Здравствуйте, девочки. Напишу кратко свою историю похудения. Будут фото, которые меня саму шокируют. Оказывается, я совсем не видела себя со стороны.
Итак предыстория. Рост 174см. До 35 лет вес колебался в пределах 63-65кг. В первом замужестве один раз набрала до 74, но быстро опомнилась и вернулась в норму.
В 35 долгожданная беременность. На учет ставала в весе 68, это уже было влияние лекарств, гормонов. В роддом шла, было 95, с роддома 85.
И тут началась моя борьба за снижение веса. Были качели 74-92. Но удержать на одном уровне никак не могла. И так пять лет.
Потом поездка в Польшу на работу, на которую возлагались большие надежды в плане похудения. Итог двадцать три недели и минус 22 кг. Хотелось чуть больше, но был какой-то месяц застоя. Было 92, сейчас 70.
Мое питание не скажу, что было правильным, но приблизительно такое. Один прием пищи кукурузные хлопья с молоком. Второй - суп не зажаренный, только картофель, мороженые овощи и ячменная крупа. Третий - мое любимое - мюсли, наполовину овсяные хлопья и фрукты. Три раза за это время жарила картошку и раз варила кашу. Никаких борщей, катлеток, выпечки. Очень изредка сладкое. Фрукты ела, когда хотелось, иногда бутерброды, как перекус. Чай без сахара, Йогурт натуральный, без добавок. В итоге мне на полгода хватило полкилограмма сахара. купила кг и осталась половина.
Работа была легкая, но нужно очень много ходить. Шагомер показывал от шестнадцати до восемнадцати км за смену. И еще пешие прогулки в город или на пляж иногда и по шестнадцать дополнительных км, но хоть не каждый день.
Теперь перейду к фото. Специально сделанных для такой темы в белье и одинаковых позах у меня нет, но вы сами все и так увидите.
это мои 92 кг. Ну как можно было не видеть, что толстая ужасно и не только ж..., но и лицо.
это восемьдесят пять.
За месяц до приезда домой
И сейчас
Еще есть что сбрасывать.
-Милый, я сбросила 2кг.
-Очень хорошо. Смыть не забудь.
Очень надеюсь дома вес удержать. Пока получается, но две недели еще не показатель. Себе еще пока кажусь очень толстой.
Спасибо всем, кто зашел в тему.
Всем желающим похудеть желаю удачи в этом деле!
Nataliya_pokupatel 11 липня 2018, 10:39 4
Отличный результат!!! как говорится результат на лицо!!!
Okksy 11 липня 2018, 10:44
Спасибо!
Violettochka 11 липня 2018, 22:14
+
wella 11 липня 2018, 10:47
Отлично выглядите!Можно ещё немного поработать над собой,но не надо сильно зацикливаться,это очень отравляет жизнь...
Малышня прикольная!)))
Okksy 11 липня 2018, 11:03
Сын и племяшка. Не то, чтобы зацикливаюсь. Но! Реально стало легче двигаться, ощущать себя. Легче жить.
wella 11 липня 2018, 11:08 2
я всё это испытала на себе)))
VikaKir 11 липня 2018, 10:49
Здорово!
Okksy 11 липня 2018, 11:03
Спассибо!
Sanechka 11 липня 2018, 10:51 1
Вы большая молодец!!!!:thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup:
Okksy 11 липня 2018, 11:03
Я старалась:grinning:
Milenka21 11 липня 2018, 21:58
Честь и хвала :thumbsup::thumbsup:
Браво!)
Evgenija_48 11 липня 2018, 10:51 3
Лицо однозначно похудело и посвежело. Даже с лишними килограммчиками у вас пропорциональна фигура, есть бедра и талия
Okksy 11 липня 2018, 11:05
Спасибо маме.:laughing:
ksusha23 11 липня 2018, 11:40 3
То что похудели это очень хорошо, но по питанию ужас, мясо где? Белок?
Okksy 11 липня 2018, 13:59
Согласна, что питание неправильное. Но было ли оно таким за последние 6 лет, когда набрала с 63 до 92? Тоже нет.
