Моя попа и ноги слева, если что! А хочу такую, как справа! (((
Кучу статей уже перелопатила! Информации море, а толку ноль! Дайте реальный совет, как добиться таких красивых ножек и попы? Кто уже поборол эту апельсиновую корку и чем?!
Что испробовала уже лично на себе и не помогло:
1. Воды пью много, полторашку выпиваю за день точно, 2 литра уже перебор для меня.
2. Ем 2 раза в день, + перекус бутер с чаем или йогурт. Питаться стараюсь правильно, только своя домашняя готовка: лёгкие нежирные супчики, каши, вареное мясо, овощи, фрукты, не посещаю Макдональдсы и прочие заведения быстрого питания.
3. Начала ходить в спортзал к тренеру, уже 16 занятий отходила, тело постепенно привожу в тонус, но на Целлюлит и растяшки вижу это никак не влияет.
4. В прошлом году ездила на процедуры лимфодренажа. Должно было быть 10 визитов, меня хватило на 6, с последней выходила со слезами на глазах, потому что на ногах уже живого места не было. Целлюлит не исчез, но мои синячищи красовались весь год.
5. Крем "Баня, Массаж, Сауна" в зелёном тюбике. Жгучий, зараза!! Я конечно, по натуре человек терпеливый, но такие пытки выдержать не в с состоянии. Агонь! Лично у меня от него реально паника!
6. Массаж с медовыми похлопываниями и силиконовые баночки тоже проходили.
Может, я что-то не так делаю или терплячки не хватает на эти ужасные болезненные процедуры. Как по мне, то рожать было проще, имхо.
i_love_english 4 травня 2018, 09:01 4
Я 2 года занимаюсь фитнесом. 4 раза в неделю. За 2 года от апельсиновой корочки не осталось и следа!
il_sole 4 травня 2018, 10:30 1
Согласна! Регулярный спорт минимум 1,5 года и свести к минимуму потребление хлебобулочных и сладкого во всех его проявлениях.
i_love_english 4 травня 2018, 10:36 1
Согласна. Минимум 1.5 года регулярного спорта!!!!
Valeriya 4 травня 2018, 23:17
А какии фитнесом занимались? Я на пилатес месяц отходила, так, чтобы немножко в тонус прийти, думаю, когда нужно повышать нагрузку? Или ещё продолжать...Вы только на фитнес или в тренажерку тоже ходили?
Mama_1 4 травня 2018, 09:07
Моя сестра ходила на массаж - там ей хлопали то ли книгой, то ли досточкой. Читала, что можно и самой хлопать дома. Пока сестре хлопали, помогало, потом бросила, все быстро вернулось. Но нельзя, наверно, если вены близко.
Mama_1 4 травня 2018, 09:08
А вообще, самое эффективное регулярный массаж.
Aleksandra__ 4 травня 2018, 09:09
Физ упражнения и вакуумный массаж
Aleksandra__ 5 травня 2018, 11:20
Ходите в бассейн)
Упражнения в помощь)
Исключить маргарин,жирное и мега зажаренное
galaxy_ 5 травня 2018, 12:08
Можно жить :)
Флеболог говорит, что современная медицина так толком и не понимает почему такое происходит и лечения тоже нет. Ещё сказал, что это не вина конкретного человека, просто некоторые факторы усугубляют этот процесс.
Итого:
Нельзя долго стоять, сидеть, лежать, бегать, прыгать, ходить. Долго - это больше часа.
Нельзя курить.
Нельзя алкоголь.
Нельзя стресса.
Нельзя болеть.
Нельзя травмирующие процедуры, в и.ч. с перепадами температур.
Нельзя активное солнце, вообще солнце свести к минимуму.
Нужна физ.нагрузка (упражнения, бассейн, бег, йога...).
Правильное питание (как Саша верно подметила, исключить жирное, жаренное, соленое, копчёное, основа рациона - овощи, фрукты, злаковые, белки, растительные и животные жиры в разумных кол-вах, кисломолочные продукты).
