Девочки кто на ПП что готовите "с собой", я беру с собой минимум два лоточка ( работаю до двух). С утра чаще овсянка+ орехи, сухофрукты, банан и т.д
Обед... Уже приелось все капец.
Сегодня омлет с творогом
По приходу домой всегда первое, недавно делала вкуснючмй супик НЕ ППшный!!!!!!
Ссылка на него http://www.calorizator.ru/recipe/3478
В 100 граммах аж 43 кал
с грибами и сырком, просто ммм...
покидайте идеи чего такого можно с собой организовать
Допишу!!!
!
!
ПП это не диета! Я не худею!!!( скинула почти 30 за три года, считаю достаточно)
Моё ПП : нет сладкому, мучному, жареному, жирному ( из мяса толтко куоица),копченому, майонезу и т.д
Я ем картофель только в супе! В минимальном количестве!
Я ем макароны - только твёрдых сортов!
Я ем молочку обычной жирности!
Я ем куринные бульоны!
Я ем часто!(5-6 раз) По немного!
Делаю ли я правильно!( ведь уже пишут что 900 КаЛ в день это должен быть максимум) ))))) - можно сделать выводы из моих постов
https://kashalot.com/club/post-3817911/
И
https://kashalot.com/club/post-9918069/
Xxaaa 13 березня 2018, 12:31 12
гм, ооочень сомневаюсь что ваш супчик это ПП...
Вкусно-да, но там же далеко не ПП-и жареное, и картоха, и жирное(
Xxaaa 13 березня 2018, 17:35 2
вот крупнее табличка
Xxaaa 13 березня 2018, 17:41
или тут про сочетание продуктов при ПП почитать
http://prodgid.ru/vopros-otvet/kak-pravilno-sochetat-produkty-pri-pravilnom-pitanii/
batyur 14 березня 2018, 09:03 1
Я за сочетание продуктов.
Придерживаюсь.
Не ем мучного, картофель, макароны, сахар только в кофе 1 раз в день. Ем фрукты, финики, молочку, жижу из первого, все овощи, мясо, субпродукты. Не употребляю пищу после 17 -00,максимум кефир или яблоко. Не пью сладкую газировку
Tatyana 13 березня 2018, 12:31 1
Как раз обедаю)
Tatyana 13 березня 2018, 12:33
у меня "загрузочные дни",это те которые после разгрузочных идут временами
Svetlin 13 березня 2018, 12:33 2
)))
Tatyana 13 березня 2018, 12:34
кушаю то, что вчера мне подарили))эти дни неожиданно настали
Tatyana 13 березня 2018, 12:32
Суп на фото мне очень нравится)
Svetlin 13 березня 2018, 12:32
И что кушунькаете?
Tatyana 13 березня 2018, 12:35 1
Все печально) )
Svetlin 13 березня 2018, 12:38
Ммм
busja 13 березня 2018, 12:37 4
Подивіться у мене точно таку ж тему. Дівчата багато всякого там накидали.
Pantera 13 березня 2018, 14:20
и я туда же схожу. А то лето все ближе, а кость все еще широкая...
Olyunja 13 березня 2018, 14:34
Буся киньте силку
busja 13 березня 2018, 16:41
https://kashalot.com/club/post-14071587/
TatyanaU 13 березня 2018, 12:50 1
Рыба тушёная с овощами. Салат с куриным филе и пекинкой. Запеканка любая ( творожная, грибная, брокколи). Рагу овощное с курицей. Рубленые котлеты (курица + грибы). Отбивные телятина, курица.
Svetlin 13 березня 2018, 12:51
Рагу давно не было)
Салаты с пекинской спасают здорово
Lolaya 13 березня 2018, 12:58
С утра, до двух ночи???
Svetlin 13 березня 2018, 12:59
Дня)))
Lolaya 13 березня 2018, 13:26 2
Ну и аппетит у вас на два лотка, даже не знаю что сказать))) Мне до пол.дня, достаточно завтрака дома ну и козинак к чаю, или пастила. Суп в обед дома, с кашей и салатом. Вечером- лазанья, или лагаман в мульте без мяса, пицца с тофу, блины на минералке, вареники, борщ, годзя (это фасоль+ картофель+капуста+ аджика) Все можно взять в лоток ссобой.
Svetlin 13 березня 2018, 13:33
Причём аппетит) ем маленькими порциями каждые 3 часа)
Я вам больше скажу два лотка и им предшествует завтрак дома)
Kattarina 13 березня 2018, 13:04 1
У меня суп из свеклы) там тоже есть картошка, но её можно заменить, если хочется, можно вообще не класть. Без бульона и зажарки. Утром ела омлет, вечером будет рыба на пару и какая-то каша.. Такое, мы не разнообразно питаемся)) салатики еще моя любимая тема, когда не лень нарезать, ну и пастила, сухофрукты, фрукты как сладкое. Но я не на пп, люблю еще с чаем сточить бутрик с сыром))
Tanya_mama 13 березня 2018, 16:11 1
Ну, ужин у меня обычно рыба или курица (отварнвя или запеченная)+овощи в любом виде (только не жаренные, конечно).
Но я ем 6 р/день порциями не больше 200 грамм.
