Всем привет) Да, да через 14 дней на море, а на весах все те же 2 лишних кг. Может кому то эти 2кг покажутся чихом, а мне вот что-то сложно их сбросить(( Подскажите реальные способы пожалуйста! Без вреда, на кефире сидеть не буду. Вот задумалась пройти марафон 14дней без сладкого, кто пробовал какие результаты? ПаМаГите! !!
Arlana 28 червня 2018, 22:00 1
А какой вес и рост у вас? Думаю, что скорее всего небольшой вес) Его трудно согнать, но тут один вариант - питание и спорт. За две недели если хорошо попотеть, то можно заметно подтянуть фигуру. Если конечно нет противопоказаний) Знаю несколько убойных тренировок.
Anita 28 червня 2018, 23:33
Спасибо за ссылку
Julia_Gor 29 червня 2018, 14:51
Галка, а есть у Вас именно ссылки на эти тренировки (которые рекомендуете в своём посте)?Я что-то по гуглу не могу ничего нормального найти. Вот эти самые убойные)будк благодарна
Galinka_ua 29 червня 2018, 15:10
вот тут посмотрите https://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=2335
Britanika 28 червня 2018, 22:00 26
2 кг???
Один раз хорошо покакать))))
tanya26 28 червня 2018, 22:12
Верно))
Allunya 28 червня 2018, 22:41
клизма)))
yyyyyyy 29 червня 2018, 11:45
ыыыыы)))
serbova 28 червня 2018, 22:03 1
и пропустить пять ужинов
Pogodkimag 28 червня 2018, 22:05
Начните с 2 литров воды в день. Японская диета и 7 можно сбросить, но Вы их сразу наберете в отпуске. Лучше без сладкого.
Dariamama 28 червня 2018, 22:06 1
Джиллиан Майклз Вам в помощь, начнёте заниматься, на второй день еле встанете, и сразу бросите есть, лишь бы не открытии счета))))
Dariamama 28 червня 2018, 22:09
Каждый раз как первый раз, еле ребенка на руки на второй день взяла, сушняк был с утра нереальный как у алкаша
Podarka91 28 червня 2018, 22:10
я 3й раз собираюсь дорожу до середины второго уровня и сдаюсь( в этот раз видимо мало мотивации, но море на носу походу нужно возобновлять))
Olja2311 29 червня 2018, 17:34
Я займаюсь з Джиллиан, і мтараюсь після 6 не їсти,ну що сказати якраз 2 кг і пішло і стоїть все на місці по кг.але тіло трохи підтянулося ,живіт трохи спав ,ну але мені взагалі до мого ідеального бувшого тіла далеко (так як у Вас 163 ріст хочу свої 55-56 кг ,зараз 70 .. ну майте на увазі що підкачені м'язи більше важать чим той жирок який скинеться
tanya26 28 червня 2018, 22:07
Если женщина резко садится на диету и качает пресс,значит через 2часа ей ехать на море)))Но в вашем случае время еще есть.Только ответьте,до этого была потеря веса,вы все это время "до"жили жизнью обычного человека или худели по всем правилам?Если второе,то при большом сбросе,как раз последние 2-3кг прилипают и сбросить их сложнее.А если это всего навсего единственный ваш минус,то избавиться от него проще простого,добавив всего несколько пунктов.
Podarka91 28 червня 2018, 22:09
Нет жила жизнью обычного человека) 1,5 года назад питалась правильно и делала разные упражнения и хорошо похудела, а потом расслабилась и набрала, немного но и не свою норму)
tanya26 28 червня 2018, 22:24 2
1 Вода-банально,но работает,да еще в такую жару 30мл.на 1кг веса. 2 Хотите сладкое,печенюхи,шоколадку?- кушайте себе на здоровье, но как Золушка, только до 12:00 (дня) 3 Порции- небольше 350гр. 4 Отдых- здоровый сон это всё, во время сна мы тоже худеем. 5 Тренировки-хотите заниматься это круто,но я советую не начинать со сложного.Возьмите для начпла любых простых 4-5 движения и выполните 12-15раз.если будут силы еще повторите круг или два.Но всегда начинать занятие надо с разогрева разминки, а заканчивать разтяжкой. Будут вопросы пишите))
Podarka91 29 червня 2018, 08:27
Спасибо!
Maxsimm 28 червня 2018, 22:16
Урезать порции еды на четверть. Исключить перекусы. Не есть на ночь. Добавить любую физ.нагрузку
Allunya 28 червня 2018, 22:42 3
я с 1 марта без сладкого-до лампочки((((не худеется и ем не ведрами
Jylia 29 червня 2018, 00:00 1
Коли терміново потрібно користуюсь дієтою Маргарити Корольової, при зрості 164 см., і вазі 59 кг, худну до 56-57. Потім вони повернуться якщо не притримуватись правильного харчування. Але як екстренний метод мені підходить.
