Не буду писать о пользе общей для здоровья, думаю все знаю что это мега полезно. в тч и масло -интересуют семена)) в кратце
Льняные семена для похудения обладают большим количеством питательных веществ. Его в разном виде добавляют в блюда, чтобы приумножить витамины в рационе. Все эти ресурсы лен дает без лишних калорий. В 100г семян данного растения содержится всего лишь 201 ккал. Семена льна для похудения содержат:
- Растительная клетчатка;
- Полисахариды;
- Аминокислотный состав белка; Омега – 9; Омега – 6; Омега – 3; Полиненасыщенные жировые кислоты;
- Растительные гормоны;
- Витамин А;
- Витамин Е;
- Витамин В;
- Витамин F;
Польза для внутренних органов очевидна. Временно, семена льна для похудения могут даже заменить мясные продукты. А количество полиненасыщенных жиров в них больше, чем в рыбе
Чем же эффективный лен для похудения?
Секрет кроится в следующих его свойствах:
- Попадая в желудок, семена льна для похудения вашего тела набухают и занимают значительный объем желудка. Такое положение вещей дарит вам ощущение сытости. Вы начинаете употреблять меньше калорий и, как следствие, сбрасываете вес. Калорийность самого средства незначительная. Дополнительным плюсом есть то, что лен восполняет все ваши потребности в питательных веществах. Поэтому даже когда вы начнете меньше кушать, жизненно важные органы не будут страдать от дефицита необходимых микроэлементов;
- Указанный продукт имеет обволакивающее свойство. С его помощью возможно даже готовить что-то, похожее на кисель. Такое свойство очень полезно для кишечника. Отвар льна очищает тело от каловых масс, шлаков. Он придает ворсинкам кишечника подвижность, налаживает обменный процесс. Во время и после льняной диеты процесс впитывания и переваривания питательных веществ становится лучше. Человек чувствует себя более наполненным, поэтому он не тянется за сладким для получения дополнительной энергии;
- Слабительный эффект поможет вам вывести лишнюю жидкость и понизить давление;
- Омега -3 и омега – 6, содержащиеся в указанном продукте способствуют продуктивному метаболизму. Организм начинает обращать внимание на жировые запасы. Благодаря простым особенностям лен для похудения дает хорошие результаты. Продукт очень полезный и однозначно безопасен. Противопоказан он малому количеству людей, страдающих заболеваниями печени. Похудение проходит мягко. Данный метод предназначен для долгосрочного похудения, но вместе с ним вы имеете возможность почти не менять свой рацион питания. Ко
Сами семена льна можете добавлять в любые блюда. Такая практика поможет вам наполниться витаминами. А для похудения необходимо готовить отвары в том числе
Теперь вопрос, кто что именно с семенами готовит и как?.Есть у меня уже и мука льняная,но что то не особо вкусно или я не умею ее правильно использовать)
(масло льняное я и так пью в составе женской омеги)
я пока только в салаты добавляю
Irina_ilovebooks 25 січня 2016, 00:23
У меня доча ест каши (на воде без сахара) но всегда просит семечек) она лен и кунжут так называет))) каждый день в каше, в супе иногда, в салатах. А еще выпечку с ним любим.
Aleksandra__ 25 січня 2016, 06:57
"Козуб" выпускает кашу 5 злаков вроде или 7. С семенами льна) такой вкусной каши ты еще не пробовала))
Nadin_ua 25 січня 2016, 07:29
Отличная каша 7мь злаков)))) всем у нас в семье нравится)))))
Tatyana 25 січня 2016, 14:38
Расрас Саша , если уж на то пошла, самая вкусная каша, у которой вкус и аромат, это цельнозерновая овсянка))) но я и такую попробую, у меня есть коробочки это ТМ тоже дома ))
Tatyana 25 січня 2016, 00:43
Для женщин регулярное употребление льняного масла просто необходимо: оно облегчает протекание ПМС и менопаузы, укрепляет нервную систему, нормализует работу почек при отеках, поддерживает организм в тонусе, снижает риск развития рака молочной железы.
