Если кто то подскажет в Киеве и на Оболони, то вообще супер.
И так сначала нужна помощь, что мне нужно. У меня проблемная спина, протрузии и спина часто болит, периодически лечу у врача вертебролога, но помогает не на долго, потому что работа в офисе, сидячая, за день спина сильно устает, к сожалению встать раз в 1-2 часа на 10 минут пройтись мне не помогает. Мышцы слабые, хочу укрепить. За всю жизнь(25 лет) из спорта только аэробика, фитнес и танцы, в совокупности лет 7, в школьные года и в последнее время периодически начинаю дома делать зарядку, тренировки по 30-40 минут, но это очень быстро забрасывается. Хочу в первую очередь укрепить спину, как уже написала. Второе, хочу заняться спортом и связать с ним тесно свою жизнь, сейчас такой период в жизни, кажется мне, что спорт воспитает во мне силу духа и поможет мне преоделеть мои проблемы и неудачи. Идти в зал и заниматься с первым попавшимся тренером плохая идея. В моем понимании, тренер должен хорошо специализироваться на упражнениях для спины. Или в том же Спортлайфе это знает каждый тренер? и я просто ошибаюсь? Может лучше не в спортзал, а на йогу?
Подскажите, пожалуйста, куда мне лучше податься со своей спиной и по чем сейчас нынче спорт с тренером или групповой?)
Nadin0309 26 вересня 2018, 21:29
Со спиной хорошо каланетик и пилатес, почитайте о каланетик отзывы очень хорошо растягивает и укрепляет
Nadin0309 26 вересня 2018, 21:30
Цены не подскажу, не Киев. Сама хожу на степы групповое, а дома каланетик по видео. Тоже спина моя боль(
aljona_meljnyk 26 вересня 2018, 21:36
Спасибо. Про каланетик первый раз слышу) Посмотрю сейчас что это такое)
Nadin0309 26 вересня 2018, 21:38
Почитайте, статические упражнения для меня супер после интенсивных степов
Maxsimm 26 вересня 2018, 21:33
Пилатес как раз был изобретен для решения проблем спины, это потом из него уже сделали спорт. Думаю вам стОит попробовать
aljona_meljnyk 26 вересня 2018, 21:36
Спасибо, я о нем и не подумала даже, нужно поискать, где есть рядышком.
Xxaaa 26 вересня 2018, 21:40
плаванье спину укрепляет
maksim 26 вересня 2018, 22:14
Это точно.
ckovckov 27 вересня 2018, 01:23
+++ за плаванье
Snezhka22081992 27 вересня 2018, 05:49
Якщо саме для укріплення спини то плавання 2 рази в тиждень по 1 годині.
maksim 26 вересня 2018, 22:14 1
Вы пойдёте в зал и оттуда раком ползти будете . Плавать .
IrinaSnejKa 26 вересня 2018, 22:23
У дочки та же проблема. Врач сказал только пилатес и бассейн, другое нельзя. Ещё купила ей пояс бауерфенд, супер вещь, но дорогая, правда.
IrinaSnejKa 26 вересня 2018, 22:26
Вот моя тема https://kashalot.com/club/post-12277751/
Helen_2017 26 вересня 2018, 22:50
Підкажіть, будь ласка, контакти лікаря вертебролога,та ж проблема ((
Koketka 26 вересня 2018, 23:20
Доктор Игнатьев. Хочу к нему попасть. А так мне только плаванье помогает
Коментар видалено