Как вы уже поняли, так я выгляжу через год после родов. Начала заниматься фитнесом, когда дочке было 6 месяцев, сейчас уже два месяца хожу только в тренажерный зал. Неделю сижу на низкоуглеводной диете. Ничего особенного, просто исключила все мучное, макароны, картошка раза два в неделю, сладостям и майонезу бой.
Весила после родов 76 кг, сейчас 68, рост 176 см.
Давайте худеть и заниматься спортом вместе! Однодумцев прошу писать, оставлять комментарии и делиться своими историями и планами. Также прошу писать тех, кто хочет но не решается занятся собой. Поверьте, всегда можно найти время на себя, даже с маленьким ребенком!)))
Melanya 19 квітня 2015, 22:19
Автор молодец, главное начать и работать не останавливаться! Над прессом еще надо поработать, но ето только дело времени) Я тоже после родов скинула вес, но фигура поплыла, все не находила время ребенок, работа , нет времени ходить в зал. ...но муж дал волшебный пинок и я взяла себя в руки , правильное питание и 3-4 тренеровки дома , в теплое время бегаю еще, менее чем за год фигура стала намного лучше чем до беременности , попа упругая как не когда ранее не была, теперь главное не раслабится ))) Так что главное желание и время найдется и все получится)
Kastro 19 квітня 2015, 22:30
Ура, держу за вас кулаки! Я до родов вообще ни рыба, ни мясо была, грудь только большая красивая, а так, попы не было, живот подвисал(( сейчас реально получше. Но стремлюсь конечно к кубикам на животе и упругой торчащей попе)))
Melanya 19 квітня 2015, 22:44
Ну попу и живот реальнее сделать чем грудь, у меня после 1,7 кормления дочки груди почти не осталось, правда и до етого особо не блестала) зато доцю откормила) как говорится кому что, у кого попа есть дак нет груди или наоборот, не кто не идеален. ...но все надо стримится быть в форме и нравится себе в зеркале) )Успехов!
sladucci 21 квітня 2015, 09:23
Вот! И я так говорю. А остальное корректируется одеждой ;-)
Mari_mama4kids 19 квітня 2015, 22:23
Какие все умнички, могут люди, а тут времени нет, надо срочно не спать 6 часов , а в клуб и на зарядку. Я читала давно, что в декрете главное спать и еду за ребенком не доедать, а на лицо мазать, и ребенка на руки брать не меньше 100 раз вдень, тогда все будет хорошо с фигурой.
Tanya_ 19 квітня 2015, 23:08
овсянке на молоке со сливочным маслом и медом?=)
Olya_foto_na_holste 19 квітня 2015, 23:45
Ну да, я регулярно так делаю, главное, чтобы аллергии на мед небыло! Вот попробуйте разочек нанести и подержать минут 10-15, пока корочкой не подсохнет. Ой, я что одна тут такая ;)?
Tanya_ 19 квітня 2015, 23:46
незнаю=))) боюсь что ребенка плохого научу=)) он на мои процедуры странно смотрит - то карандашом брови подрисовывает себе, то губы красит =))
Nastya_i_Ivanka 19 квітня 2015, 22:24
160см, 43кг.
Могу ночью съесть пол торта :-)
Горжусь людьми, умеющими сидеть на диете.
Из спорта - бассейн с ребенком и прогулки с собакой. На остальное не т времени ((
Sanechka 19 квітня 2015, 22:40
Супер!
Evgenija_Kulachko 20 квітня 2015, 12:53
у меня такие же параметры)Но мне надо срочно поправиться, а то я скелет(((
Коментар видалено
Коментар видалено
Mary_Popins 19 квітня 2015, 22:51
як раз юбки і скивають худизну ніг! тільки правильну довжину треба підібрати!
Коментар видалено
Hrystia 19 квітня 2015, 22:43
А я 174см:-):-):-) Важу 80 після 2- х дітей :-):-) після першого важила 60:-) зараз маю 6- й розмір душі :-):-):-) трошки пуза , всюди потрошки:-) чоловік мене любить:-):-):-)
Hrystia 19 квітня 2015, 23:39
))та у всіх нас є таланти))) а з похудінням)))я змирилась)))зате я добра))) я все перепробувала)) і спортзали)))) і дієти))) В спортзалі тільки ржаки були, бо всі чоловіки сходились коли я на біговій доріжці займалась)))))) скільки запрошень на каву за все життя не отримала як за 2 місяці спортзалу))))))))))
Mary_Popins 20 квітня 2015, 07:52
:))))))))))))))))))))))))
Elena_N 20 квітня 2015, 08:14
)))))
Оля 19 квітня 2015, 22:50
Я не читала того что вам,автор написали выше.Может если вы год назад были шарообразной,то есть чем гордиться.Скажу одно,вы умничка!Продолжайте в том же духе,уйдут бока,нарисуется талия,уйдет лишняя кожа с животика и он станет подтянутым и упругим.Раз Вы так хвастанулись,то наверняка и сейчас довольны собой,но не останавливайтесь,это только половина пути пройдена,меньшая.
