Всем привет) Да, да через 14 дней на море, а на весах все те же 2 лишних кг:sob::sob::sob::sob:. Может кому то эти 2кг покажутся чихом, а мне вот что-то сложно их сбросить(( Подскажите реальные способы пожалуйста! Без вреда, на кефире сидеть не буду. Вот задумалась пройти марафон 14дней без сладкого, кто пробовал какие результаты? ПаМаГите! !! :joy::grin::grin:
Arlana 28 червня 2018, 22:00 1
А какой вес и рост у вас? Думаю, что скорее всего небольшой вес) Его трудно согнать, но тут один вариант - питание и спорт. За две недели если хорошо попотеть, то можно заметно подтянуть фигуру. Если конечно нет противопоказаний) Знаю несколько убойных тренировок.
Anita 28 червня 2018, 23:33
Спасибо за ссылку
Julia_Gor 29 червня 2018, 14:51
Галка, а есть у Вас именно ссылки на эти тренировки (которые рекомендуете в своём посте)?Я что-то по гуглу не могу ничего нормального найти. Вот эти самые убойные)будк благодарна :)
Galinka_ua 29 червня 2018, 15:10
вот тут посмотрите https://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=2335
Britanika 28 червня 2018, 22:00 26
2 кг???
Один раз хорошо покакать))))
tanya26 28 червня 2018, 22:12
Верно))
Allunya 28 червня 2018, 22:41
клизма)))
yyyyyyy 29 червня 2018, 11:45
ыыыыы)))
serbova 28 червня 2018, 22:03 1
и пропустить пять ужинов
Pogodkimag 28 червня 2018, 22:05
Начните с 2 литров воды в день. Японская диета и 7 можно сбросить, но Вы их сразу наберете в отпуске. Лучше без сладкого.
Dariamama 28 червня 2018, 22:06 1
Джиллиан Майклз Вам в помощь, начнёте заниматься, на второй день еле встанете, и сразу бросите есть, лишь бы не открытии счета))))
Dariamama 28 червня 2018, 22:09
Каждый раз как первый раз, еле ребенка на руки на второй день взяла, сушняк был с утра нереальный как у алкаша
Podarka91 28 червня 2018, 22:10
:joy::joy:я 3й раз собираюсь дорожу до середины второго уровня и сдаюсь( в этот раз видимо мало мотивации, но море на носу походу нужно возобновлять))
Olja2311 29 червня 2018, 17:34
Я займаюсь з Джиллиан, і мтараюсь після 6 не їсти,ну що сказати якраз 2 кг і пішло і стоїть все на місці по кг.але тіло трохи підтянулося ,живіт трохи спав ,ну але мені взагалі до мого ідеального бувшого тіла далеко (так як у Вас 163 ріст хочу свої 55-56 кг ,зараз 70 .. ну майте на увазі що підкачені м'язи більше важать чим той жирок який скинеться
tanya26 28 червня 2018, 22:07
Если женщина резко садится на диету и качает пресс,значит через 2часа ей ехать на море)))Но в вашем случае время еще есть.Только ответьте,до этого была потеря веса,вы все это время "до"жили жизнью обычного человека или худели по всем правилам?Если второе,то при большом сбросе,как раз последние 2-3кг прилипают и сбросить их сложнее.А если это всего навсего единственный ваш минус,то избавиться от него проще простого,добавив всего несколько пунктов.
Podarka91 28 червня 2018, 22:09
Нет жила жизнью обычного человека) 1,5 года назад питалась правильно и делала разные упражнения и хорошо похудела, а потом расслабилась и набрала, немного но и не свою норму)
tanya26 28 червня 2018, 22:24 2
1 Вода-банально,но работает,да еще в такую жару 30мл.на 1кг веса. 2 Хотите сладкое,печенюхи,шоколадку?- кушайте себе на здоровье, но как Золушка, только до 12:00 (дня) 3 Порции- небольше 350гр. 4 Отдых- здоровый сон это всё, во время сна мы тоже худеем. 5 Тренировки-хотите заниматься это круто,но я советую не начинать со сложного.Возьмите для начпла любых простых 4-5 движения и выполните 12-15раз.если будут силы еще повторите круг или два.Но всегда начинать занятие надо с разогрева разминки, а заканчивать разтяжкой. Будут вопросы пишите))
Podarka91 29 червня 2018, 08:27
Спасибо!
Maxsimm 28 червня 2018, 22:16
Урезать порции еды на четверть. Исключить перекусы. Не есть на ночь. Добавить любую физ.нагрузку
Allunya 28 червня 2018, 22:42 3
я с 1 марта без сладкого-до лампочки((((не худеется и ем не ведрами
Jylia 29 червня 2018, 00:00 1
Коли терміново потрібно користуюсь дієтою Маргарити Корольової, при зрості 164 см., і вазі 59 кг, худну до 56-57. Потім вони повернуться якщо не притримуватись правильного харчування. Але як екстренний метод мені підходить.
