Поспорили с мужем, что я за 3-4 месяца смогу скинуть 10 кг хотя бы. После родов прошло 5 месяцев. Грудью не кормлю, поэтому могу себе позволить все из продуктов. Вешу 73-74 кг. Мой вес до этого 60-63, рост 169. Очень хочется новый телефон, если выиграю ))) Ну и для себя конечно мотивация, что бы хорошо выглядеть. Он просто не верит в меня считает что я слабая и нет силы воли. Что делать?
Женичка :) 11 листопада 2011, 10:08
Перед днем медика(после майских праздников и пикников как раз на две недели) сидела не японской диете.Результат -10кг.Но под конец срока мне даже соль пахнула и манила своим ароматом!Удерживать помогал орбитрек по 30 мин. раза 3 в неделю в зависимости от дежурств.
Consuello 11 листопада 2011, 10:10
Если нет времени ходить на спорт - бодифлекс. Каждое утро по 20-30 минут, и сантиметры тают. Увидите результат уже за 7 дней. Проверяла на себе. Плюс кушайте ананасы. Они эффективно помогают избавиться от жира.
Евгения 11 листопада 2011, 10:38
Спасибо, я на йогу еще записалась,может поможет тоже ))))
Unitra 11 листопада 2011, 12:02
Присоединяюсь к Дарье. Я этим летом похудела на 8 кг. Занималась бодифлексом, пока мася спал (30 мин.). Легкие, ненавязчивые упражнения, и убирают именно массу. И ограничивала себя в углеводах - отказалась от сахара, мучного, картошки.
Consuello 11 листопада 2011, 12:11
ну они убирают скорее не массу, а объемы:)
я вот сейчас ими поддерживаюсь. но организму их уже мало. поэтому добавляю пресс, разные упражнения для ножек, расстяжка. и 2-3 раза в неделю стала на аквафитнес ходить. это вообще супер.
почитала про диету минус 60... гм.. фрукты на ночь... там много углеводов и клетчатки, плюс фруктоза. поэтому решила питаться по тому, как рассказывала мне одна диетолог. с утра кашки (сейчас у меня овсянка ежедневно), сладкое - углеводы, всякие печенюшки. плюс фрукты. днем супчики, салатики (можно даже оливье). картошка с грибочками или соленостями. на ужин мясо-рыба с овощами или иногда с рисом. ну или молочка. творожок там. я только неделю так живу, но чувствую себя отлично. и в дни, когда у меня аква, она вечером просто, ужиная стаканом кефира. думаю, результат не заставит себя ждать!
Евгения 11 листопада 2011, 10:42
Спасибо девочки за поддержку и советы, обязательно буду пробовать и выберу вариант наиболее подходящий для себя. Записалась на йогу еще. ))) Может поможет и она. Я бы и не сказала что я много ем, я могу вообще ничего не есть целый день а вот вечером как раз на ночь и наестся (((( И без вина сухого не могу (((( И тяжело от сахара в чае или кофе отказаться. Хотя сладкое особо не люблю.
norry 11 листопада 2011, 11:41
Ой, прям темка про меня. Тоже еще кормлю, тоже 73 кг и хочу хотя бы 65, тоже с мужем часто спорим (похудаю или нет). Но я лентяйка, и очень тяжело не есть, когда сосут. Вот и мучаюсь.
Евгения 11 листопада 2011, 12:36
Я не кормлю ((( Молока нету (((( И я лентяйка (((( тем более сейчас так холодно, думала больше с коляской гулять, но еа холоде больше 2 часов не выдерживаю
Marisua 11 листопада 2011, 11:43
Я после родов сбросила в течении 3-х месяцев 21 кг, в этом мне помогла манюня, она у меня ручная. Я ела маленькими порциями и только вареную пищу, у доци болел животик, и я ограничивала себя во всем.Так что пробуйте и все получится.
Julia 11 листопада 2011, 11:57
Женя давайте меняться. Я ВАм свои 58, а Вы мне свои 74. Идет? Я борюсь за право поправиться, а Вы наоборот.
Евгения 11 листопада 2011, 12:34
я с удовольствием ))) А зачем вам так много? ))))
Julia 13 листопада 2011, 13:08
А я себе в 74 кг нравлюсь больше,чем 58. В 74- упругая как мячик, а в 58 кг. как сморщеный "костяк" и лицо выглядит "старушкой",хотя дряблости кожи нет,но видок "ПОГАНЫЙ". А как набераю вес,так прямо цвету.
Anna 11 листопада 2011, 12:31
Я вам посоветую почитать статьи диетолога Маргариты Королёвой. А так же заняться спортом, качать пресс, заняться быстрой ходьбой, а еще лучше пойти в зал или на танцы. И всё у вас получится:) Желаюудачи....
AlbinaAl 11 листопада 2011, 12:41
Как сказали вчера в шоу Зважени та щасливи ночью можно есть мясо.Когда худею ем много мяса без гарнира,супики с мясом и овощами,яйца вареные,а на ночь бокал белого сухого вина с кусочком сыра.А вот кофе и чай все равно пью с сахаром,ну не могу без него,и ничего,5 кг.за 2 недели.
Александра 11 листопада 2011, 12:46
не всем! не всем можно на ночь мясо. можно проснуться с дикой тяжестью в желудке на утро.
Алла 11 листопада 2011, 22:35
София 125, очень хорошие результаты дает ёга, жир уходит, тело подтягиватся, становится жилистым, уходит рыхлость и пухлость. я себе в инете накачала роликов и пока малая спала занималась по чуть чуть, поверьте времени немного эффект есть!
Как говорила Гурченко есть надо столько же только на пол ведра поменьше) и ночью не есть - это все переходит в жир. Все сладкое и мучное переходит в жир! А еще я так делала: ела перед или после того, как дочу кормила т.е. 6-8 раз, количество еды уменьшается, а сытость есть и нет стрессов с перееданиями и голодовками. А вообще выберете спорт, правильное питание, правильную воду у вас все получится! Держу за вас кулачки
Sophia_125 12 листопада 2011, 03:20
Алла, спасибо. к сожалению рыхлости и пухлости нет, у меня проблема другая- есть на пузе висяк. йогой я занимаюсь. а похудеть для меня не проблема, пару кругов вечером вокруг дома и за неделю норма. от сладкого и мучного не откажусь, не реально, только это кушать и люблю. а ради чего тогда жить?
про дробное питание - это вы очень правильно пишете, кто хочет худеть, тому это первый совет. успеха всем худельщикам!
katy 12 листопада 2011, 11:43
Я за год постройнела на 3oкг пробовала кучу всяких диет магу сказать тостер все индевидуально нужно найти ту катороя подайдет имино вам это важно тогда все сдвиница с места
Ольга 18 листопада 2011, 14:51
Ребенка бабушка или мужу и на тренировку, желательно кардио (степ, слайды, тай-бо, классическая аэробика, сайклы - вариантов уйма). Моему сыну 8 мес., я вернулась к тренировкам, когда ему было 3 мес. Вес сейчас на 1.5 кг меньше добеременного, мышцы упругие. Плюс после 18.00 на кухню ни ногой. Только чай с лимоном (кофе не пью, т.к. кормлю грудью).
Удачи!!!
Maryshka13 20 листопада 2011, 23:58
Я тож на аэробику пошла,так как до беременности талия была 63,теперь 74:( , после 3 тренировок уменьшилась на 2 см!!:))Но у нас такие тренировки,что футболку выкручивать можно!Спорт - Сила!:)