Anonym 19 квітня 2015, 22:52
Интересно, а после 35 реально кубики на животе иметь или хотя бы просто плоский живот?
Tanya_ 19 квітня 2015, 22:53
если раньше был то реально, наверно.
у меня до беременности был ярко выраженный, качала до 2мес, потом не качала, спустя год-полтора - вуаля=))
Anonym 19 квітня 2015, 23:07
Что-то я не уверенна, что мне кубики будут нужны после 55.
Mary_Popins 19 квітня 2015, 23:13
вони треба завжди! А в 55 будуть супер)))))))))))
Elena_Inschakova 19 квітня 2015, 22:54
Коментариев не читала:
да, Вы худенькая, но такие как вы не толстеют особо - нет мышц вообще, не хочу Вас обидеть но работы в зале не видно вообще - Вам что бы нарастить мышечную массу и приобрести форму. Тренажеры и беговые дорожки Вам не годятся - упражнения с штангой, весом, гантелями это Ваше + питание нужно 50% белок-30% медленных углеводов-20% жиры (быстрые углеводы исключить полностью). Вот появятся реальные рузультаты и выставляйте новые фото -будем хвалить.
А с "похудеть" у Вас нет проблемы вообще, не стоит ровнять на себя большинство мамочек тут - Ваши достижения не заметны вообще
Извините если обидела
Koshkazaika 19 квітня 2015, 23:07
буду честной-согласна полностью. Рекомендации очень полезные и правильные
Musetto 20 квітня 2015, 00:06
И я не поняла, автор, ваш пост, вы и сейчас и до родов стройная была, мышц не увидела
AlisAlla 20 квітня 2015, 14:03
+100
far_away 19 квітня 2015, 23:02
Девочки, привет. Кто как от живота избавлялся? Это вообще возможно? Реально большое пузо у меня, не знаю что делать... (пресс. голодание проходила).
Mary_Popins 19 квітня 2015, 23:11
тут головне, щоб мимо рота)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Tanya_ 19 квітня 2015, 23:13
на лице все это б смотрелось колоритно=))))
Elena_Inschakova 20 квітня 2015, 09:23
Татьяна, отдельно живот не худеет...жир уходит со всего тела..отдельно пресс не качают :) Можно не делать никаких специальных упражнений на пресс,а просто ограничится базовыми в зале на все группы мышц+питание и будут у Вас кубики
caricapoley 19 квітня 2015, 23:10
Я в домашних условиях похудела на 10 кг. Именно благодаря фитнесу ,правильному питанию. И вот уже меня с,после достижения результата желаемого у меня пропала мотивация. При том что уже достаточно серьезные нагрузки выдерживала,делала по две кардио в день и потом еще силовые (присед с гантелями по 7 кг) . вес не набираю,но тонус и упругость теряются. Снова начала болеть нога(тяжелая травма давняя) и спина. Не могу себя заставить,У меня и кроссовки и гантели разные есть и протеина три мешка,капец в общем.обидно. Ищу напарницу для ежедневных тренировок по скайпу в общем. Завтра хочу все таки начать...опять)))
caricapoley 19 квітня 2015, 23:38
о,да для меня тоже
Tanya_ 19 квітня 2015, 23:40
я пишу раньше=)) работа и жила как дурная, но нравилось=) вставала в 6 - на стадион , пристраивалась к спортсменам и с ними занималась=)) потом в 8 уже выходила на работу и до 19-00 работала, потом пробежка по магазинам, спорт, ужин мужу и сериалы =)) а сейчас все перевернулось, и никак не устаканится=)) сейчас сыга упрашиваю встать позже 7 утра=)))
Sanechka 20 квітня 2015, 00:40
Ок!
Sapfirka 19 квітня 2015, 23:16
Я до родов весила 53 кг, набрала 68 кг. , после родов через месяц 48 кг. при росте 173 см. Сейчас 55-56 кг. Ем все подряд, и вечером тоже. Живот плоский как до родов. Не склонна я к полноте :))
Mary_Popins 19 квітня 2015, 23:20
І СЛАВА бОГУ))))))))))))))
Yulya_Cherry 20 квітня 2015, 00:38
Вот-вот " ем все подряд", выходит, что склонные к полноте здоровее тех, кому повезло с обменом веществ! Ведь лишний вес заставляет женщин думать, что и сколько они кладут себе в рот, а худышки все родряд молотят, видели))
Для себя решила - здоровье важнее "кубиков"!)
Lilu0 19 квітня 2015, 23:21
я после первых родов (исходных 50кг, прибавка 13 кг, ГВ - 3 месяца(() спустя 6 месяцев (без физ.упражнений специальных и диет) была как до беременности. Отлично всё, а волосы вообще классные стали! А Вот после вторых родов (исходных 54 кг, прибавка 16 кг, ГВ - 2 года и 3 месяца) не могу сдуться никак((, да, вешу не 90)), а 64, при росте 170 не плохо, НО эти килограммы как-то не там)): пузо как толстый бублик, бока..Пока не реабилитирую опорно-двигательный аппарат, в котором кое-что заклинивает со времени второй беременности, не могу приступить к физ.нагрузкам..
