Меня зовут Наташа и мне 42. После рождения младшего поправилась на 20 кг и сбросить не могу. Пробовала и срывалась... Худеть в группе тоже не удаётся . Не получается отправлять фотки и замеры вовремя, участвовать в жизни группы...
Я ответственная и обязательная, но самой похудеть сложно - не хватает силы воли, контроля и поддержки. Поделюсь личным опытом и с удовольствием поучусь у кого-то!!!
Kapl9 18 жовтня 2018, 22:07
А давайте)))) в ЛС пишите
bear13 18 жовтня 2018, 22:10
и я с Вами
Anuta7777 18 жовтня 2018, 22:12
Ну впринципе и я к вам...только через недельку,а то на отдыхе сейчас...как то не до этого)))
Yti23 19 жовтня 2018, 11:57
Когда приедете, пишите, мы, может, уже что-то придумаем))
Anuta7777 19 жовтня 2018, 13:09
Ок)
Likashot 18 жовтня 2018, 22:12
я хочу з Вами
Likashot 18 жовтня 2018, 22:14
навіть від завтра готова))
qwerty285 18 жовтня 2018, 22:20
Я тоже хочу
Angelina 18 жовтня 2018, 22:47
и меня берите в компанию)
Nadynka_78 18 жовтня 2018, 23:24
І я хочу
Oksana_Sumy 19 жовтня 2018, 07:11
И я не против,вот только с род дома выпишут
Yti23 19 жовтня 2018, 08:59
Вам рановато... для малыша надо хорошо питаться))) моему 4, поэтому кипишую
alena2015 23 жовтня 2018, 23:12
Кормите,не ешьте мучного и сладкого. И сбросите. И не ешьте по ночам. А так кушайте всё, но в меру. Я так 10 кг набрала, потому что жрала.
Yti23 19 жовтня 2018, 09:05
УРА! Девочки, у меня 4 мужика дома и я могу писать утром до 11 или после 22-23. У меня есть Вайбер и можем там создать группу - тогда в течении дня будем общаться! Как лучше?
Pantherka 19 жовтня 2018, 10:42
всем привет! и я хочу с вами :)
Yti23 19 жовтня 2018, 21:42
Девочки, моя добрая свекровь, сказала сегодня, что я стала ещё больше:tired_face: И я решила, что завтра начинаю очередную диету пробовать! Вот мой телефон-Вайбер 050-383-39-77. Попыталась создать группу с перспективным названием-Модель! Присоединяйтесь!!!!
olganikol 22 жовтня 2018, 12:33 2
Умоляю не нужно диет,просто здоровое питание , убрать хлеб мучное сладости все каллорийное ,жаренное жирное,я так на 20 кг похудела после 3 его ребенка,но я не скажу что похудела и все,теперь постоянно контролировать вес нужно ,бывает и срываюсь в пмс трескаю все подряд ,но главное вовремя остановиться+ старайтесь хоть через день минимальные упражнения делать,хотя бы планку ну и после 6 ти нини))) желаю успехов вот мой номер тел 0669283388 добавляйтесь в вайбер ,буду рада помочь советом)
Yti23 22 жовтня 2018, 16:40
Ок! Спасибо!
lenokt 7 листопада 2018, 18:45
Девочки, жир необходим любому организму! За счет жира строятся все клетки. При недостатке жира в питании в первую очередь страдает половая система. Не надо путать жареной и жирное. Не надо есть всякую гадость и трансжиры. И избегайте БЫСТРЫХ углеводов.
alena2015 22 жовтня 2018, 13:43 3
Я начала худеть в августе месяце сама.Я огромный любитель поесть,тем более декрет,плохой сон,стресс.а главное не кто не верил,что я похудею.Думали что всё это так .Я сладкоежка со стажем,не могла представить себя без конфет и печенья.
И увидев свое лицо которое еле влазило в экран телефона ,решила усё баста.Первое что я сделала создала страницу в инстаграме,так как публичность не много обязывает выглядеть лучше.За тем посмотрела фильм Сахар,встряска и хорошая для меня была.В инстограмме нашла людей кто похудел на 40кг и больше. И перестала есть сладкое.Главный враг это сладкое и булочки,майонезы,соусы.Но если честно я сама придумываю ПП рецепты.Я худеющий бунтарь.И ещё начала искать психологов,всё таки еда это зависимость.Нам хорошо,мы едим,нам грустно мы едим и т.д .Четок решила не каких весов только объемы.С 110 см в обёдрах я похудела до 102.И решилась на весы четко -7. Как то я написала ,что ем блины из цельнозерновой,с овсяной муки.Иногда сырники из рисовой муки,белую муку я исключила полностью.Хлеб уже ушёл, бросала постепенно,даже хлебцы редко.Мои любимые блины ем до обеда .Сахар заменяю мёдом,да и мёд ем мало уже.
Хочу сладкого могу купить батончик из зерен в сельпо продается,черного шоколада съесть могу дольку но не больше трёх это если очень хочется. Делаю себе пасту из банан и фиников ,супер сладкая вещь много не съешь.Ем каши ,но не сильный я их любитель.Макароны ,редко ,картошку тоже.Мясо ем всякое ,но не жирное.И самое главное за 2-4 часа до сна не ем вообще.
