Привет всем.
Сегодня мой 20 день занятий с Джиллиан. Результаты в этот раз похуже, но я была к этому готова, так как заменяла некоторые упражнения. Колени болеть перестали но начались "эти" дни. Вот незнаю можно ли заниматься?
Мои результаты после 2 уровня:
Вес -0, ог -1, от -1, об -1
За 20 дней:
Вес -1, ог -4, от -4, об -3
Margaritta 3 квітня 2018, 15:59
Все зависит от того, как Вы себя чувствуете в эти дни. Заниматься можно.
Oksana007 3 квітня 2018, 16:00 1
Первые 2 дня КД не занимаюсь.
Volna 3 квітня 2018, 16:14
Так же, всегда первые 2 дня отдых.
Vanessa2903 3 квітня 2018, 16:26
Нет, если интенсивно. Я ходила на фитнес и в КД тоже. Потом 2 недели не останавливались, пришлось идти к врачу и пить кровоостанавливающее. Лёгкие нагрузки не в счёт.
Malinka_vip 3 квітня 2018, 16:48 1
Я занимаюсь не пропуская, консультировалась с врачом и тренером и оба сказали что если нет сильных болезненных спазмов, то наоборот заниматься нужно, но поменьше силовых тренировок. Тренировки наоборот способствуют лучшему очищению. Уже занимаюсь третий месяц по программе 90 дней
Nika_ 3 квітня 2018, 18:09
++++++ заниматься можно просто должна быть щадящая тренировка
Коментар видалено
spark 3 квітня 2018, 18:17 1
У меня сегодня 2 день 3-й этап, я думала, что вчера умру на первом дне=)))))
Oleksandra 3 квітня 2018, 23:46
А що за програма?
Oleksandra 3 квітня 2018, 23:47
Просто я в тих питаннях далека :see_no_evil:
VikaE 4 квітня 2018, 00:02
Откуда берете видео ?не могу найти. Киньте ссылочку.
Galinka_ua 4 квітня 2018, 17:07
на рутрекере очень много видео с Джилиан, и других авторов
Galinka_ua 4 квітня 2018, 17:09
Все завсит от того как они у Вас проходят. У меня может быть неприятные ощущения в первый день, потом все норм. А когда занимаюсь даже первый день проходит незаметно, но немного меньше сил. Быстрее устаю
.
Так что смотрите по себе
Galinka_ua 4 квітня 2018, 17:10
У Вас отличные результаты за 20 дней :+1:
Sofi2508 16 квітня 2018, 10:51
Девочки, дайте ссылочку на занятия с Джиллиан, пожалуйста..