Полтора месяца скакала ежедневно, не скажу что питалась ну прям капец как правильно , но урезала мучное и сладкое. Ну « таке» чуть-чуть , ожидала большего. Дальше заниматься бросила, колени дороже. Они у меня слабые оказались.
Смотря какой изначальный вес и будете ли корректировать питание.
У Майклс слабенькие упражнения, чтобы быстро результат был. Хотя есть треня, которая на неделю вроде идет или 10 дней, там кардио и силовые в один день, то результат и за неделю будет неплохим. Но с питанием.
Nadin1704, спасибо за ссылки, не удаляйте пожалуйста . тоже попробую. я год назад "скакала" с Джил по программе Стройная фигура, но тоже повредила лодыжку , пришлось бросить. надо снова брать себя в руки
Пожалуйста)
Ещё могу посоветовать Джанет Дженкинс "прокачанные бедра и ягодицы" и "прокачанный живот",тоже по 20 минут каждое,без прыжков и обливания пОтом,но очень эыфективные
Прошла уже 3 программы, я с Джил с октября. Обязательно питайтесь правильно! Как я села на ПП+Джил с 4 янв. похудела с 66.6 кг до 61.8 кг и тело наааамного лучше. Сейчас я на Killer Body. Удачи!!!
Wild_fairy 10 лютого 2018, 21:19
уже через неделю
WOW_BOX_Svetlana 10 лютого 2018, 21:27 1
Полтора месяца скакала ежедневно, не скажу что питалась ну прям капец как правильно , но урезала мучное и сладкое. Ну « таке» чуть-чуть , ожидала большего. Дальше заниматься бросила, колени дороже. Они у меня слабые оказались.
Nadin1704 10 лютого 2018, 21:35
Через 10 дней,а за месяц очень заметно похудела
Ivanka1987 10 лютого 2018, 22:15
1 рівень)
Nadin1704 10 лютого 2018, 22:36
Стройная фигура?
Ivanka1987 10 лютого 2018, 22:53
Так
elloisa290599 10 лютого 2018, 21:36
У меня прошло 4 недели я скинула 8 кг и 200 грам
Arlana 10 лютого 2018, 21:38
Смотря какой изначальный вес и будете ли корректировать питание.
У Майклс слабенькие упражнения, чтобы быстро результат был. Хотя есть треня, которая на неделю вроде идет или 10 дней, там кардио и силовые в один день, то результат и за неделю будет неплохим. Но с питанием.
solnechnaya 7 квітня 2018, 23:03
Ви по ній займались??,, дуже важко?
Arlana 8 квітня 2018, 01:16
Займалась) Важко, але не настільки щоб неможливо))
solnechnaya 8 квітня 2018, 09:29
Ясно. Дякую
Nailya 10 лютого 2018, 21:46
Девочки а по какой программе Джиллиан вы занимались?
Sue25 11 лютого 2018, 10:04 1
Nadin1704, спасибо за ссылки, не удаляйте пожалуйста . тоже попробую. я год назад "скакала" с Джил по программе Стройная фигура, но тоже повредила лодыжку , пришлось бросить. надо снова брать себя в руки
Nadin1704 11 лютого 2018, 10:07
Пожалуйста)
Ещё могу посоветовать Джанет Дженкинс "прокачанные бедра и ягодицы" и "прокачанный живот",тоже по 20 минут каждое,без прыжков и обливания пОтом,но очень эыфективные
Ivanka1987 11 лютого 2018, 10:09
Дуже гарно дякую )
Коментар видалено
tanya26 10 лютого 2018, 21:59 1
тренировки - это только 30%успеха,остальное за правильно сбалансированым питанием,нужно все в комплексе
Olga_Gri 11 лютого 2018, 00:12
Прошла уже 3 программы, я с Джил с октября. Обязательно питайтесь правильно! Как я села на ПП+Джил с 4 янв. похудела с 66.6 кг до 61.8 кг и тело наааамного лучше. Сейчас я на Killer Body. Удачи!!!