Не буду писать о пользе общей для здоровья, думаю все знаю что это мега полезно. в тч и масло -интересуют семена)) в кратце
Льняные семена для похудения обладают большим количеством питательных веществ. Его в разном виде добавляют в блюда, чтобы приумножить витамины в рационе. Все эти ресурсы лен дает без лишних калорий. В 100г семян данного растения содержится всего лишь 201 ккал. Семена льна для похудения содержат:
- Растительная клетчатка;
- Полисахариды;
- Аминокислотный состав белка; Омега – 9; Омега – 6; Омега – 3; Полиненасыщенные жировые кислоты;
- Растительные гормоны;
- Витамин А;
- Витамин Е;
- Витамин В;
- Витамин F;
Польза для внутренних органов очевидна. Временно, семена льна для похудения могут даже заменить мясные продукты. А количество полиненасыщенных жиров в них больше, чем в рыбе
Чем же эффективный лен для похудения?
Секрет кроится в следующих его свойствах:
- Попадая в желудок, семена льна для похудения вашего тела набухают и занимают значительный объем желудка. Такое положение вещей дарит вам ощущение сытости. Вы начинаете употреблять меньше калорий и, как следствие, сбрасываете вес. Калорийность самого средства незначительная. Дополнительным плюсом есть то, что лен восполняет все ваши потребности в питательных веществах. Поэтому даже когда вы начнете меньше кушать, жизненно важные органы не будут страдать от дефицита необходимых микроэлементов;
- Указанный продукт имеет обволакивающее свойство. С его помощью возможно даже готовить что-то, похожее на кисель. Такое свойство очень полезно для кишечника. Отвар льна очищает тело от каловых масс, шлаков. Он придает ворсинкам кишечника подвижность, налаживает обменный процесс. Во время и после льняной диеты процесс впитывания и переваривания питательных веществ становится лучше. Человек чувствует себя более наполненным, поэтому он не тянется за сладким для получения дополнительной энергии;
- Слабительный эффект поможет вам вывести лишнюю жидкость и понизить давление;
- Омега -3 и омега – 6, содержащиеся в указанном продукте способствуют продуктивному метаболизму. Организм начинает обращать внимание на жировые запасы. Благодаря простым особенностям лен для похудения дает хорошие результаты. Продукт очень полезный и однозначно безопасен. Противопоказан он малому количеству людей, страдающих заболеваниями печени. Похудение проходит мягко. Данный метод предназначен для долгосрочного похудения, но вместе с ним вы имеете возможность почти не менять свой рацион питания. Ко
Сами семена льна можете добавлять в любые блюда. Такая практика поможет вам наполниться витаминами. А для похудения необходимо готовить отвары в том числе
Теперь вопрос, кто что именно с семенами готовит и как?.Есть у меня уже и мука льняная,но что то не особо вкусно или я не умею ее правильно использовать)
(масло льняное я и так пью в составе женской омеги)
я пока только в салаты добавляю
Mrinskaya_Mariia 24 січня 2016, 23:18
Люблю в свежих салатах
Kambria 25 січня 2016, 13:48
перемола и вечерком пью кисель
чайну ложку заливаю водой и выпиваю) только нужно чуточку присолить, а то мне безвкусно)
дочку добавляю в кашу)
Tatyana 25 січня 2016, 14:32
спасибо за рецепт с капустой, буду пробовать)
Коментар видалено
kyklaMasha 24 січня 2016, 23:21
Я в выпечку добавляю....вкусненько)
Tatyana 24 січня 2016, 23:23
в какую вы их добавляете и как ? целиком в тесто?
