Орехи сухофрукты (семена чиа кунжут лён, что любите) залить растопленным чёрным шоколадом, принимать до обеда по 30 грамм)) не больше!!!
Я забыла чиа, но добавила пару ложек обжаренной овсянки, худеем правильно девочки. 30 грамм чёрного шоколада утром можно даже на пп.
во избежание срывов.
Solovyova_Irina 15 квітня 2018, 19:44
Аааааааа
Как вкусно должно быть :)))
Sanechka 15 квітня 2018, 19:45
Да, неплохо)
Maryana32 15 квітня 2018, 19:47
Воно застигає так,щоб ламати кусочками чи ложечкою треба їсти?
Maryana32 15 квітня 2018, 19:50
Дякую,буду пробувати)
Sanechka 15 квітня 2018, 19:51 3
:raised_hand::tulip::muscle::muscle::muscle:
Sanechka 15 квітня 2018, 19:51 4
Прошу) смачного!!)
Ekaterina_Petrovna 15 квітня 2018, 19:53
Такое даже я бы ела с удовольствие. Вкусно и полезно,мням－мням)
Sanechka 15 квітня 2018, 20:02
Не худеющим можно и побольше конечно:heart:
Ekaterina_Petrovna 15 квітня 2018, 20:06
Ненуно,слипнется:joy:
Коментар видалено
Lapshakova 15 квітня 2018, 20:03
Где взять эти долбанные семена чиа? В Ашане?
Не могу найти ни в Сильпо, ни в Варусе и соответсвенно в АТБ
Sanechka 15 квітня 2018, 20:06
Perlamytrik 15 квітня 2018, 20:06
В Ашане есть но намного дороже, дешевле там где сухофрукты продают на развес
Lapshakova 15 квітня 2018, 20:39
Поняла )) завтра поеду смотреть
Adjanta 15 квітня 2018, 20:15
Я такую штуку себе перед экзаменами делала))
Sanechka 15 квітня 2018, 20:17
Тоже вариант)
Allunya 15 квітня 2018, 20:48
А. без шоколада вкусно?))) не ем шоколад второй месяц)
Sanechka 15 квітня 2018, 21:23
Без шоколада вкусео, но это немного другое блюдо)
KapInkA 16 квітня 2018, 09:47
а если шоколад на какао (хорошее!) заменить??? Как его приготовить?
Sanechka 16 квітня 2018, 09:48
Честно, я не знаю, мне рецепт дал тренер.
Svetlin 15 квітня 2018, 20:49
О поищу чиа)
Тоже на пп несколько лет. Чёрный шоколад ем постоянно, строго с утра с кофе, одну плитку на неделю вполне хватает.
Сейчас открыли лоток фрукты в чернм шоколаде 250-280 кг. 100 грамм на несколько дней - курага, чернослив, клубника, клюква, вкуснотень
Sanechka 15 квітня 2018, 21:23
О, вкуснятина)
MaryMe 15 квітня 2018, 21:01 1
Смущает овсянка и арахис. А так да. Я вот себе батончиков сухофруктовых сделала целый лист, буду жувать при приступах обжорства.
Sanechka 15 квітня 2018, 22:47
Хз, может что целое зерно дольше переваривается, а сечка типа быстро. Но я не уверена)
MaryMe 15 квітня 2018, 23:29
Да, действительно :confused:. Не хочу об этом думать, хочу есть все и быть чикулей :blush:
Sanechka 15 квітня 2018, 23:36
Угу. :joy:
Marinka_B 15 квітня 2018, 22:25
Спасибо большое! Очень актуально для меня).
Sanechka 15 квітня 2018, 22:32
You are welcome)):raised_hand::tulip:
busja 15 квітня 2018, 22:28 2
Мені навіть той судок з одними сухофруктами і вівсянкою уже смачно виглядає і без шоколаду))).
А так по факту з'їдають 1 кубік від плитки чорного шоколаду Брют 80% раз на 10 днів і все, довго нічого не хочеться. Хоча солодким його важко назвати, скоріше дуже гірким)).
busja 15 квітня 2018, 22:28
ЗїдаЮ* т9
busja 15 квітня 2018, 22:29
Але Лайф хак зачотний :thumbsup:
Sanechka 15 квітня 2018, 22:35
Дякую) це тренер менi пiдказала так зробити. У вас шалена сила волi, в мене так невиходить)
Ckpenka 15 квітня 2018, 22:43
Так а что еще и делить надо эту порцию? Не все за один раз?
Sanechka 15 квітня 2018, 22:48
Не, за раз 30 максимум 40 грамм с утра в день Тренировки лучше. Но вам с вашей фигурой можно больше))
Foxama 16 квітня 2018, 01:14
У меня нет силы воли к шоколаду, да ещё с таким наполнением, боюсь, что эту вкусняшку я съем за 1 присест Т_Т
mADAM_Elvira 16 квітня 2018, 10:07 5
Не, я б такое не ела. У меня на завтрак булгур с мяском, горошком, морковкой. Вот это вкуснятина))
mADAM_Elvira 16 квітня 2018, 14:46
А я ела окрошку. Ведрами. Жить без нее не могла. Хотя, беременность прошла, а страсть к окрошке осталась)
mADAM_Elvira 16 квітня 2018, 14:47
Я себе тоже купила Лен. Только вот думаю его на бульоне приготовить с тыквой. Может и вкусно будет, ещё ни разу не ела
Marishe4ka 16 квітня 2018, 15:07
Я из лена отвар делала,такая слизкая масса получается,типо кисель.фу как сопли,простите...
Nata_TN 16 квітня 2018, 13:31
Лучше брать шоколад с более 50 процентов какао и без наполнителя. 30 грамм можно каждый день, когда вес нормализовался. В процессе активного похудения - лучше или вообще воздержаться или 30 г - в неделю. А овсянка в конфетках - правильная ))). Я теперь на хлопья смотреть не могу. Каша из овсянкой крупы вкуснее в сто раз ))
Sanechka 16 квітня 2018, 14:06
Я так пока и делаю, раз в неделю. Да я и не особо люблю его. Это я сегодня в дороге, взяла себе немного, чтоб энергия была.
Sanechka 16 квітня 2018, 14:06
Хлопья согласна:thumbsup::thumbsup:
Nata_TN 16 квітня 2018, 14:26
В а рецепт спасибо! Взяла на заметку ) на будущее. Я сейчас в очень активном похудении, так что вообще себе слабинок не даю.
Jyljcja 16 квітня 2018, 14:25
Де можна прочитати детальніше про правильне харчування,щоб якась конкретика...все що знаходила в інтернеті,дуже загально описано
Jyljcja 16 квітня 2018, 15:06
Дякую!
Jyljcja 16 квітня 2018, 15:07
Результат в вас дуже хороший!
Sanechka 16 квітня 2018, 15:48
Успiху вам!! :muscle::muscle::muscle:Ще три тренування на Тиждень в мене.
Galinka_ua 16 квітня 2018, 17:21
Еще вкусно семена чиа молоком залить и оставить. Чиапудинг :) мне очень нравится
Sanechka 16 квітня 2018, 19:35
Вариант, записала, попрбую:raised_hand:
Galinka_ua 17 квітня 2018, 10:49 1
:) в ютубе много вариантов, что и как и приблизительные пропорции, но тут лучше самому попробовать, как нравиться погуще или более жидкое :)