Тренировки с Джиллиан и последствия((( стор. 2

97 коментарів

• Arlana 27 березня 2018, 14:05

  Ну и плюс слушайте самого тренера, что Джилл говорит во время упражннний. Я занималась по программе намного интенсивнее Джилл, там тренер сразу сказал о том с какими проблемами нельзя заниматься, больные колени в том числе

• vikkishut 27 березня 2018, 14:09

  Я уже 2 мес занимаюсь, все ок

• Tanusule4ka 27 березня 2018, 14:29

  Занимаюсь с Джилл уже почти год, проходила пару раз "СФ за 30 дней", потом риппы, сейчас вот бедра и ягодицы - ни разу ничего не беспокоило, кроме крепатуры, делаю упражнения в меру своих возможностей - если упражнение дается тяжело, то заменяю его на что-то полегче или делаю меньшее к-во, чем дает Майклз.
  Согласна с комментами выше, если у вас есть хоть какие-то проблемы со здоровьем, то заниматься надо после посещения доктора и его рекомендаций

• Inessa_vis 27 березня 2018, 16:02

  Ну и как эффект?

• Tanusule4ka 27 березня 2018, 18:20

  Эффект есть, тело подтянулось, ушли бока, минус обьем бедер, и это я еще не придерживалась диеты или пп, правда воды 2л в день это обязательно

• Коментар видалено

• Komonata 27 березня 2018, 17:11

  Согласна с тем, что Джиллиан здесь не при чём.
  у меня тоже ОПЫТ похожий (( и без неё
  после родов продолжила ходить в тренажёрку, вес увеличила, планку начала активно делать, и вот уже так года два
  и тут я понимаю, что скорее всего у меня пупочная грыжа ((
  к врачу ещё не ходила, но тренировки пересмотрела
  расстроилась ужасно ((( и как я раньше об этом ничего не знала!да и врачи могли бы хоть что-то сказать, на что обратить внимание

• Katya_Solo 27 березня 2018, 17:23

  Дівчата скиньте силки на Джиліан де є всі вправи, у мене були в закладках, але після того як почистила комп всі пропали і не можу тепер знайти нормальний сайт((

Попередній 1 коментар
• Katya_Solo 27 березня 2018, 17:51

  дуже дякую!!! зараз займаюсь з Шоном Ті, але планую на деякий час вернутись до Джиліан, а так як все пропало то вчора паніка була)))

• Irinka_kartinka 27 березня 2018, 20:03

  Еще тут разные тренера и джил в т.ч. http://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel-6-week-six-pack.html

• Katya_Solo 27 березня 2018, 20:54

  дякую цей сайт знаю:wink:

• InnaD 27 березня 2018, 18:40 1

  Снова начала заниматься с Джил, результаты были очень хорошие, но я стараюсь еще правильно питаться, плюс всякие обертывания и массажи.

• Bitter 27 березня 2018, 20:00

  у меня сильно болели колени,перестала заниматься

• Babyshka_v_teme 27 березня 2018, 20:40

  А зачем начинать с самого сложного? Начинайте с малого и постоянно увеличивайте нагрузки.

• Chepi 27 березня 2018, 21:33

  Ну почему со сложного?
  Я начала с первого уровня, пару дней немного филонила, а потом начала заниматься в полную силу. Даже крепатуры почти не было.

• Tanusule4ka 27 березня 2018, 21:54

  Знаете, я всегда думала, что крепатура это плохо, пока моя физрук в колледже не сказала: "Раз на следуюший день у тебя крепатура, значит мышцы твои хорошо поработали". Я вот с прошлого понедельника начала бедра и ягодицы с Джиллиан, на второй день сидеть не могла) Занималась в пол силы, через пару дней крепатура ушла и теперь занимаюсь на все 100

• mariwka2209 27 березня 2018, 22:08

  Хочу сказать что я 3 месяц занимаюсь у тренера которая работает по программе Аниты Луценко так прихожу домой полумертвая все болит, и ходу не пропуская, не пойму чего так((((

• mariwka2209 27 березня 2018, 22:13

  Хотя я до сих пор считаю что самое лучшее для фигуры -это скалолазание, все мышцы работают, мозг думает продумывая трассу, эх

• Xadijka 27 березня 2018, 23:00

  Я высоты боюсь ))) там от страху похудеть сразу можно :joy:

• Andri2016 27 березня 2018, 22:28

  А у меня как бы и не было лишнего веса, но соседка подговорила типа давай вместе позанимаемся. Так у меня начало на третий день уходить от туда , откуда не надо было( выше пояса). Так я сразу и бросила.

• Yuliyya 28 березня 2018, 00:49

  Так грудь жеж всегда первая уходит!)))) Потом уж остальные места потихоньку.. А вот бедра, у нашего прекрасного пола, худеют в последнюю очередь..

• Chepi 28 березня 2018, 00:50

  Да попа самая последняя(((
  У меня начала уходить где то через полгода

• Yuliyya 28 березня 2018, 01:05

  Такая физиология, увы. Но есть экземпляр ы, у которых ноги и попа по умолчанию стройные-красивые, а вот проблемные зоны- животик, бочка..Моя мама тому пример. Всю жизнь ножки- огонь. А я жопастая. Или есть одну морковку и зелень, или сгонять потом пол дня каллории

• EuroShoper 27 березня 2018, 22:44 4

  С дури можно и х*й сломать ( извините )

• OlgaTau 27 березня 2018, 23:19

  Да ну... Для таких занятий нужна хотя бы минимальная мышечная подготовка, вот так с нуля их нельзя начинать. У меня свой "спокойный " комплекс, иногда беру гантели сына, но редко. Нагрузка "моя", помогает так, как надо именно мне. А вот такое - да ну его... Потом как-нибудь))

• Kristyuha 27 березня 2018, 23:23

  У меня в последствии операция на колене.

• Danochka87 28 березня 2018, 06:44

  занималась по программе стройная фигура за 30дней!сейчас месяц по программе революция тела!пока колени не болят-надеюсь и не будут!