Svetlin 13 березня 2018, 16:13
Вы все правильно делаете)
Kattarina 13 березня 2018, 20:07
Я ночью :sweat_smile:
Sveta82li 13 березня 2018, 13:14 1
Блин девочки а я худела худела и начала срываться, жру всё подряд(((
Svetlin 13 березня 2018, 19:53 2
Это минуса быстрого похудения....
Sveta82li 13 березня 2018, 19:58
Я по вашему совету нашла фото где я до и мне ужин уже не лез ,выпила стаканчик водички только:joy::joy::joy:
Svetlin 13 березня 2018, 20:22
Ооо супер!!!
Len_ok 13 березня 2018, 13:29 1
У меня на обед хлебцы и салат:
1. Листья разных салатов
2. Филе индейки отварное
3. Фета
4. Оливковое масло
Svetlin 13 березня 2018, 13:34
Люблю такой)
MaryPlot 13 березня 2018, 14:44
Если вы так едите то это не ПП)) при ПП такого на день хватает целый....
MaryPlot 13 березня 2018, 16:18 1
Ну я судила из супа) бульон плюс сыр - не многовато ли жира для порции особенно при проблемах с желудком... и грибы вроде тяжеловасто для него же...
Svetlin 13 березня 2018, 16:20
Ссылка на него http://www.calorizator.ru/recipe/3478
В 100 граммах аж 43 кал
Я не ем его каждый день и даже не раз в неделю
MaryPlot 13 березня 2018, 16:23
ясно)
Marinka_B 13 березня 2018, 14:59 1
Я делаю себе на завтрак овсяный блинчик: яйцо (можно 2)+горчица+соль + измельченные в кофемолке овсяные хлопья.
Тесто как на негустые оладьи.
Я его и без ничего могу с чаем, или намазать чем угодно - сыром, печеночным паштетом и пр.
Он очень сытный
Svetlin 14 березня 2018, 07:58
Так очтет.делала с творог Ом овсянка+ отруби и яйцо.довольно вкусно.
Svetlin 14 березня 2018, 07:58
Yanusya 14 березня 2018, 19:13
Мммм
antonina13 13 березня 2018, 15:35
https://kashalot.com/club/post-14071587/
Svetlin 13 березня 2018, 15:44
Ага) изучила
antonina13 13 березня 2018, 15:48
Я на днях сама изучала)))) но пока никак не начну!
Bitter 13 березня 2018, 15:37 1
сегодня на обед у меня хек тушеный и свежий огурчик. маловато, но как-то больше не хочется ничего.
Svetlin 13 березня 2018, 15:45
Ну хороший вариант
Tanya_mama 13 березня 2018, 15:53 1
Супчик-то у вас не ПП...больно жирный. Я на ПП супы себе варю на овощном бульоне, без зажарки, но грешна - с картошкой))
У меня сегодня на обед была гречка+куриная тефтеля+салат из свежих овощей (перец+огурец+помидор+ассорти салатных листьев+1 ч.л. оливкового масла). Но чтоб вы понимали по кол-ву: гречка+тефтели- это порция размером с мою ладонь и без горки; салата- 4 ст.л.
Tanya_mama 13 березня 2018, 16:15
Тут даже дело не в калорийности, а в сочетании продуктов. Хотя...если просто держать вес, то раз в неделю такой суп можно. Если ПП с целью похудеть, то такой супчик кушать не стоит))
Svetlin 13 березня 2018, 16:16
Почему же не стоит)?
Tanya_mama 13 березня 2018, 16:19
Потому что помимо калорийности нужно еще учитывать дневную норму БЖУ. Вы прикиньте, сколько жиров (далеко не тех, которые полезные жиры) в таком супе
Bitter 13 березня 2018, 16:04 1
уберите тот суп,а то ща война будет)))))
Svetlin 13 березня 2018, 16:07
Он слишком вкусный чтобы убирать)))
Svetlin 13 березня 2018, 16:08
Аж 43 кал в 100 грамм ( это если 320 шрам картошки у меня было 120)
Tanya_mama 13 березня 2018, 16:17 1
mamaLana, я тоже творог ем 5%, кефир - 2.5%))) по-моему, это уже не секрет, что в обезжиренной молочке/кисломолочке дофига крахмала и лучше таки 2.5%, чем 1%
IuliiaD 13 березня 2018, 16:08 1
У Вас должен быть баланс по набору кбжу ещё за день. И по идее 2 перекуса . Вот один из моих вариантов - 13:00 – обед – гречки 170-200 гр (в готовом виде) + 1/3 мякоти авокадо или 7 гр сливочного масла + 150 гр овощей (в любом виде) + столовая ложка масла
Svetlin 13 березня 2018, 16:40
У меня дети любят эти хлебцы. Я как то не очень..
Yanusya 14 березня 2018, 00:40
И я пиццу пп делаю на курятине
IuliiaD 14 березня 2018, 00:52
Расскажите свой рецепт ))
Bitter 13 березня 2018, 16:24
надавали рецептов))))))
Svetlin 13 березня 2018, 16:24
Та тоже как раз об этом подумала)))
Hallyna 13 березня 2018, 16:34 2
Вчера готовила гречку с куриным филе в мульте. На ужин рыба белая запечённая с овощами