kyklaMasha 24 січня 2016, 23:35
Целиком.. в любую...начиная от оладушков и заканчивая хлебом. Мне нравится во всем...отдаленно напоминает кунжут)))
Tatyana 24 січня 2016, 23:38
спасибо, буду пробовать)
kusik 24 січня 2016, 23:23
Даже в кормах для животных присутствуют)))
Tatyana 25 січня 2016, 00:27
я уже сегодня съела, завтра будут начинать по советам пробовать их есть- это реально мега полезная вещь
Marinamama 25 січня 2016, 01:48
Зоя это я такая и семена льна и
Marinamama 25 січня 2016, 01:48
Клетчатку из расторопшы
Violika 24 січня 2016, 23:23
Я в салат даже целую смесь купила , там и семечки и семена- вкуснатище. А вообще я на тощак съедаю чайную ложку просто так или в кефир-йогурт добавляю. Очень хорошо для желудка. Запарели кипяточком или хол. водой с вечера и выпили (по я просто так ем, не очень люблю запареные). Мне кажется можно еще в выпечку добавлять как кунжут -но я не пробовала
Tatyana 24 січня 2016, 23:29
ага, буду пробовать так, спасибо)
Tatyana 24 січня 2016, 23:30
отруби я и так ем ежедневно)
Marinamama 25 січня 2016, 01:49
Виктория спасибо
IdenA 24 січня 2016, 23:24
Якраз зараз лікую ним гастрит. Вранці чайну ложку льону запитаю водою
Tatyana 24 січня 2016, 23:31
это не "вкусно")) мне хочется что то вкусное научится с ними готовить)
Ptasha 24 січня 2016, 23:25
у меня с ними особые отношения. Оторваться не могу, когда начинаю есть. Просто ложкой. Выковыриваю со всех печенек))) Уже родные смеются, говорят, что я наркоманю)))
А рецептов с использованием семян льна много в сыроедческой кухне. Там это доминирующий связующий элемент в печеньках, вместо муки и яиц.
Kovalski 25 січня 2016, 17:04
А вобще, можно посыпать любую выпечку (так же , как кунжутом): булочки, хлеб, любое печенье.
Коментар видалено
Коментар видалено
Marusya 24 січня 2016, 23:26
А я не могу их есть(
aless9 25 січня 2016, 04:56
на голодный желудок утром столовую ложку меленных расжевать с водой.
Aleksandra__ 25 січня 2016, 06:50
Не надо на голодный))) надо воду вначале.
Tatyana 25 січня 2016, 14:33
сегодня у меня завтрак как раз - вода, потом немного семян))
SP_Турция_Обувь 24 січня 2016, 23:26
Просто запиваю. А семье дел с творогом, кефиром, йогуртом. Салаты. Да даже кашеную капусту заправить. В хлеб кладу домашний.
Romahhhka 24 січня 2016, 23:34
семена можно смолоть на кофемолке и добавить в творог (я так делала) или сразу все в боендере перебить.
SP_Турция_Обувь 24 січня 2016, 23:34
Посыпаю. Сын так ест.
Tatyana 24 січня 2016, 23:39
я попробую и так завтра утром, спасибо
solnuthko 24 січня 2016, 23:31
Семена, дуже гарно допомагають при порушенні травлення.
Tatyana 24 січня 2016, 23:47
завтра попробую тогда и так)) завтра день семян у меня будет) спасибо
Aleksandra__ 25 січня 2016, 06:51
Муку эту в свои сырники и хлебушек добавляйте))
Tatyana 25 січня 2016, 14:33
не вкусно или что то я не то делала вчера,это "не совсем" съедобно, может много положила, сегодня попробую еще раз)
Romahhhka 24 січня 2016, 23:32
Танюш, семена льна очень полезны! В первую очередь - это фитоэстрогены! Также в них много витаминов (а, е, группы В...), микроэлементов (магний, калий, цинк, кальций..), аминокислот и омега 3,6,9 и проч... Лечат ими практически все! От проблем с желудком до анальных трещин :)
У меня есть очень хороший рецепт, писала его уже не клумбе. Он и для укрепления всего организма и для лечения. Помогает укрепить иммунитет, волосы, ногти и проч.. Просто омега с творогом лучше усваиваются:
100 г творога, 2 ст. л. льняного масла холодного отжима, 1-2 ст. ложки льняного семени - перебить в блендере и съесть за 20 минут (после уже эффект не тот). Я добавляла сахар (так вкуснее:))
вот читайте: льняное масло и творог: http://pro-zdorovje.ru/lnyanoe-maslo-i-tvorog/
madmans_wife 26 січня 2016, 23:33
Лейла, у масла семян льна очень недолгий срок хранения, у тому же хранить его нужно в холодильнике!!!
Leila 30 січня 2016, 06:54
Маргарита, спасибо, значит нужно выкинуть
Leila 30 січня 2016, 06:55
Татьяна, спасибо, вернусь в Украину и зайду за советом))
TanyaUP 24 січня 2016, 23:32
очень классная вещь,только в молотом виде и молоть надо именно 1 поцию для приема, если использовать как источник полезных омега , для лечения желудка заваривается как обволакивающее средство
Tatyana 24 січня 2016, 23:57
ага, буду знать
TanyaUP 24 січня 2016, 23:59
уже готвая мука бесполезная , окисляются жиры, как с орехами молотыми
Tatyana 25 січня 2016, 00:02
я поняла уже это , эх... значит я еще один " бесполезный продукт "взяла- у меня еще пакет льняной каши есть готовый на основе льняной муки- буду есть, когда нет времени на завтраки)
pinkod 24 січня 2016, 23:32
Начала кушать по утрам недельку уже.