Сейчас со мной худеет моя Кума,спросила у неё ,что ты ешь.Говорит пельмени очень люблю с хлебом.Не знаю как бросить хлеб. Боремся с хлебом)) А ещё я много двигаюсь так как семья большая и дел много,пока села Цикорий по пить с блинами ,увидела Ваш пост решила написать. мне 35 лет, мама 4 детей)) И ещё все три месяца делаю ввакум живота!! Вот мой инстаграм @alyonagoncharenko
alena2015 23 жовтня 2018, 23:11
Вот не хочется пока рыбы. Был период ела её капец. Пока отошла. Сейчас отучить пытаюсь себя от блинов. Чувствую, что ела многовато. Перешла с вечера на хлебцы опять. У меня периодами. Ем то что больше хочется, неделю ела бананы с финиками и блинами. Чувствую всё баста. Финики то очень каллорийные. Теперь по чучуть доем и всё. Нужно теперь придумать, че такого есть, чтобы опять не набрать. А то смотрю жор то подкрадается. Но я кормлю грудью ещё пару месяцев осталось. Организм требует пищу.
olganikol 24 жовтня 2018, 08:49
Пейте рыбий жир,он очень хорошо притупляет аппетит,я так начинала худеть,пила рыбий жир ,л- карнитин,сейчас я питаюсь так утром стакан воды с семенем льна молотое1-2 ч л ,потом завтрак овсянка или я беру 8 злаков геркулес,туда тоже семя льна добовляю в семечке и кунжута по чуть чуть ,я ее ем соленую с маслом немножко,дальше если есть рыба варенная ем рыбу ,салаты постоянно с хлебцами, чай орехи с медом, мясо можно,но тоже с салатами,не так как раньше с кашей и кортохой,творог не жирный,печенка варенная куриная.
olganikol 24 жовтня 2018, 08:50
еще ем черный шоколад не могу я без него в пмс))
Liskaliska 23 жовтня 2018, 01:10 5
Девочки, я с вами! У самой не хватает терпения. Захожу на кухню, мозг говорит: "Загляни в холодильник", я у него спрашиваю:"Зачем?", он отвечает:"Так надо!"(с)
Yti23 23 жовтня 2018, 08:38
:smile:
olganikol 24 жовтня 2018, 08:54
пишите в вайбер будем вместе худеть) я уже 2 года так живу,интересно кто еще какие блюда низкокалорийные знает?
olganikol 24 жовтня 2018, 08:55
Или давайте девочки группу поддержки создадим,худеющие)) будем друг друга стимулировать!
olganikol 24 жовтня 2018, 08:56
вот мой номер 0669283388 добавляйтесь) пишите свои.
Yti23 24 жовтня 2018, 12:57
Мы стартовали! Нас уже пятеро в группе с перспективным названием-Модель!Все с разным опытом и с разными программами похудения. За 3 дня я потеряла 300 гр, одна девочка набрала, а еще одна -1300!!!мой телефон-Вайбер 050-383-39-77. Наташа. Могу присоединить или просто общаться
olganikol 24 жовтня 2018, 14:34
Хочу)))добавьте меня.
Sveta82li 26 жовтня 2018, 19:49
И меня добавьте если можно)
Yti23 26 жовтня 2018, 20:00
Нужен телефон с вайбером и я добавлю)))
Нам интересно общаться! Присоединяйтесь !
Коментар видалено
Yti23 28 жовтня 2018, 20:45
Ок
Anzhelica 31 жовтня 2018, 02:17
Можно и я? :astonished:
Yti23 31 жовтня 2018, 08:33
конечно, мой телефон указан выше - присоединим))
Nika_147 2 листопада 2018, 14:56
Худеть сильно не хочу, но мне надо жестко упорядочить рацион. И по времени, и по составу. А я все время срываюсь. Сегодня была расстроена и съела пирожок с яблоками, еще горячий. Лучше бы я живого ежа проглотила.
Nika_147 2 листопада 2018, 16:59
Я хожу в садик, 3,2 км за 15 минут вечером и 3,2 км за 20 минут утром. Пока все
Yti23 2 листопада 2018, 19:05
Ого!!! Это круче пилатеса)) ходьба, воздух, осень....
Nika_147 2 листопада 2018, 19:18
Утром злой шеф, вечером злой шеф+злой воспитатель))))))
Lilutik 3 листопада 2018, 21:20
Добрый вечер.
Я опоздала?? ?
Yti23 3 листопада 2018, 21:46
Нет! Худеть никогда не поздно!!!)))
Lilutik 3 листопада 2018, 21:21
Тоже хочу похудеть
Yti23 3 листопада 2018, 21:44
У нас демократичная группа, нас 10. Все худеем по своей программе)) Некоторые только недавно присоединились! У нас то минус, то 0, то плюс... Делимся, советуемся, общаемся и всегда готовы к новому знакомству
Natasya 21 листопада 2018, 17:33
тоже хочу к вам) имею опит похудения на 12кг только благодаря правильному питанию и шейпингу два раза в неделю