Я понимаю,что смешно звучит.Но для меня это супер,при том что я кормлю.Для себя решила худеть с умом!!!Начала пересматривать в инстограмме диетологом,эндокринологов,гинекологов,тренеров и ПСИХОЛОГОВ .И есть такая группа БЖУ. Там люди готовят и делятся секретами похудения ,а так же рецептами.Каллории не считаю,но не ем сладкого,жирного,капченого,дрожжевого.Купила муки всякой и пеку блины ,сырники,много съесть не получается так как детям теперь тоже нужно пробывать все что кушает мама.Начала ходить от 5000 шагов в день, не всегда много получается,но страт пошёл.Ещё решила купить эту книгу написала его очень толковый врач,у неё так же есть страничка в инстограмме Доктор Зубарева.Диеты помогают,но срывы есть всегда.А я хочу чтобы это был мой образ жизни.Я уже начала читать этикетки и понимать сколько мне чего можно съесть.Сахар заменила мёдом ,но больше двух столовых в день ложек стараюсь не есть.И шоколад нашла пока что 70% какао ,но видела 80 нужно купить))Но не ем пол шоколадки,я пару долек.Вообщем по худеть можно,но нужна мотивация и желания)))
Xxaaa 15 серпня 2018, 09:58 1
http://flibusta.is/a/193328 тут скачать можно не покупая вроде полная версия ;-)
nataliko 15 серпня 2018, 11:23 1
Спасибо:grinning:
Azalia 15 серпня 2018, 10:18
гИнЕколог
nataliko 15 серпня 2018, 11:27
сестра эту книгу читала, хвалит и старается следовать советам
Я в этом плане лентяйка. В день прохожу больше 10тыс шагов на работу, в первое время худеешь немного, потом привыкаешь, но для здоровья полезно. Хотя для здоровья полезно ходить, но я лучше б в зале позанималась, чем ходить.
Iradmi 15 серпня 2018, 13:13
Интересно, как можно похудеть на сырниках и блинах?? И 5000 шагов? Вы шутите?? Средний женский шаг 40-45см, вы проходите всего 2 км, это меньше получаса ходьбы. И кушать вам нужно с учётом кормления где-то максимум 1700 ккал.
alena2015 16 серпня 2018, 12:44
Я же не все время их ем))
r69nvr 16 серпня 2018, 11:55
Чтобы запустить процесс зжигания жиров нужно в сутки употреблять всего 40г углеводов - купите книгу Аткинса там есть таблица где- сколько -и в каких продуктах содержится углеводов.
Dumochca 18 серпня 2018, 18:49
О, только сегодня в одной из групп обсуждали эту книгу.
Bitter 27 серпня 2018, 16:00
купила я эту книгу,очень хотела её прочитать,но перед этим скачала и прочла БЕСПЛАТНО книгу "Без сахара", то после неё Зубарева мне показалась плагиатчицей, хотя на мои догадки она ответила,что не знает о такой книге. Не плохая книга,но много воды как-то.
london40 22 жовтня 2018, 11:21 4
Девочки, перестаньте ХУДЕТЬ (корень слова ХУД - от слова худо - плохо) . Начинайте - нормализовать вес, стройнеть, прекрасно выглядеть, контролировать вес, менять образ жизни и т.д.))))