Irina_ilovebooks 11 липня 2018, 21:26 1
Я не про мясо. Овощи, белок
Ksenya 12 липня 2018, 00:14
Мне тоже удивительно что питание такое. Нужны овощи и белок. А так молодец конечно.
Tanyushka 11 липня 2018, 12:29 2
Вы большая молодец!!!! Но отрегулируйте питание. Мясо тушеное, отварное, на пару, запеченое (говядина, кролик, индюшатина, курица). Кисломолочное, яйца, сыр, творог. Цельнозерновой хлеб. Орехи-фундук,миндаль ,тыквенные, лен. Фрукты, овощи, зелень. Оливковое масло, кукурузное и др. Много воды чистой
Okksy 11 липня 2018, 14:09
Мясо это сложно. Ем его только в кобасе и надеюсь, что его там нет. Сыр и творог ем. Яйца полгода в Польше ни разу не ела. Орехи, семена тыквы и льна в большом количестве присутствовали в мюслях. Сейчас в Украине пытаюсь что-то похожее найти. Фрукты и овощи были и есть. Масло использовала кокосовое. Просто ложку масла на 2л супа. Как-то так.
Tanyushka 11 липня 2018, 14:28 2
Не ешьте колбасу!!!! Либо сами делайте))) И рыбу тоже кушайте
Okksy 11 липня 2018, 17:57
Спасибо, прислушаюсь.
KseniyaEf 11 липня 2018, 13:53 1
А как кожа на животе? Сильно "пострадала"?
Okksy 11 липня 2018, 14:03
Нет. Могу даже фото в личку. Больше волнует состояние кожи на руках. Но руки похудели в последнюю очередь, поэтому надеюсь, что со временем кожа подтянется.
Orange_Orange 11 липня 2018, 15:57
Автор вы классно похудели!Можно вопрос не по теме?Как вы поехали в Польшу через посредника,сами работу искали или ..можно в личку.была бы благодарна за ответ.
Okksy 11 липня 2018, 17:55
Через агенство первое попавшееся.
Leonella7 11 липня 2018, 16:19 8
А мне, кажется, что у вас такой тип фигуры, при котором и 92 выглядит не ужас, ужас
Okksy 11 липня 2018, 17:59
Это так. Пропорции остаются и при 92. Но колени и пр. очень страдали от этого веса.
Olyunja 11 липня 2018, 23:09 1
Вот именно. При 92 и при 70 фигурка супер
Okksy 12 липня 2018, 07:38
Спасибо. А при 63 еще лучше.
Elenn 11 липня 2018, 21:30
Какая же Вы умничка! Так держать!
Okksy 11 липня 2018, 21:42
Спасибо!
Olyunja 11 липня 2018, 23:10
А сыночка вы дома оставляли?
Okksy 12 липня 2018, 09:11
На этот раз да, дома. 2,5 месяца был с мужем. И 3 с бабушкой.
yyyyyyy 11 липня 2018, 23:20
классный обзор.!) я надеюсь вы упражнения еще делаете, не просто худеете?)
Okksy 12 липня 2018, 07:41
Я лентяйка. Только планку и приседания. Хочу снова начать бегать. Бегала до беременности и занималась по разным комплексам.
yanina24 11 липня 2018, 23:24
А я тебя знаю!!!)))
Okksy 12 липня 2018, 07:39
А я тебя? Заинтригована.
Okksy 12 липня 2018, 09:32
Я училась в Александрии. Это оттуда Вы меня знаете?
yanina24 12 липня 2018, 09:43
Я в личку напишу ;)
chado5 12 липня 2018, 00:52
Главное ежедневная бытовая активность и дефицит калорий. Вы это и делали:blush:удачи!!!
Okksy 12 липня 2018, 07:39
Спасибо.
fyutk 28 липня 2018, 23:20 1
Умничка!так держать!А я пытаюсь скинуть5кг и все никак !терпения не хватает, а может цели нет никакой! Вам терпения плавно переходящего в долготерпение!!