Tatyana 25 січня 2016, 19:03
в еко лавках и в магазинах есть
madmans_wife 25 січня 2016, 20:42
Я все масла заказываю тм "маслодел". Это 100% живые масла, отжатые на деревянных пресах без контакта, без нагрева и без окисления! Лучшего качества я на данный момент не встречала
marishka111 25 січня 2016, 23:01
Спасибо, девоньки)))
smaylik 25 січня 2016, 00:48
я обожаю семена льна, могу поджарить с кунжутом и есть, могу сделать вкусное печенье: отруби, белок( взбить), лен, семечки,соль, масло оливковое, вода.
chado5 25 січня 2016, 02:06
Мои обожают льняную кашу. Семена измельчаю в кофемолке, потом беру 2-3 ст.л. и в блендере смешиваю с 1 стаканом тёплой воды+банан или другие фрукты (ягоды замороженные). Иногда добавляю мёд. Это обьеденье)))
Echolot 25 січня 2016, 03:13
Очень хорошая штука есть. Только кому-то может она невкусная.)) На нерафинированном подсолнечном масле (или оливковом, кто любит) настаивают молотые семена льна. Потом по столовой ложке за пол-часа до еды нужно это пить. Можно три раза в день, а можно и только с утра. Очень полезно. И очистка организма, и регуляция работы ЖКТ, и для ногтей и волос польза. Пропорции и рецепт можно найти в Интернете.
RinaKlim 8 грудня 2018, 02:26
А сколько настаивать?
Irina82 25 січня 2016, 05:50
А маленьким детям можно добавлять семя льна в еду?
Tatyana 25 січня 2016, 14:39
можно)) это просто лен, он полезен всем, понемногу и детям нужно)
derbi 25 січня 2016, 06:15
Так и не прочитала, похудел ли кто то на этих семенах.
Aleksandra__ 25 січня 2016, 06:59
На них не худеют.это как добавка
Tatyana 25 січня 2016, 14:40
)))) на процессе похудения пишут очень полезно))но минус 10 от одного льна вприкуску" с тортиками" точно не будет)
madmans_wife 25 січня 2016, 14:55
От них не худеют! Это миф! Семена льна чистят кишечник! Соответсвенно отсюда и легкий слабительный эффект и минус незначительные цифры на весах, за счет выведения шлаков из ЖКТ!
ZHAnNo4ka 25 січня 2016, 08:33
А я добавляю клетчатку льна в мясной фарш вместо булки. И вкусно и полезно.
Tatyana 25 січня 2016, 14:40
спасибо,это что новенькое ))
smadly 25 січня 2016, 09:36
https://kashalot.com/club/post-79555/ может пригодится
https://kloomba.com/o/domashnyaya-lnyanaya-pasta-urbech-250g-16473673/
Tatyana 25 січня 2016, 14:41
спасибо большое!
Elmira 25 січня 2016, 10:51
Мы едим их почти каждый день в пастообразном виде, (Светланына ссылка)не знаю как для похудения, но есть мягкий слабительный эффект, льняную муку использовать нужно осторожно, если в организме присутствуют камушки или песочек, будут серьёзные проблемы. Когда то наша Таня, поделилась со мной своими рецептами, за что ей большое спасибо, может и Вам пригодятся
каша 1:
3-4 ст. л. урбеча + 100 мл воды + яблоко + груша + изюм + курага + корица с молотым имбирем, все измельчить в блендере.