Koshkazaika 19 квітня 2015, 23:22
мы с мужем после майских переходим на режим питания (кому надо-скину на почту-пишите). Там реально быстро и без ущерба здоровью))) Мы пересматривали фотки свадебные и каждые крестиныи на фотках мы синхронно все добрее и добрее)) Такие себе два солидных бобра, а были тушканами-я была 49 кг, а он-68))))
Umka1 20 квітня 2015, 17:50
И мне плизззз
ролтмо 20 квітня 2015, 18:30
и мне
Koshkazaika 20 квітня 2015, 18:50
кому еще не скинула? пишите в личку почту
lilijaja 20 квітня 2015, 00:22
А можно фотку до?..
lilijaja 20 квітня 2015, 00:23
в смысле до похудения
Leila 20 квітня 2015, 00:24
Я тоже так выглядела (сейчас просто снова беременная) и без всяких спортзалов.
С ростом 163 мой вес до и после родов был 51-52
При том что я ем только макароны,картошку и рис.овсянку,гркчку.....никогда не ела.Ужин у меня плотный и не раньше чем в пол девятого вечера.счиаю что мне можно больше хвастатся чем вам,так как мне не нужны Спортзалычтоб вернутся в форму ))
Koshkazaika 20 квітня 2015, 01:05
мне кажется, что правильнее и корректнее было бы в посте изменить акценты. Безусловно, что призыв Евгении позитивен-здоровый образ жизни, а спорт в разумных рамках-его часть, еще никому не повредил. И мы просто с *высоты прожитых лет и накопленных масс* восприняли все буквально, а автор не учла, что с возрастом, количеством беременностей, состоянием обмена веществ все происходит иначе, чем в ее случае. Прийти в форму, когда тебе до 30, это первый ребенок и был набран минимальный вес - это заслуга в большей степени природы, поддерживаемая в форме. К примеру, в 27 лет при росте 164см я до беременности была 49 кг. Шла рожать старшую 83)))). Уже через месяц я была 65кг!!! и снова беременность-роды с весом 87кг, после которых я уже через 4 месяца снова была 65!! Третью подряд я шла рожать 96кг и только в течении года я приходила к весу 75кг. Потому после четвертой беременности, гормональных колебаний и еще множества факторов я не стремлюсь выглядеть девочкой и меня очень устраивает мой внешний вид, но для снижения нагрузки на сердце и суставы я медленно регулирую снижение веса. Это не моя вина и не моя заслуга и ни моя лень либо энергичность не имели бы в моем случае к результату отношения
Lili007 20 квітня 2015, 08:04
Автор вы молодец, что находите время заниматься собой! Я после прекращения ГВ(в 7 мес.) за 2 мес. вернулась к весу до беремености без диет и спортзала. Когда кормила, старалась питаться правильно, а потом... иногда вечером вспоминала что скушала за день один бутерброд))) Ребенок был очень беспокойный, все время на ручках, муж на работе, бабушки тоже, готовка, стирка, уборка, ребенок просто не успевала поесть)) Рост 160 до беремености 45 кг. , во время 59, сейчас опять 45)
Bolshayakoshka 20 квітня 2015, 08:07
Анна вы красавица! Видела ваши фото, от вас исходит теплая энергетика, вы из тех людей,кот худоба не идёт, тем более если мужа все устраивает, мой например, обажает больших женщин, чтоб попа была грудь мне в этом с ним повезло, хотя я для себя хотела бы чуток скинуть, ну, то такое
Koshkazaika 20 квітня 2015, 18:56
Спасибо, Большая Кошка! На счет энергетики ничего ответить не могу, тут только взгляд со стороны)))) а про мужа-правда))) он, когда я с первой из роддома вернулась и рассматривала себя, вздыхая, сказал: *Посмотри, какую красавицу я из тебя сделал!!!)))))* Да и я люблю уютных женщин, наверно это на уровне инстинктов и подсознания, что мамы должны быть уютными и родными, такие себе *закрома Родины*
Bolshayakoshka 20 квітня 2015, 08:08
Стоит только захотеть!)))
Oksanat 20 квітня 2015, 09:01
Вот почему на Клумбе темы про толстые-худые попы и жирные волосы с неухоженными женщинами вызывает такой ажиотаж?????)))))))))))))
TanyaMamaMatheus 20 квітня 2015, 09:50
эти темы всем близки и знакомы- вот и реакция всегда незамедлительна.
Konfetik 20 квітня 2015, 10:14
А я так сразу и подумала,ща девоньки налетят. На мазоль так сказать наступили.
Koshkazaika 20 квітня 2015, 18:57
ну да))))) а как же))) так шумно и весело стало)))