вам тренувань і правильно підібраного меню )!
Ane4ka16 19 грудня 2018, 22:03
Спасибо! Взаимно) Кстати на ютубе подписана на ТGym, там тоже девочка неплохая, с нового года хочу позаниматься с ней.
Malina_Malvina 27 січня 2019, 18:06
тоже занималась по Джилиан Майклз, очень хороших результатов добилась. Колени тоже сначала болели, потом нормально все было. Модет стоит продолжать?
natasha1234 27 січня 2019, 21:01
Пройшло більше місяця,так нічого і не робила,а тепер уже коліна не турбують дуже хочу почати,але ніяк не почну,а ви мені оце написали і розумію,що реально встану,піднімуть свою попу і піду проведу 25 хвилин з Джилліан)