Суть справи ось в чому:
Я на ПП. Вдома все з цим ок. А от на роботі біда((( Є холодильник, електрочайник, а мікрохвильовки нема. Що брати собі на роботу з раціону ПП, що не потребує розігріву?
Останнім часом запарюю вівсянку звичайну, досипаю ізюм. Вона мені вже в горло не лізе((
Хочеться якогось різноманіття, і щоб не калорійно, без хліба, цукру і т.д. і щоб не гріти.
Tatyana 25 січня 2018, 13:17 2
творог не жирный, йогурт,
сырники из того жн творога , блинчики без муки с творогом или мясом и тд
овощи в виде салата+ добавляем в салат мясо
busja 25 січня 2018, 13:21
Хммммм....цікаво...спробую
:thumbsup:
Babyshka_v_teme 25 січня 2018, 13:47
Недавно меня познакомили с творожно- тыквенной запеканкой . Очень сытное блюдо и по ккал не большое.
Lesia007 13 березня 2018, 22:32
Творожно рисовая, творожно овсяная. Ч готовлю такие
Rainbow 25 січня 2018, 13:19
Кабачковая икра, меня спасала)
Rainbow 25 січня 2018, 13:26 1
перемолоть свежие кабачки, посолить , перемешать с укропом и петрушкой. Все можно есть!
busja 25 січня 2018, 13:31
Сирі? :no_mouth:
Rainbow 25 січня 2018, 13:34
Да ещё можно на корейскую терку вместе с морковкой , соль и масло постное.
tanya26 25 січня 2018, 13:21 1
Кексы с творогом,изюмом или солёные с мясом,овощами,зеленью и сыром
tanya26 25 січня 2018, 13:25
Вместо муки я добавляют овсянку целую
busja 25 січня 2018, 13:31
Хм...ще одна чудова ідея. Дякую
tanya26 25 січня 2018, 14:25
На здоровье)
Xxaaa 25 січня 2018, 13:21
есть гречневые хлопья-типа овсяных, кукурузная каша, которой тоже достаточно кипятка... ну а к ним брать мясо или рыбу, которые вы можете есть в холодном виде.
busja 26 січня 2018, 12:46 5
)))) ох і нервові всі)))
busja 26 січня 2018, 12:51 2
До речі, я не запитувала про БІЖУ, правильне поєднання і кількість. Це я і так знаю, бо вже 2 роки ці питання розглядаю і практикую.
Моє питання було зовсім інше. Ви не уважні.
busja 26 січня 2018, 12:51
Блін, т9
olenka_best 25 січня 2018, 13:22 1
Фрукти, йогурт
busja 25 січня 2018, 13:24 3
Я помру так з голоду
Tatyana 25 січня 2018, 13:23
https://kashalot.com/club/post-9467135/
https://kashalot.com/club/post-9575205/#comments
https://kashalot.com/club/post-9583351/#comments
https://kashalot.com/club/post-9466343/
https://kashalot.com/club/post-9466367/
https://kashalot.com/club/post-9467135/#comments
Tatyana 25 січня 2018, 13:31
я в еко лавках беру
busja 25 січня 2018, 13:33
А, ясно
Zhmenka 25 січня 2018, 14:01
В Сильпо есть
Tatyana 25 січня 2018, 13:26
все можно печь без муки) даже торты )) без жиров и углеводов
рецептов масса
busja 26 січня 2018, 07:57
Звісно не видалю. Тут стільки гарних порад написали.
Lyubochka 26 січня 2018, 09:13
типа глютен, вредно... А вообще в похудательных целях лучше исключить мучные изделия из рациона
klubnihka 26 січня 2018, 09:32
Как-то видела,в какой-то программе проводили эксперимент с хлебом.Было три девушки.Одна хлеб не ела совсем.Вторая обычный белый,третья-бородинский.Так на бородинском хлебе девушка похудела.Он и полезный,и вкусный.
busja 25 січня 2018, 13:28 1
Та я в курсі, я їм 4-5 разів на день. На роботі ще є яблука і батончики- мюслі.
Dushechka_ 25 січня 2018, 13:33
вот чизкейки готовте))
busja 25 січня 2018, 13:37
Там цукор, та й так творог щоранку їм, то вже буде занадто.