И ещё здорво, чтобы еда была экологически чистой, а воздух, как в Карпатах после дождя))
Т.е. здоровый образ жизни :)
Доцільно использовать солнцезащитные крема и витамин С для укрепления сосудистой сетки (к стати, инфо проверяла, есть внушительные исследования, американские дерматологи включили это в свои протоколы лечения).
И самое главное: даже если вы будете жить как розовый единорожка, то варикоз все равно может развиться и усугубиться, а может и нет :)
Leila 5 травня 2018, 12:41 1
Бассейн мне не поможет так как плавать не умею (
Заочное и так не ем, жирное тоже.
Маргарин дома вообще не бывает
Svetlin 4 травня 2018, 09:11
Воды добавьте хот. 0.5 ещё
Еште больше, в смысле малыми порциями и чаще
Массаж - сколько раз ходила не одного синяка - их не должно быть! Найдите норм мастера!
Крем, если очень песет разбавте любым молочком, кремом и и.д для тела
Я только закончила дома писала не раз здесь первый день скраб , обертывание, баночный, крем моделирующмй, на след день трения и так чередовала почти месяц, результат меня радует.
galaxy_ 4 травня 2018, 10:25 2
Та нельзя ту воду хлебать литрами.
1,5 л воды в день - норм. Избыток жидкости тоже есть не хорошо. А мы ведь ее и с пищи много получаем.
16 занятий - это только начало и говорить о результатах ещё очень рано.
Золотое правило: 20% спорт и 80% питание.
Parmezana 4 травня 2018, 20:58
Я вот с циститом мучаюсь, пью от 2–литров до обеда и то вижу, что много. Нажилась как бочка. Моя норма 1 л - 1,5 л
Galinka_ua 5 травня 2018, 00:27
Может отеки с непривычки? Если раньше пили мало, а теперь бац и поли лось :blush: я пью даже больше двух литов чистой воды и отеков не замечала.
YuliaK 4 травня 2018, 09:17 1
Вот, почитайте, может поможет: http://idealdevushka.ru/tsellyulit/
MissP 4 травня 2018, 09:37
Мне хорошо помог гидромассаж. Основную часть убрал.
Leila 4 травня 2018, 09:43
А сколько по времени идти сеанс?
И сколько сеансов вы прошли?
orchid888 4 травня 2018, 10:14
+++ за гідромасаж - і ніяких синяків
MissP 4 травня 2018, 16:04
10сеансов. Рекомендуют 10-15. Основную часть убрали. У массажа хороший бонус - запускает хорошо организм после спячки. После него и похудение лучше идёт.
У нас сеанс 45минут
Mariland 4 травня 2018, 09:39
Раньше я была подписана в вк на косметолога, она делала уколы по всему женскому телу)) разные витаминные коктейли для кожи, ягодиц, для сжигания жира в проблемных местах. у девочек проходили растяжки и целлюлит. не знаю, возможно эффект временный, пока колишь.
пс если что не реклама))
Я бы походила на такие уколы, потому что абсолютно правильного питания лично мне добиться очень сложно, спорт есть, но одного его не достаточно. а всякие массажи с банками мне нельзя, потому что сосуд.сетка оч близко (
yuliia_ds 4 травня 2018, 09:52
Ну, вот видимо мне тоже эти массажи не подходят с вакуумом. Вены вылазят и сеточка венозная появилась на ногах. Теперь ещё и от этого надо как-то избавляться
Liudmyla 5 травня 2018, 00:40
сеточка венозная уже никуда не денется..
OlhaD_SP 5 травня 2018, 10:34
Есть дерматолог м.Позняки. мезотерапию тела делает
Natalka 4 травня 2018, 09:44 2
Животу помог медовый самомассаж. Делала курс 10 процедур, не жалея себя. После 4-5 процедуры кожа была красная, горела огнём и жгла от прикосновений всё время, но я не останавливалась. Результат был отличный, прошло 2 года, поправлялась и худела, сейчас уже хуже выглядит, но не настолько плохо как до мёдомассажа.