100гр кефира и 2 чайные ложки молотых семён льна. По вкусу мне нравиться)
Tatyana 24 січня 2016, 23:38
а вы ждете, пока они набухнет или сразу едите?
pinkod 24 січня 2016, 23:40
Сразу кушаю ложкой. А завтракать могу уже через час- два. А раньше я сразу просыпалась и кушать)
Vikkitorry 25 січня 2016, 13:42
я в йогурт тоже добавляю молотые и ем сразу. Целые надо потрудиться все разжевать) и обожаю домашний хлеб с семенами льна (делаю в хлебопечке). не особо воздушный получается, но очень вкусный. туда же и семечки подсолнечника + кунжут, все нежареное. вот здесь много о пользе льна и масла из него и описано, что при нагревании полезные свойства кислот не теряются: http://yogamarket.com.ua/product/lnyanoe-maslo-100-ml/
Aleksandra__ 24 січня 2016, 23:36
Утром заливаю кипятком на 20 минут. Пью воду.проходит 20 минут. Ем кашу с добавлением запаренных семян.
Сузые семена добавляю в салаты и выпечку и просто в кашу и просто в суп посыпаю)) в обшем-куда хочу)))
Tatyana 24 січня 2016, 23:40
они запаренные вкуснее или полезнее?
Vasilisa_3 25 січня 2016, 01:50
чет выглядит как мазохизм
неее. если в пользу, то наздоровье
*заваривать молотые- обволакивающее, что то по жкт лечит(лучше не знать боляк) и помогает токсикозы перетерпеть (опять же обволакивающее)
Aleksandra__ 25 січня 2016, 06:54
Вообще то это по правильному(заливать кипятком).
+ добавляю ложку -две какого то масла
Tanusha777 24 січня 2016, 23:38
у нас в семье все пьют периодами, неделю пьем,неделю перерыв (приблизительно), семена заливаю горячей водой, прокипячу минутку, настоиться (получается вязкий напиток, развожу еще водой перед употреблением) и пьем в теплом виде, где-то по полстакана утром и на ночь
Tatyana 24 січня 2016, 23:41
а зачем их на ночь пить , ? я думала пить отвар надо только по утрам
Tina_777 24 січня 2016, 23:48
сейчас на ГВ, поэтому не ем, а раньше утром добавляла столовую ложку в омлет+укроп. А вечером столовую ложку в обезжиренную закваску))) вкуснятина была))
Leila 25 січня 2016, 13:07
А я ем
Tatyana 25 січня 2016, 14:36
я наоборот читаю, что на надо ГВ в тч есть лен, или масло льняное
Tina_777 25 січня 2016, 16:27
мне во время беременности не разрешал врач, поэтому я уже по привычке)))
тоже уже прочитала, что можно на ГВ употреблять))) так что всем спасибо, что подсказали)))
Tanusha777 24 січня 2016, 23:52
может для комфорта в желудке)) или просто вместо "дай попить":))
Tatyana 24 січня 2016, 23:53
спасибо за ответ)
Miss_Y 24 січня 2016, 23:53
Отличная тема! Автор спасибо! Я как раз заинтересовалась семенами льна, а тут и Вы)))
Tatyana 24 січня 2016, 23:57
пожалуйста, я сегодня просто их нашла у себя на полочке с приправами)
Tatyana 24 січня 2016, 23:59
надо будет еще купить, я поняла что это надо есть часто)
IPIrina 25 січня 2016, 00:00
Вечером , когда не успела полноценно поужинать , в кефир или йогурт 1 ст.ложка льна + 2 ст.л. тыквенных семечек. Вкусно , полезно и не заглядываешь больше в холодильник.
Tatyana 25 січня 2016, 00:10
спасибо, вот я уже съела сегодня вместо ужина без ничего,завтра с йогуртом буду пробовать)
EleNa_Romashkina 25 січня 2016, 00:03
Я запариваю с утра и вечером пью эту воду и заедаю этими же семенами,вкусно)на похудение не влият,а вот живот пока я их пью не болит вообще,а это мое больное место
Marishe4ka 25 січня 2016, 00:12
Я пила для очистки организма.