Dushechka_ 25 січня 2018, 13:41
а Вы вместо овсянки, кушайте печные яблочки с творогом. или с другими ягодами или просто так)
Zhmenka 25 січня 2018, 14:02
Купите стевию или фитпарад
Annushka9 25 січня 2018, 13:52 1
Я ем гречку и филе куриное + салат в обед на работе, микроволновки тоже нет. Недавно ела гречку дому теплую...мне она теперь такая не вкусная. А холодная ням-ням! так что пробуйте брать все что позволяет ПП холодное не значит не вкусное!!!
busja 25 січня 2018, 14:09
Та й так холодно, ще й їсти холодне((
Svetlana18 25 січня 2018, 13:53
Не читала всего. У нас девочки на работе зимой ставили свои тормозки на батарею. Утром пришли, поставили и к обеду уже тепоенькое
Lennochka 14 березня 2018, 00:35
купите себе крутой судок с подогревом от резетки и будет Вам счастье!)))
Nadin1108 14 березня 2018, 00:41
Кто производитель? Как быстро греет еду?
Lennochka 14 березня 2018, 13:06
В том то и дело,как писала ниже,что на вид одинаковые-а цена от 180грн до 350грн,нужно попасть на качественный -тогда всё ок
Мой греет 30мин-включаю заранее,перед обедом
Производитель Китай как правило,но есть фабричный ,а есть фуфло-которое и греет час и резиной воняет и служит месяц от силы)
Annaoz 25 січня 2018, 14:01
Да, я тоже так делала, а еще, привезла с дому пароварку, она маленькая, места много не занимает. Доставала с кулька, включила, через 10 мин все как свежее только приготовленное, очень вкусная еду. Я сняла все ярусы с нее, оставила первый базоаый
Annaoz 26 січня 2018, 09:16
каша
Annaoz 26 січня 2018, 09:17
Конечно, еда была готовой, никто ее не готовил с нуля. Рыбу не брала, все остальное не пахло так прям за 10 мин.
Коментар видалено
Annaoz 25 січня 2018, 14:02 1
и вкусно и полезно, если дома нет, то можно б у купить пароварку, они не дорогие и всегда дома пригодится
busja 25 січня 2018, 14:10
Адміністрація не дозволяє. Багато світла мотає.
Kattarina 25 січня 2018, 14:25
все можно есть холодным)
busja 25 січня 2018, 14:40
Можна але ж не хочеццо ))
Karri7 25 січня 2018, 14:26
А если сделать Аля творог,из замороженного кефира,туда зелень,посолить и намазывать хлебцы из ржаной муки.
busja 25 січня 2018, 14:40
Перебор вже з творогом. Щоранку його їм.
mfdashka 25 січня 2018, 22:32
можно бутрики на тех же хлебцах. но с домашней ветчиной куриной
Alloe 25 січня 2018, 14:31 2
Контейнер з підігрівом купіть та й все
Або термос харчовий
sneguro4ka 25 січня 2018, 23:25
и у нас такой контейнер
Lyubochka 26 січня 2018, 09:16
круто! А как он в эксплуатации? Не воняет?
sneguro4ka 26 січня 2018, 10:21
нет, не воняет
нормально, мужу нравится, главное не забыть включить подогревать.
но термос для супа ему нравится больше
tanyaleo 26 січня 2018, 00:30
Покупайте хлебци вместо хлеба еа них кусочек мяска отварного, сыра и овощи какие любите. Котлетки на пару
tanyaleo 26 січня 2018, 00:31 1
Скажите вы просто решили отказаться от сахара или здоровье заставило?
busja 26 січня 2018, 07:47
Просто. Бо почала жерти все підряд і багато, розлінилась, і набрала 6 кг :disappointed:. Уже 2 скинула. Ще 4.
Хлібці їм такі:
busja 26 січня 2018, 07:47
mamaliya 26 січня 2018, 01:42 1
Попросите руководство купить работникам микроволновку,холодная пища хуже усваивается,темболее если вы на пп и выбор меню будет побольше.
Marisolka 8 лютого 2018, 15:55
Да .и руководство сразу же и купило
vvtwix 26 січня 2018, 08:44
Я в зимнее время покупаю овощные смеси замороженные. Сейчас любимая - мексиканская, тушу ее -ням-ням-ням. Сладкие перекусы - чернослив, финики и курага (по пару шт - но не перебарщивать)... Рыба (толстолоб, амур, хек) в парово-тушенном виде, супчики из хребтов лосося без картохи и круп, а по утрам - молочная овсянка. Главное в ПП - это разнообразие. Я вот морально себя подготавливаю, т.к. расслабилась и завтракаю кофе с бутиком - вредно, но тааак вкусно)))
ПС: скоро я к вам в ПП)
busja 26 січня 2018, 12:08
І я суміші беру))