Делимся своими идеями обеда ПП стор. 2

179 коментарів

• mADAM_Elvira 13 березня 2018, 16:44 3

  Мой любимый пп обед)

  
• Svetlin 13 березня 2018, 16:44

  О да!!!

• Tkachixa 13 березня 2018, 19:24

  У меня сегодня такой был, только с лучком)

• Natali_30 13 березня 2018, 17:48 1

  900 на день? Очень мало! При похудении 1300»-1400. Но я их никогда не считала и не умею)) Обед у меня всегда какая-нибудь крупа или макароны твердых сортов, мясо (курица, индейка, кролик, телятина) или редко рыба и овощи

Попередні 2 коментаря
• Svetlin 13 березня 2018, 20:23

  Ну люди думают что чем меньше съем тем больше похудею)

• Natali_30 14 березня 2018, 11:32

  Так люди заблуждаются) При похудении нужно есть и нельзя быть голодным. Нужно получать и белки, и жиры, и углеводы в достаточном количестве. При расходе энергии еды должно быть больше, все верно про тренировки. Я, когда после первых родов худела, тренер постоянно вычитывал меня, что мало ем и так нельзя. Сейчас у меня активное гв, ем много но все после 4х месяцев сам начал уходить. Осталось 4кг и пора начинать активные тренировки уже и чистить питание. Не могу от сладкого и мучного отказаться, когда на улице так темно, холодно и противно :cry:

• Natali_30 14 березня 2018, 11:33

  Все=вес

• Uligi 13 березня 2018, 18:36

  А почему не едите говядину, крольчатину, индюшатину?

• Svetlin 13 березня 2018, 18:39

  По собственным изображеничм)). Ну говядину ещё могу, остальное не)

• Uligi 13 березня 2018, 18:50 1

  Понятно, спасибо)) а рыбу едите?

• Svetlin 13 березня 2018, 18:51

  Да любую, но свежую) обожаю, но на рынке чаше пелингас, иногда карасики...

• Natalka 13 березня 2018, 18:58 1

  Бурый рис с мидиями или замороженой китайской овощной смесью.
  Лепешка ( яйцо, немного молока, цельнозерновая мука поджарить на ч.л. растительного масла) с овощами свежими или тушеными.
  Цельнозерновой хлеб+ломтик моцареллы+зелень+яйцо пашот.
  Можно сделать паштет ( куриная печень+куриное мясо+морковь+лук+специи отварить и вжикнуть блендером).
  Тонкий лаваш+ курятина+овощи/зелень+немного сыра свернуть рулетиком и запечь в бутерброднице или духовке.
  Гречаники (нежирный фарш и гречка 1:1+ яйцо+чеснок+специи запечь в духовке) с салатом.
  Всем кто хочет кинуть тапок, сразу напишу, что БЖУ не считаю. Питаюсь интуитивно полезными продуктами.

• Svetlin 13 березня 2018, 19:06

  Ой спасибки.
  Первый вариант особо люблю)
  Греча ники надо обязательно попробывать

• Natalka 13 березня 2018, 19:29 1

  Приятного аппетита) У меня сегодня на обед был рис с мидиями. Особенно люблю добавить красного перца и есть палочками. Вкусняшка :grinning:

• Olga_Gri 13 березня 2018, 19:42

  Я люблю салат рукола, помидорки, кус-кус, брынза, лук. Чуток бальзамического уксуса и оливкового масла. Если кинуть много руколы, то нормальная, сытная порция.

• Svetlin 13 березня 2018, 19:55

  Да я тоже так люблю) а если ещеигрудки добавить то полноценный обед)

• Olga_Gri 13 березня 2018, 20:31 1

  Ещё слышала маслинки бросают

• IuliiaD 14 березня 2018, 00:55

  Кус - кус можно заменить киноа - вообще бомба будет )))

• Lenalena790 13 березня 2018, 21:19 2

  А я такое люблю ) и готовится 15 минут )

  
Попередній 1 коментар
• Svetlin 13 березня 2018, 21:49

  ООО я тоже обожаю)) какую смесь берете?

• Lenalena790 13 березня 2018, 22:02

  Мексиканскую.., но я не люблю горошек...
  Мне ещё вкусно очень только с стручками фасоли + куриное филе кубиками + чуточку томатной пасты

• Svetlin 13 березня 2018, 22:07

  А я наоборот горошек люблю))

• Garmonia 13 березня 2018, 21:22

  Меня всегда гречка спасает. Хорошо, что она мне лезет) когда не знаю, что сварганить, гречка+вареное яйцо - и я сыта.
  Это в обед или на ужин.
  Утром счастлива от того, что лезет овсянка)
  Но у меня не особо строгий режим, так что я могу яйцо и поджарить, или пюрешку с рыбной котлетой затоптать

• Svetlin 13 березня 2018, 21:50

  Овсянка здорово спасает! У нас 5 чел и все едят) муж раньше фукал и бекал. Сейчас решает с творогом, яблоком, изюмом и закваской тааа за милую душу) дети тоже едят, кто с маслом кто с медом, я люблю сырую с активиа

• Olga_Gri 13 березня 2018, 21:50

  Кстати, мне ваш блинчик и суп нравятся. Я примерно так ела и похудела с 66.6 до 59.6 кг с 4 января + Джиллиан. Если сесть на супержёсткую диету, то был бы срыв, а срыв мне не нужен.

• Svetlin 13 березня 2018, 21:52

  +++ насчёт срывов)

• Sanechka 13 березня 2018, 23:10 1

  Борщ и пп шаурма с индейкой

  
Попередні 3 коментаря
• Sanechka 13 березня 2018, 23:13 1

  Рис с салатом)

  
• Svetlin 13 березня 2018, 23:14

  Все люблю!!!
  Можно подробнее о граноле

• Sanechka 13 березня 2018, 23:37

  Овсянка смешанная с орехами сухофруктами (семечками иттд по деланию, я ещё беру кунжут и семя льна) смешать с бананом взбитым с мёдом и запечь. Ну не обед, но с кефиром, чаем, йогуртом - перекус.

• Irinamama 13 березня 2018, 23:21

  У меня овсянка каждое утро
  На воде
  С бананом
  Обед:суп овощной,борщ без мяса,грибы тушёные
  Вечер:рис и капуста
  Это сегодня!
  А овсянка не меняется)
  Омлеты и глазунья на завтрак после Пасхи

• Svetlin 13 березня 2018, 23:24

  Спасибо.
  Ищу рецепты обеда "с собой" чтобы не греть)

• galaxy_ 14 березня 2018, 00:15

  Фруктовый салат: банан, яблоко, киви, апельсин. Заправка - йогурт. Шоколадный топинг

• galaxy_ 14 березня 2018, 00:16 1

  
• Sneginka 14 березня 2018, 08:24 1

  Я сейчас на программе wow body Аниты Луценко. Можете на сайт зайти, там куча рецептов ПП.

• Svetlin 14 березня 2018, 08:31

  Спасибо гляну

• Коментар видалено

• Natali_30 14 березня 2018, 11:37

  Пример обеда

  
Попередній 1 коментар
• Olga_Gri 14 березня 2018, 11:46

  ням ням

• Natali_30 14 березня 2018, 11:47

  Осталось начать так питаться) Это с прошлого моего опыта пп, после первой беременности. На ужин такой же салат но с паровым (на гриле, сухой сковороде) мясом. Сейчас эти все смеси зелени золотых денег стоят, можно заменить и на пикинку

• Svetlin 14 березня 2018, 11:48

  Да Пекинка здорово выручает