Делимся своими идеями обеда ПП

179 коментарів

• Xxaaa 13 березня 2018, 12:31 12

  гм, ооочень сомневаюсь что ваш супчик это ПП...
  Вкусно-да, но там же далеко не ПП-и жареное, и картоха, и жирное(

Попередніх 14 коментарів
• Xxaaa 13 березня 2018, 17:35 2

  вот крупнее табличка

  
• Xxaaa 13 березня 2018, 17:41

  или тут про сочетание продуктов при ПП почитать
  http://prodgid.ru/vopros-otvet/kak-pravilno-sochetat-produkty-pri-pravilnom-pitanii/

• batyur 14 березня 2018, 09:03 1

  Я за сочетание продуктов.
  Придерживаюсь.
  Не ем мучного, картофель, макароны, сахар только в кофе 1 раз в день. Ем фрукты, финики, молочку, жижу из первого, все овощи, мясо, субпродукты. Не употребляю пищу после 17 -00,максимум кефир или яблоко. Не пью сладкую газировку

• Tatyana 13 березня 2018, 12:31 1

  Как раз обедаю)

  
• Tatyana 13 березня 2018, 12:33

  у меня "загрузочные дни",это те которые после разгрузочных идут временами

• Svetlin 13 березня 2018, 12:33 2

  )))

• Tatyana 13 березня 2018, 12:34

  кушаю то, что вчера мне подарили))эти дни неожиданно настали

• Tatyana 13 березня 2018, 12:32

  Суп на фото мне очень нравится)

• Svetlin 13 березня 2018, 12:32

  И что кушунькаете?

• Tatyana 13 березня 2018, 12:35 1

  Все печально) )

  
• Svetlin 13 березня 2018, 12:38

  Ммм

• busja 13 березня 2018, 12:37 4

  Подивіться у мене точно таку ж тему. Дівчата багато всякого там накидали.

Попередній 1 коментар
• Pantera 13 березня 2018, 14:20

  и я туда же схожу. А то лето все ближе, а кость все еще широкая...

• Olyunja 13 березня 2018, 14:34

  Буся киньте силку

• busja 13 березня 2018, 16:41

  https://kashalot.com/club/post-14071587/

• TatyanaU 13 березня 2018, 12:50 1

  Рыба тушёная с овощами. Салат с куриным филе и пекинкой. Запеканка любая ( творожная, грибная, брокколи). Рагу овощное с курицей. Рубленые котлеты (курица + грибы). Отбивные телятина, курица.

• Svetlin 13 березня 2018, 12:51

  Рагу давно не было)
  Салаты с пекинской спасают здорово

• Lolaya 13 березня 2018, 12:58

  С утра, до двух ночи???

• Svetlin 13 березня 2018, 12:59

  Дня)))

• Lolaya 13 березня 2018, 13:26 2

  Ну и аппетит у вас на два лотка, даже не знаю что сказать))) Мне до пол.дня, достаточно завтрака дома ну и козинак к чаю, или пастила. Суп в обед дома, с кашей и салатом. Вечером- лазанья, или лагаман в мульте без мяса, пицца с тофу, блины на минералке, вареники, борщ, годзя (это фасоль+ картофель+капуста+ аджика) Все можно взять в лоток ссобой.

• Svetlin 13 березня 2018, 13:33

  Причём аппетит) ем маленькими порциями каждые 3 часа)
  Я вам больше скажу два лотка и им предшествует завтрак дома)

• Kattarina 13 березня 2018, 13:04 1

  У меня суп из свеклы) там тоже есть картошка, но её можно заменить, если хочется, можно вообще не класть. Без бульона и зажарки. Утром ела омлет, вечером будет рыба на пару и какая-то каша.. Такое, мы не разнообразно питаемся)) салатики еще моя любимая тема, когда не лень нарезать, ну и пастила, сухофрукты, фрукты как сладкое. Но я не на пп, люблю еще с чаем сточить бутрик с сыром))

Попередніх 10 коментарів
• Tanya_mama 13 березня 2018, 16:11 1

  Ну, ужин у меня обычно рыба или курица (отварнвя или запеченная)+овощи в любом виде (только не жаренные, конечно).
  Но я ем 6 р/день порциями не больше 200 грамм.

• Svetlin 13 березня 2018, 16:13

  Вы все правильно делаете)

• Kattarina 13 березня 2018, 20:07

  Я ночью :sweat_smile:

• Sveta82li 13 березня 2018, 13:14 1

  Блин девочки а я худела худела и начала срываться, жру всё подряд(((

Попередніх 7 коментарів
• Svetlin 13 березня 2018, 19:53 2

  Это минуса быстрого похудения....

• Sveta82li 13 березня 2018, 19:58

  Я по вашему совету нашла фото где я до и мне ужин уже не лез ,выпила стаканчик водички только:joy::joy::joy:

• Svetlin 13 березня 2018, 20:22

  Ооо супер!!!

