Здраствуйте, мне 24 г, у меня есть муж , ребенок 2 г.Мой вес сейчас 74,5кг,2 недели назад был 77,5кг (сбросила 3 кг) хочу очень похудеть, записалась 2 недели назад в тренажерный зал, подскажите рецепты с ПП что бы и вкусненько и не вредненько, и что когда можна есть. Ну наведите мне свои примеры похудения, диеты не приветствую, так сказать смотивируйте!!!!!)
Буду очень благодарна!!!!)
Annushka9 28 листопада 2017, 14:13 1
это я разница 9 месяцев фитнесс 3 раза в неделю + ПП (но признаюсь не всегда-)
Olya_1 28 листопада 2017, 14:41 1
Хорошо выглядите
Annushka9 28 листопада 2017, 15:07
В том то и дело жирок выглядит объемно, а занятия убрали его. Мой рост 156, если бы 53 кг я была бы шариком и не влезла бы в кадр-)
Olya_1 28 листопада 2017, 15:14
Ого,а я думала вы перепутали)
mADAM_Elvira 28 листопада 2017, 14:18
Ем все, жарю очень редко. Мои принципы более мягкие, чем ПП. Я не могу понять, почему нельзя пиццу домашнюю, там того теста, как кот наплакал. Я до обеда или в обед ем все, позволяю себе пиццу, бургеры домашние. Борщ варю только на бульоне, суп на овощном. Хлеб ем редко, черный подсушиваю на сковороде без масла. Делаю тефтели в сливках, паровые котлеты с овсянкой, глазунью делаю на сковороде без масла (на воде) - это мой постоянный завтрак. Каши самые разнообразные, сейчас ещё кушаю домашние соленья - капусту, сладкий перец, делаю не острую морковь по-корейски и фасоль. Все вкусно, быстро. Яблоки и хурма каждый деньгами день. После 7-8 не ем. Все)
Annushka9 28 листопада 2017, 14:21
расскажите пжл про котлеты с овсянкой, как готовите?
mADAM_Elvira 28 листопада 2017, 14:24 1
Обычные котлеты: фарш (говяжий делаем), лук (в блендере измельчаю), яйцо и примерно 1/2 от порции это кладу овсяные хлопья, даю им размякнуть и формирую котлеты. Очень сочно получается, ребенок очень любит эти котлетки. Ещё туда очень круто класть шпинат.
Annushka9 28 листопада 2017, 14:25
спасибо, попробую.
Olga_Shoymar 28 листопада 2017, 15:31
Так, а чем не угодили морепродукты, зелёный борщ и жареные яйца?
Olya_1 28 листопада 2017, 15:39
)))картинка взята с интернета, я не по ней худею)
Olya_1 28 листопада 2017, 15:40
А что жариные яйца можна?
Olga_Shoymar 28 листопада 2017, 17:32
А ну может из-за желтка... Я ложусь немного масла и накрываю их крышкой - не думала, что это вредно
Alena_Sher 28 листопада 2017, 16:24
Есть сайт Аниты Луценко - wowbody. Там есть рецепты и статьи что с чем сочетать, сколько кушать. Можно платно пройти программу , но в бесплатном доступе достаточно информации.
Коментар видалено
Olya_1 28 листопада 2017, 17:32
Спасибо большое)
Коментар видалено
Коментар видалено
Djxdyjkofdr 29 листопада 2017, 13:41
І я начинаю заново 4роки тому схудла з 82 до 49 за 4місяці, потім народила погодок тепер важу 67 і начила заново, як для мене саме краще пити багато води займатись спортом і саме головне вчасно лягати спати а їсти потрібно все маленькими порціями, вам успіху!
Olya_1 29 листопада 2017, 21:53
Дякую, ви не на дієтах сиділи, що так швидко скинули вагу?
Djxdyjkofdr 29 листопада 2017, 21:59
Кожень день комплекс вправ і тоді вчасно лягала а тепер двоє дітей і відбій в 1-2 ночі
Olya_1 29 листопада 2017, 22:06
Ви з тренером в залі займались чи вдома?
Djxdyjkofdr 29 листопада 2017, 22:16
Я дома сама шукала і робила начала з преса разів 30 і кожень день добавляла по 10 і ще другі вправи так через місяць уже 100 раз, я веду до того що дома теж можна скинути головне не зупинитись ще дуже добре скидують на білковій діеті в мене сестра за 2 тижні скинула 14 кг
Olya_1 30 листопада 2017, 12:50
Дякую за поради
Akritena 15 грудня 2017, 17:20
Ого!14 кг за 2 недели ?Какой начальный вес у вашей сестры ?я тоже сейчас активно занимаюсь своим весом-меняю питание и тренировки дома ,но такого огромного минуса на весах нет .Вес уходит медленно
Olga_ua 1 грудня 2017, 00:44
Посмотрите на Ютубе Зекубики, там тренировки, питание, меня вдохноаляет.
Anutka89 21 грудня 2017, 02:37
Подпишитесь в вк на Карина Приймак, очень хороший фитнес-тренер, много рецептов пп на страничке, зарядки-пятиминутки много разных, а результаты - по отзывам увидите. Я готовлю иногда по её рецептам, очень вкусные и реальные рецепты
Nadin1108 27 грудня 2017, 07:16
С какого она города?