Podarka91 29 червня 2018, 08:30
Что за диета?
Jylia 29 червня 2018, 08:41
Детально почитайте в інеті, якщо коротко 3 дня рис без нічого, 3 дня куряче мясо і 3 дня - овочі. Я від 3 днів на рисі відразу втрачаю вагу, 1 кг точно.
Maxsimm 29 червня 2018, 17:50
Та ну, мучить себя ради того чтоб все вернулось через неделю(((Я пробовала, больше не хочу
Kapl9 29 червня 2018, 00:22 1
Сразу вспоминаю КВН отрезать руку или ногу;)
Verochka 29 червня 2018, 01:37
Ну на два кг Вы загнули ))
Podarka91 29 червня 2018, 08:30
Phili 29 червня 2018, 01:38 2
Реально, но таки, себя придётся измотать. На большом весе и 10 легко сбрасываются, можно почти ничего не делая просто перестать есть сладкое и мучное. На таком весе, как Ваш каждый кг даётся с трудом. Поэтому, только через какие-то лишения. То ли убрать ужин (перенести его чуть позже обеда), то ли нереальные физ. нагрузки. Других способов, увы, нет.
Podarka91 29 червня 2018, 08:31
Ох спасибо!) буду что-то предпринимать
Galyna1985 29 червня 2018, 09:29
Вообще не проблема
Сладкое исключить вообще
Неправильную еду тоже
Ужин без гарнира - постное мясо/рыба, салат/овощи до 19-20
Фрукты с обеда не есть, банан - исключить.
Oksana_S 29 червня 2018, 10:22
За 10 дней фитнес челленджа девочки в группе по 3 кг теряли и в объемах по 4-6 см. Интенсивные часовые тренировки 5 дней, 2 выходных, 5 дней. Без сладкого, алкоголя, мучного. Я и худеть не собиралась, но 1 кг ушел
Podarka91 29 червня 2018, 10:56
Где эта группа?)
Oksana_S 29 червня 2018, 11:13
Это я ходила на занятия в июне. Но погуглите, онлайн фитнес челлендж, или на ФБ поищите. Есть платные и бесплатные.
AMOR_FATI 29 червня 2018, 13:02 1
Питание
Просто только белок и овощи, например творог сыр и овощи., яйца. Кто есть рыбу и мясо - тоже туда же, просто я не употребляю. Понятно не жареное и не кляр. Исключить супы.
Пить воду. Нельзя алкоголь вообще и мучное, каши нельзя.
Сахар просто замените мёдом. У меня так по четыре кг за две недели уходит.
AMOR_FATI 29 червня 2018, 13:05
Фрукты нельзя тоже.
Заправка для салатов лимон горчица острый перец мелко нарезанный и оливковое масло.
Либо овощи на гриле и потом резать на салат. Нельзя кукуруза картофель и бобовые если белок в блюде. Лучше всего конечно это белок и гарнир из свежих овощей просто или в салате
Podarka91 29 червня 2018, 13:15
Интересно спасибо, правда как без фруктов, ягод их сейчас так много) может хоть немного в первой половине дня?))
AMOR_FATI 29 червня 2018, 13:18
Тогда только кислые, ягоды почти любые. Бананы и тп включая очень сладкие нельзя
Выбор за вами. Хотите худеть есть рецепт. Хотите фрукты - ешьте фрукты
Neonilla 29 червня 2018, 14:34
если не спорт,то диета. Белковая. Ни овощей,ни фруктов. много воды и белок и то паренный-варенный. Как правильно схему держать погуглите,есть спец.калькулятор- сколько дней для вашего исходного веса можно сидеть на белке и когда вводить овощи. Очень жффективно,если ЖКТ впорядке.
Neonilla 30 червня 2018, 08:20
что вы меня носом тыкаете.... Я пишу о диете Дюкана, а не о законах расщипления. Не я диету разработала. О схеме и принципе питания на диете Дюкана(заметьте, я не утаерждаю здесь, что она безопасна) читайте сами
val5d 1 липня 2018, 16:10
наверное нужно научится читать «Различные исследования о вреде белка не имеют отношения к моей диете, — утверждает Пьер Дюкан. — Я предлагаю питание, насыщенное протеином, лишь на несколько дней, всего четыре, не более пяти. В моем рационе действительно много продуктов, богатых белком, но кроме них я рекомендую есть как можно больше овощей».
Neonilla 1 липня 2018, 18:27
действительно, научиться читать необходимо.
Внимательно.
В частности то, что написано выше текста, который намерены комментировать.
Я писала о калькуляторе на оф.сайте - строгий расчет дней с чистым белком.
ElenaOlenko 29 червня 2018, 21:11
Английская диета
Коментар видалено
Alissa 31 липня 2018, 23:45
я за 14 дней похудела на 14 кг)-лечебное голодание.