Podarka91 29 червня 2018, 08:30
Что за диета?
Jylia 29 червня 2018, 08:41
Детально почитайте в інеті, якщо коротко 3 дня рис без нічого, 3 дня куряче мясо і 3 дня - овочі. Я від 3 днів на рисі відразу втрачаю вагу, 1 кг точно.
Maxsimm 29 червня 2018, 17:50
Та ну, мучить себя ради того чтоб все вернулось через неделю(((Я пробовала, больше не хочу
Kapl9 29 червня 2018, 00:22 1
Сразу вспоминаю КВН отрезать руку или ногу;)
Verochka 29 червня 2018, 01:37
Ну на два кг Вы загнули ))
Podarka91 29 червня 2018, 08:30
:joy::joy:
Phili 29 червня 2018, 01:38 2
Реально, но таки, себя придётся измотать. На большом весе и 10 легко сбрасываются, можно почти ничего не делая просто перестать есть сладкое и мучное. На таком весе, как Ваш каждый кг даётся с трудом. Поэтому, только через какие-то лишения. То ли убрать ужин (перенести его чуть позже обеда), то ли нереальные физ. нагрузки. Других способов, увы, нет.
Podarka91 29 червня 2018, 08:31
Ох спасибо!) буду что-то предпринимать
Galyna1985 29 червня 2018, 09:29
Вообще не проблема
Сладкое исключить вообще
Неправильную еду тоже
Ужин без гарнира - постное мясо/рыба, салат/овощи до 19-20
Фрукты с обеда не есть, банан - исключить.
Oksana_S 29 червня 2018, 10:22
За 10 дней фитнес челленджа девочки в группе по 3 кг теряли и в объемах по 4-6 см. Интенсивные часовые тренировки 5 дней, 2 выходных, 5 дней. Без сладкого, алкоголя, мучного. Я и худеть не собиралась, но 1 кг ушел
Podarka91 29 червня 2018, 10:56
Где эта группа?)
Oksana_S 29 червня 2018, 11:13
Это я ходила на занятия в июне. Но погуглите, онлайн фитнес челлендж, или на ФБ поищите. Есть платные и бесплатные.
AMOR_FATI 29 червня 2018, 13:02 1
Питание
Просто только белок и овощи, например творог сыр и овощи., яйца. Кто есть рыбу и мясо - тоже туда же, просто я не употребляю. Понятно не жареное и не кляр. Исключить супы.
Пить воду. Нельзя алкоголь вообще и мучное, каши нельзя.
Сахар просто замените мёдом. У меня так по четыре кг за две недели уходит.
AMOR_FATI 29 червня 2018, 13:05
Фрукты нельзя тоже.
Заправка для салатов лимон горчица острый перец мелко нарезанный и оливковое масло.
Либо овощи на гриле и потом резать на салат. Нельзя кукуруза картофель и бобовые если белок в блюде. Лучше всего конечно это белок и гарнир из свежих овощей просто или в салате
Podarka91 29 червня 2018, 13:15
Интересно спасибо, правда как без фруктов, ягод:tired_face::tired_face::tired_face: их сейчас так много) может хоть немного в первой половине дня?))
AMOR_FATI 29 червня 2018, 13:18
Тогда только кислые, ягоды почти любые. Бананы и тп включая очень сладкие нельзя
Выбор за вами. Хотите худеть есть рецепт. Хотите фрукты - ешьте фрукты
Neonilla 29 червня 2018, 14:34
если не спорт,то диета. Белковая. Ни овощей,ни фруктов. много воды и белок и то паренный-варенный. Как правильно схему держать погуглите,есть спец.калькулятор- сколько дней для вашего исходного веса можно сидеть на белке и когда вводить овощи. Очень жффективно,если ЖКТ впорядке.
Neonilla 30 червня 2018, 08:20
что вы меня носом тыкаете.... Я пишу о диете Дюкана, а не о законах расщипления:joy::joy::joy::joy:. Не я диету разработала. О схеме и принципе питания на диете Дюкана（заметьте, я не утаерждаю здесь, что она безопасна） читайте сами
val5d 1 липня 2018, 16:10
наверное нужно научится читать «Различные исследования о вреде белка не имеют отношения к моей диете, — утверждает Пьер Дюкан. — Я предлагаю питание, насыщенное протеином, лишь на несколько дней, всего четыре, не более пяти. В моем рационе действительно много продуктов, богатых белком, но кроме них я рекомендую есть как можно больше овощей».
Neonilla 1 липня 2018, 18:27
действительно, научиться читать необходимо.
Внимательно.
В частности то, что написано выше текста, который намерены комментировать.
Я писала о калькуляторе на оф.сайте - строгий расчет дней с чистым белком.
ElenaOlenko 29 червня 2018, 21:11
Английская диета
Коментар видалено
Alissa 31 липня 2018, 23:45
я за 14 дней похудела на 14 кг)-лечебное голодание.