• Len_ok 13 березня 2018, 13:29 1

  У меня на обед хлебцы и салат:
  1. Листья разных салатов
  2. Филе индейки отварное
  3. Фета
  4. Оливковое масло

• Svetlin 13 березня 2018, 13:34

  Люблю такой)

• MaryPlot 13 березня 2018, 14:44

  Если вы так едите то это не ПП)) при ПП такого на день хватает целый....

Попередніх 6 коментарів
• MaryPlot 13 березня 2018, 16:18 1

  Ну я судила из супа) бульон плюс сыр - не многовато ли жира для порции особенно при проблемах с желудком... и грибы вроде тяжеловасто для него же...

• Svetlin 13 березня 2018, 16:20

  Ссылка на него http://www.calorizator.ru/recipe/3478
  В 100 граммах аж 43 кал
  Я не ем его каждый день и даже не раз в неделю

• MaryPlot 13 березня 2018, 16:23

  ясно)

• Marinka_B 13 березня 2018, 14:59 1

  Я делаю себе на завтрак овсяный блинчик: яйцо (можно 2)+горчица+соль + измельченные в кофемолке овсяные хлопья.
  Тесто как на негустые оладьи.
  Я его и без ничего могу с чаем, или намазать чем угодно - сыром, печеночным паштетом и пр.
  Он очень сытный

Попередніх 14 коментарів
• Svetlin 14 березня 2018, 07:58

  Так очтет.делала с творог Ом овсянка+ отруби и яйцо.довольно вкусно.

  
• Svetlin 14 березня 2018, 07:58

  
• Yanusya 14 березня 2018, 19:13

  Мммм

• antonina13 13 березня 2018, 15:35

  https://kashalot.com/club/post-14071587/

• Svetlin 13 березня 2018, 15:44

  Ага) изучила

• antonina13 13 березня 2018, 15:48

  Я на днях сама изучала)))) но пока никак не начну!

• Bitter 13 березня 2018, 15:37 1

  сегодня на обед у меня хек тушеный и свежий огурчик. маловато, но как-то больше не хочется ничего.

• Svetlin 13 березня 2018, 15:45

  Ну хороший вариант

• Tanya_mama 13 березня 2018, 15:53 1

  Супчик-то у вас не ПП...больно жирный. Я на ПП супы себе варю на овощном бульоне, без зажарки, но грешна - с картошкой))
  У меня сегодня на обед была гречка+куриная тефтеля+салат из свежих овощей (перец+огурец+помидор+ассорти салатных листьев+1 ч.л. оливкового масла). Но чтоб вы понимали по кол-ву: гречка+тефтели- это порция размером с мою ладонь и без горки; салата- 4 ст.л.

Попередніх 5 коментарів
• Tanya_mama 13 березня 2018, 16:15

  Тут даже дело не в калорийности, а в сочетании продуктов. Хотя...если просто держать вес, то раз в неделю такой суп можно. Если ПП с целью похудеть, то такой супчик кушать не стоит))

• Svetlin 13 березня 2018, 16:16

  Почему же не стоит)?

• Tanya_mama 13 березня 2018, 16:19

  Потому что помимо калорийности нужно еще учитывать дневную норму БЖУ. Вы прикиньте, сколько жиров (далеко не тех, которые полезные жиры) в таком супе

• Bitter 13 березня 2018, 16:04 1

  уберите тот суп,а то ща война будет)))))

Попередні 2 коментаря
• Svetlin 13 березня 2018, 16:07

  Он слишком вкусный чтобы убирать)))

• Svetlin 13 березня 2018, 16:08

  Аж 43 кал в 100 грамм ( это если 320 шрам картошки у меня было 120)

  
• Tanya_mama 13 березня 2018, 16:17 1

  mamaLana, я тоже творог ем 5%, кефир - 2.5%))) по-моему, это уже не секрет, что в обезжиренной молочке/кисломолочке дофига крахмала и лучше таки 2.5%, чем 1%

• IuliiaD 13 березня 2018, 16:08 1

  У Вас должен быть баланс по набору кбжу ещё за день. И по идее 2 перекуса . Вот один из моих вариантов - 13:00 – обед – гречки 170-200 гр (в готовом виде) + 1/3 мякоти авокадо или 7 гр сливочного масла + 150 гр овощей (в любом виде) + столовая ложка масла

Попередніх 13 коментарів
• Svetlin 13 березня 2018, 16:40

  У меня дети любят эти хлебцы. Я как то не очень..

• Yanusya 14 березня 2018, 00:40

  И я пиццу пп делаю на курятине

• IuliiaD 14 березня 2018, 00:52

  Расскажите свой рецепт ))

• Bitter 13 березня 2018, 16:24

  надавали рецептов))))))

• Svetlin 13 березня 2018, 16:24

  Та тоже как раз об этом подумала)))

• Hallyna 13 березня 2018, 16:34 2

  Вчера готовила гречку с куриным филе в мульте. На ужин рыба белая запечённая с овощами