А вот жопа и ноги... Пока что-то делаю, результата особо нет, меня это огорчает и я бросаю. И после этого целлюлит становится ещё более выраженным (
Два месяца не ем сахара, маргарина и почти не ем белой муки ( раз в неделю-две немного лаваша и чуть добавляю в цельнозерновой хлеб для мягкости), похудела и кожа стала более гладкой. Планирую добавить контрастный душ и спорт на постоянной основе. Надеюсь, что результат будет.
Liudmyla 5 травня 2018, 12:04
у меня зависимость и никак не могу бросить, 3-4 чашки + сладкое
Garmonia 5 травня 2018, 16:00
Понять элементарно. Попробуйте его не пить и поймёте. Если даётся легко - зависимости нет. Если же в стандартное время, когда Вы привыкли его пить, Вам что-то не то, и грустно, и все мысли сводятся к любимой кофеварочке и уютной чашечке - эмоциональная. У меня так было после отказа от сахара.
Ну и важно дать себе возможность осознать, есть ли физическая зависимость. У Вас может начать шалить давление, и Вы на автомате будете списывать это на отсутствие кофе, считая его панацеей. Но ведь поразмышляв не заангажированно, трезво, можно понять, что природой не заложено систематичное употребление кофе для поддержания нормального самочувствия.
Мой папа долго пытался нам доказать, что кофе на его давление не влияет. Пока петух, как говорится, в одно место не клюнул. Пришлось отказаться. Прошло время и давление нормализировалось. И вот только сейчас он согласен с тем, что кофе не такой уж безобидный.
Просто задумайтесь, так ли нужен он Вашему организму...
Nata13 8 травня 2018, 00:12
Могу поделиться свежим кофейным жмыхом. Бесплатно! Территориально можно забрать возле цирка или на куреневке
nastusia 4 травня 2018, 10:40
Скраб кофе+мед+корица. Обёртывание мед+масла, глина+водоросли. Вариантов много. Держать мин. часок. Эффект хороший, но нужно регулярно.
lapysiia 4 травня 2018, 11:33
Діівчата всі хто проходить масажі,медові похлопування,пекучі креми переконайтеся у лікаря що у вас нема проблем з венами і сосудини не близько щоб не робити красоту а зробити проблеми здоров"ю.
Aleksuha 4 травня 2018, 11:38
массаж лимфодренажный
BuZiNa 4 травня 2018, 12:28
отказ от мучного и жаренного +баночный массаж через день. Зимой это баня с обертывания
Leila 4 травня 2018, 13:16
Баночный массаж не всем разрешено
BuZiNa 4 травня 2018, 13:25
я написала то, чем сама пользууюсь
ElenkaV 4 травня 2018, 13:28
Вот здесь написано, что за зверь - целлюлит
ElenkaV 4 травня 2018, 13:28
ElenkaV 4 травня 2018, 13:29
JuliaSha 4 травня 2018, 13:45 1
Этим себя и успокаиваю!
Pantera 4 травня 2018, 13:36 3
Если Вы много перечитали, то как же Вам не попалось ничего по медицине-биологии? Целлюлитные капсулы в районе бедер у женщин - депо эстрогена. То, что называют 1-2 стадией целлюлита - показатель нормального уровня этих гормонов у женщин. И в норме целлюлит появляется во время полового созревания - т.е. уже в 13 лет он вполне может сформироваться. Это не лечится - это просто норма.
JuliaSha 4 травня 2018, 13:45
И этим тоже. Он у меня был и при весе 48, и при весе 58
Tanya_mama 4 травня 2018, 13:44 1
Почему кушаете 2 р/день, когда надо 5-6 небольшими порциями? С самой невредной еды организм будет запасать по максимуму+замедленный метаболизм с таким питанием. Это первое.