каша 2:
Растопить масло, добавить ошпаренное пшено держать на огне минуты 2-3. Затем добавить нарезанную курагу и изюм, залить водой и варить мин. 30 Отдельно нагреть сливки с медом, залить в готовую кашу, добавить туда урбеч и дать немного настояться
каша 3:
на 1,5 ст. пшена: большие горсти изюма и кураги, 2 ст.л. сл. масла, 100-150 мл сливок, 4 ст. л. урбеча и мед по вкусу
салат:
все на глаз: красная фасоль, красная капуста, морковь, болгарский перец + заправка: 2 ст. л. урбеча +2 ч. л. лим. сока + 1-2 ч. л. соевого соуса + пару зубчиков чеснока + натертый свежий имбирь + 2 ч. л. меда + оливковое масло
конфеты-батончики, пастила:
4 банана + 10 фиников + 4 ст. л. урбеча + что есть на кухне (семечки, орехи, изюм). В блендере все измельчить, массу размазать по пергаменту, посыпать орешками или семечками и на ночь при т=40 С
печенье:
Все на глаз...урбеч: пюре: овсяные хлопья: сахар=0,5:1:2:1
Все компоненты смешать и вылить на пергамент, смазанный маслом. Выпекается до готовности (мин. 15-20)
напиток:
В соковыжималке сделать фреш из моркови с апельсином или яблоком. На стакан готового сока добавляю ложку урбеча + ложку меда
Я добавляю мускатный орех, имбирь и корицу + еще какие-нибудь сухофрукты
Когда пласт, остынет, разрезаю на ромбики
Tatyana 25 січня 2016, 14:41
спасибо большое!
Dfkthbz 25 січня 2016, 11:44
Добавляю в салаты.На пп
Natalia_L 25 січня 2016, 12:03
Я пекла вот такие хлебцы с льном и не только:
http://getway.info/recepty-dieticheskix-blyud/xlebcy-vredi-ili-polza-dlya-poxudeniya.html
Sasha 25 січня 2016, 12:35
Как по мне, то капсул Natural-Factors достаточно, а клетчатку можно получать из более приятных продуктов, если лен "не идет".
Я бы себя не мучила)
Tatyana 25 січня 2016, 14:43
))) не о что не идет, мне кажется я не умею его правильно готовить. сейчас перепробую все- потом напишу )) Natural-Factors я и так пью и это штука мне очень нравится, тут скорее варианта - нашла лен дома- надо с ним чего то делать))
kohanka 25 січня 2016, 13:24
Я их очень люблю с овсянкой. Забрасывают после крупы и варю все вместе. Они набухают и становятся обвалакивающими. Варю минут 5 на слабом огне и еще минуты 3 настраивается все с закрытой крышкой.
Во время поста и их и кунжут добавляю в салаты из свежих овощей
Svetttika 25 січня 2016, 13:29
Кидаю в йогурт - вкуснота!
Kattarina 25 січня 2016, 14:20
в салат кладу
Tatyana 25 січня 2016, 14:48
Девочки, если вы когда захотите "льняной каши" и увидите на полке магазина такой продукт, обходите его - это НЕВОЗМОЖНО есть, я вот пыталась заставить себя
вот о ней отзывы, и большинству она нравится , вкус просто "не съедобный"
http://irecommend.ru/content/kasha-bystrogo-prigotovleniya-fit-parad-lnyanaya-klubnika-so-slivkami
семена намного вкуснее оказались)))
madmans_wife 25 січня 2016, 14:50
Я либо утром на тощак, чайную ложку и запиваю стаканом воды.
Либо с кефиром, в чашку кефира добавляю одну чайную ложку семян и выпиваю, так неделю натощак, потом вторую неделю с двумя важными ложками и третью неделю три чайные ложки.
ГЛАВНОЕ, семена должны быть МОЛОТЫЕ! От умелых для орган Да а столько пользы не будет!Я молола просто в кофемолке.
Только это все не для похудения, а для чистки кишечника, что соответственно и дает небольшой эффект похудения!
madmans_wife 25 січня 2016, 15:02
Ну максимальной пользы можно достичь именно в таком виде! А добавляя в выпечку, как выше писали, пользу Вы вряд ли извлечение, тем более после термообработки.
marishka111 25 січня 2016, 23:02
А перерыв Вы делаете в приеме?
madmans_wife 26 січня 2016, 00:44
Конечно, 1-2 раза в год это нужно делать. При сильной зашлакованности организма можно три. Но эффект вы будете видеть и ощущать однозначно.
Lebeda 25 січня 2016, 15:09
А я делаю маску для лица...утром запариваю в небольшом количестве воды.и вечером протираю 5 раз лицо(каждый слой должен подсохнуть)потом хожу мин 30 и смываю водой..
melulia 25 січня 2016, 16:37
Я добавляю ежедневно в утреннюю овсяную кашу.