Второе. Из того, что реально помогло мне в дом. условиях: кофейный скраб (он, кстати, лучше даже убрал растяжки на бедрах). Потом еще было проф.массаж (10 сеансов, но ни синяков не было, ни дикой боли, всё вполне терпимо)+обертывания.
Ну и третье: тренажерный зал вот уже 2 года+полный отказ от вредных жиров/жареного/мучного/сладкого (иногда позволяю себе полосочку чёрного швейцарского шоколада без добавок)+ПП.
Sanechka 4 травня 2018, 23:06
+++ есть надо минимум 4 раза а лучше 6.
arkoiris 5 травня 2018, 08:45
Сначала похудеть. А потом можно и 4
Lolaya 4 травня 2018, 13:56
З кумою ходили на курси масажу, ще сто років назад. Тепер коли у нас обох, персик став перетворюватись на апельсин, ходимо з нею в сауну що пятниці, і "ты мне я тебе" робимо антицелюлітний массаж. Але у нас вона по мазям і вітяжкам, наколотить тих мазюк і обгортувань а я слухняно виконую всі настанови. Ну і банний віник ще пагато чого значить. Так сказати що прям знову персик, я не скажу, але поки робиш регулярно то попа гарна, а як пропустиш недільку- дві, три... То, ефект сходить на нєт.
Arlana 4 травня 2018, 14:08 4
Я все равно вижу проблему изнутри. То, что вы думаете, что питаетесь правильно не значит что так и есть, и это питание подходит вашему организму. Не буду занудствовать, но надо хорошо знать основные процессы организма чтобы понимать что правильно, а что нет. В сети столько бредовых статей, которые многие люди принимают за чистую монету и верят. Кто-то написал, кто-то переписал...и вуаля. Сама такой была, а со временем глаза открываются и понимаешь насколько все было неправильно. Но начинать надо с изучения самих себя, как бы банально это ни звучало.
Посудите сами - вы столько всего из внешних факторов влияния перепробовали и все равно проблема есть. Ну и правильно писали выше, что испортить тело легко, а привести его в порядок - это длительная работа и вас, и вашего организма.
У меня целлюлит выраженный появляется от плохого питания и отсутствия физ.нагрузок. Вот сейчас тоже исправляю проблемы, но у меня цель глубже и началась большая комплексная работа, включая понимание всего этого. Если сказать простыми словами, то уход изнутри - питание, водный баланс, уход за кожей внешне (у меня скраб с маслами, лимфодренажный массаж, упражнения). Но важнее все равно питание и питье. Уверена, что уже в июне буду в шортах бегать)) чего и вам желаю.
Arlana 5 травня 2018, 19:12
Да, вы правы.
Arlana 5 травня 2018, 19:27
Как ваша борьба с сладким? есть успехи?
Garmonia 5 травня 2018, 21:02
Всё отлично) спасибо!
Эту уже не борьба. Сначала было дико некомфортно, особенно в плане перекуса по-быстрому. А сейчас я вообще не вспоминаю о нём. И к стати, пришел такой момент, что на автомате от него отказываюсь. Например, знаю, что муж будет кушать мороженое, ну и решаю тоже позволить его себе сегодня, в качестве поощрения за такое долгое воздержание. И когда приходит тот самый момент, я просто предпочитаю яблоко, или те же семки...на автомате. Т.е. сладкое уже перестало меня соблазнять.
Galyna1985 4 травня 2018, 14:42
Дробите питание, 2 р.слишком редко. Бутерброды - выбросить, у меня на этот случай орехи, сухофрукты, яблоко, кефир.
Heleny 4 травня 2018, 18:20
Мне помогает питание, физ.нагрузки и скраб
Miralissa 4 травня 2018, 19:31
Поки не поміняла харчування боролася з целюлітом медовим масажем. Тепер стараюся всякої гидоти не їсти. Целюліту нема)))